所謂「相愛容易相處難」,愛上一個人不難,難得是如何與自己的另一半在今後的歲月中,融洽和睦相處。
跟朋友聚在一起聊天的時候,聽到最多的就是對另一半的抱怨與吐槽了。
他們經常會抱怨命運的不公,抱怨現在的人一個比一個差勁,你會發現不幸福的人各有各的不幸,而他們也會把問題的根源歸結為自己的另一半。
那是不是說,過得幸福的人,找的都是完美的另一半呢。
奇怪的是,就算是那個對自己婚戀關係滿意的人,同樣會覺得另一半有很多缺點。
就像《離婚律師》中吳秀波的一句台詞:在這個世界上,即使是最幸福的婚姻,一生中也會有200次離婚的念頭和50次掐死對方的想法。
既然另一半都不是完美的,那麼我們到底怎麼樣才會在婚戀中感到幸福呢?
答案是愛的五種能力。
兩個人短期吸引是因為美貌與激情,而長期的婚戀關係就需要好好經營。既然愛的能力才是經營幸福婚姻的關鍵,那如何才能培養愛的能力呢?
《愛的五種能力》這本書就從五個具體方面分析了愛的能力,引導我們發現婚戀中愛的種種問題,或許你也會發現自己是因為愛的能力不足。
愛是一種能力,想要好好的愛一個人需要具備愛的能力。
愛的能力,實際上就是情商在婚姻和愛情里的具體體現。
所以,想要真愛,就要經常觀察對方需要什麼並滿足對方,同時也不要忘了,告訴對方,你需要什麼。
1.愛的能力之一:情緒管理
記得當年羽毛球天王林丹出軌嫩模,網路上所有人勸謝杏芳和他離婚。但是謝杏芳收拾好自己的情緒,沒有做出任何過激行為。而且還平靜的勸導丈夫回歸家庭。如果是我,我肯定做不到。不得不說,挽救這段婚姻全靠謝杏芳的冷靜和智慧。而這就是愛的第一種能力,情緒管理。
每個人都知道衝動是魔鬼,衝動是一副手銬,衝動是一副腳撩,衝動更是一副永遠也吃不完的後悔藥。可是,沒有幾個人能控制住情緒,反而是被情緒所控制。
《不要和陌生人說話》,在電視劇中的安嘉和就是一個無法控制自己情緒的人,他經常情緒失控對妻子拳打腳踢,施暴成性,最後害得家人和他都以悲劇收場。
如果控制不了自己的情緒,你就不可能在婚姻當中幸福。
每個人要管理好自己的情緒,才有能力去愛別人。不能管理好自己情緒的人,常常讓自己與自己相愛的人痛苦,容易錯失愛的機會,甚至會傷害別人。
2.愛的能力之二:述情
和愛人說話的時候,盡量使用真實的清晰的描述,可以是具體的衡量單位,而不是把自己的想像當成客觀事實說出來。
當你心情不好的時候,直接告訴對方說「我今天工作太累了,或者我今天心情不好,很失落」,而不是什麼都不說,把不好的情緒憋在心裡,使勁生悶氣。
當對方讓你心裡不舒服的時候,用事實加感受的方式告訴對方。而不是用難聽的話去指責與謾罵對方。
能夠很好述情的人,對方很容易理解你,很容易知道如何做你就高興,如何做是你不希望的,就會感覺你很好相處,你就成了一個容易愛的人。
3.愛的能力之三:共情
在婚戀關係中,每個人都希望對方理解自己,包容自己。
這種能夠理解對方內心感受,尤其是當他心裡不舒服的時候,還能夠給他接納和認可的能力,就是共情。
想要掌握共情,我們也要知道共情的兩個基本功。
第一個是,接納對方的情緒。要記錄自己的情緒,並且記錄和觀察愛人的情緒。這樣練習三周,你的共情能力會得到很大的提高。
第二是準確描述出對方的內心感受。當你發現對方有情緒波動的時候,要用準確形容情緒的詞語去問他。
這樣一來,愛人就會感覺你很理解他,他的情緒會更明顯的被感知到,隨後就會減弱或者消失。這樣你們的關係會更貼近。
4.愛的能力之四:允許
當我們面對愛人的不完美,掌握第四種能力,是最好的應對方法。它就是允許。
允許的意思是,我不需要去判斷這些事情是對還是錯,也不需要把這些事情裝到心裡去,我只是允許這些事情以它本來的面目存在,不去做抗爭,臣服於宇宙和自然規律中。
允許的能力沒有句型和步驟可以套用,它更多的是一種心境,需要自己慢慢的揣摩和修煉。允許與不允許只是一念之間。有時候上一刻不允許的事情,調整下自己的心態,也許這一刻允許了。我們可以隨時練習允許的能力。
當發生或者想起一些事情的時候,放鬆自己,調整呼吸,對自己說我允許,然後觀察自己內心的感受。
如果能夠堅持做這種練習,我們的允許能力就會不斷提升。
如果想起和前任分手,就要暗示自己這已經過去,要對自己說,我允許他離開。這樣不斷的自我暗示,會讓自己的痛苦慢慢減少。
5.愛的能力之五:影響
怎麼樣去影響我們的愛人呢?不妨從下面兩個方法出發。
第一個是無為,就是看到對方有些做得不好的事情時,不要批評,不要指責,更不要代替他去做。
例如說,我的愛人老是倒不好車。這個時候不要說他笨,更不要每次都幫他倒車。最好在旁邊給他一些建議和鼓勵,這樣既不會對倒車有心裡壓力,也不會產生恐懼,還能在你的支持下提升倒車技術。
第二個是強化,就是對方做了一些正確事情的時候,你要及時給足獎勵。
例如,如果你的愛人很少打掃房間,偶爾有一天,你回家看到他在打掃房間,你就可以強化下,誇獎他並且親吻他,如此一來,對方就知道他的付出給你帶來了快樂,認為他所做的事情很有價值。這樣他以後會繼續打掃房間的可能性就增加了。
學會愛的五種能力,幸福其實很簡單。
但我要提醒的是,即使你已經掌握了這五種愛的能力,也不要那馬上用同樣的標準要求你的愛人。你可以和他一起學習,給他時間和逐漸成長的機會。慢慢的向你理想中的愛人靠近。
通過情緒管理,述情,共情,允許和影響這五種能力,希望我們都能擁有愛的能力和愛的智慧,收獲屬於自己的幸福。