小練老師有話說：或許你本就熱愛運動，或許你還沒開始運動？都來看看這篇文章吧。在此小練老師向你介紹這樣一個人，她是一名瑜伽老師，還是個熱愛運動生活的開朗女孩。她的微博昵稱叫「豐靜yogi」，有時少女風格，有時又是淑女架式，總是撩人眼球。不僅如此，她還十分愛旅行，布拉格、奧地利、匈牙利……都曾「到此一遊」，並留下景點打卡照。這個「行萬裡路」的女孩，身上的那種灑脫性格，真是令人羨慕。
輪船上的她，上身穿著一件白色T恤，下身搭配一條淺藍色高腰牛仔褲，腳上一雙白色運動鞋，青春氣息洋溢的樣子，真的好美。尤其是那一對大大的菱形耳飾，又增添許多時尚感。
「豐靜」因為熱愛運動，她的服飾搭配一般都展現出運動風。粉紅色短袖、A字裙的少女減齡穿搭，腳下依然搭配一雙白色運動鞋，頗顯令人欣賞的獨特氣質。
每天堅持練習瑜伽，似乎是她的一個習慣了。畫面中做起「站立一字馬」的她，動作十分平穩標準，看得出小小年紀作為瑜伽老師的她是十分認真的。
努力並堅持運動，生活就一定不會差的。今天小練老師分享給大家4個瑜伽體式，愛運動的朋友們一起練起來吧。喜歡記得提前收藏起來。
體式一：蓮花坐姿側彎
運動的過程中通過肌肉的伸展能夠使整個身體得到放松，尤其是當陽光照在臉上的那一刻，簡直舒適度加倍。
體式要點：雙腿呈盤坐姿勢，一隻手臂彎曲搭在一側，同時身體和頭一起側彎，另一隻手臂自臉上方也向該側自由舒展。
體式二：低弓箭步後仰
利用空閒時間讀幾本書，走幾次旅行，進行安靜舒適的鍛煉，都是非常不錯的選擇。
體式要點：兩腿分開，一條在後膝蓋向下貼在地面上，另一條在前側彎曲並使腳尖踮地，上身盡量向後彎曲同時兩隻手抓住後腿的腳跟，頭自然後仰。
體式三：鴿子式
有規律地進行合適的有氧運動，為自己營造健康的生活，整個人的生活品質都會大大提高。
體式要點：前側腿呈向內彎曲姿勢，同時後側腿伸直貼在地面上，上身和頭部保持直立，頭看向一側。
體式四：V字平衡式
運動的過程是一次身體的放松，更是心靈的一次釋放，堅持下去會有很大的收獲。
體式要點：首先坐在地面上，然後使臀部著地，兩腿並攏向上伸直，同時用兩隻手臂從兩側環抱腿並抓住兩腳跟，上身與頭部盡量保持直立狀態。
溫馨提示：運動形式多種多樣，建議愛好運動的朋友們盡量選擇適合自己的運動方式，並且盡量選擇有氧運動才更有利於身體健康。
在合適的年齡培養自己不同的愛好，養成好習慣。並且其實運動不分年齡，只要喜歡就能開始，熱愛才會堅持。小練老師認為，如果你想像「豐靜」一樣，擁有好身材和獨特的氣質，那麼現在開始運動，結果一定不會令你失望的，不錯！健康陽光的生活會屬於愛運動的你。
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