愛旅行的健身達人,時尚穿搭美翻天,這樣的女生誰不愛?

  小練老師有話說:或許你本就熱愛運動,或許你還沒開始運動?都來看看這篇文章吧。在此小練老師向你介紹這樣一個人,她是一名瑜伽老師,還是個熱愛運動生活的開朗女孩。她的微博昵稱叫「豐靜yogi」,有時少女風格,有時又是淑女架式,總是撩人眼球。不僅如此,她還十分愛旅行,布拉格、奧地利、匈牙利……都曾「到此一遊」,並留下景點打卡照。這個「行萬裡路」的女孩,身上的那種灑脫性格,真是令人羨慕。

愛旅行的健身達人,時尚穿搭美翻天,這樣的女生誰不愛? 形象穿搭 第1張

  輪船上的她,上身穿著一件白色T恤,下身搭配一條淺藍色高腰牛仔褲,腳上一雙白色運動鞋,青春氣息洋溢的樣子,真的好美。尤其是那一對大大的菱形耳飾,又增添許多時尚感。

愛旅行的健身達人,時尚穿搭美翻天,這樣的女生誰不愛? 形象穿搭 第2張

  「豐靜」因為熱愛運動,她的服飾搭配一般都展現出運動風。粉紅色短袖、A字裙的少女減齡穿搭,腳下依然搭配一雙白色運動鞋,頗顯令人欣賞的獨特氣質。

愛旅行的健身達人,時尚穿搭美翻天,這樣的女生誰不愛? 形象穿搭 第3張

  每天堅持練習瑜伽,似乎是她的一個習慣了。畫面中做起「站立一字馬」的她,動作十分平穩標準,看得出小小年紀作為瑜伽老師的她是十分認真的。

  努力並堅持運動,生活就一定不會差的。今天小練老師分享給大家4個瑜伽體式,愛運動的朋友們一起練起來吧。喜歡記得提前收藏起來。

  體式一:蓮花坐姿側彎

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  運動的過程中通過肌肉的伸展能夠使整個身體得到放松,尤其是當陽光照在臉上的那一刻,簡直舒適度加倍。

  體式要點:雙腿呈盤坐姿勢,一隻手臂彎曲搭在一側,同時身體和頭一起側彎,另一隻手臂自臉上方也向該側自由舒展。

  體式二:低弓箭步後仰

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  利用空閒時間讀幾本書,走幾次旅行,進行安靜舒適的鍛煉,都是非常不錯的選擇。

  體式要點:兩腿分開,一條在後膝蓋向下貼在地面上,另一條在前側彎曲並使腳尖踮地,上身盡量向後彎曲同時兩隻手抓住後腿的腳跟,頭自然後仰。

  體式三:鴿子式

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  有規律地進行合適的有氧運動,為自己營造健康的生活,整個人的生活品質都會大大提高。

  體式要點:前側腿呈向內彎曲姿勢,同時後側腿伸直貼在地面上,上身和頭部保持直立,頭看向一側。

  體式四:V字平衡式

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  運動的過程是一次身體的放松,更是心靈的一次釋放,堅持下去會有很大的收獲。

  體式要點:首先坐在地面上,然後使臀部著地,兩腿並攏向上伸直,同時用兩隻手臂從兩側環抱腿並抓住兩腳跟,上身與頭部盡量保持直立狀態。

  溫馨提示:運動形式多種多樣,建議愛好運動的朋友們盡量選擇適合自己的運動方式,並且盡量選擇有氧運動才更有利於身體健康。

  在合適的年齡培養自己不同的愛好,養成好習慣。並且其實運動不分年齡,只要喜歡就能開始,熱愛才會堅持。小練老師認為,如果你想像「豐靜」一樣,擁有好身材和獨特的氣質,那麼現在開始運動,結果一定不會令你失望的,不錯!健康陽光的生活會屬於愛運動的你。

  #練瑜伽生活# #清風計劃#

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