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文｜WeGo_徐玲
先說結論：
文章不長，都是一些很簡單的方法，可以直接做到的，但是非常有效，無一例外地幫助我的朋友和學員們，從深陷異地戀的煎熬，重新回到熱戀狀態。建議收藏備用，最好以紙質列印出來，每天提醒自己照著去做。
光看沒用，一定要落實執行。
執行很重要。
執行很重要。
執行很重要。
別做那種「看過很多道理，卻過不好一生」的人。
1.保持每天有內容的交流。電話、Line或視訊都沒關係，每天都要有交流，不是早晚安的打招呼，而是好好聊聊今天發生了什麼，感想如何，帶來的心情是怎樣的。多跟對方說說自己的開心與難過，不要怕麻煩和打擾。
2.可以吵架，不要冷戰。談戀愛吵架是難免的，但是異地戀不能冷戰，本來就沒有多少交流的機會，一旦開始冷戰，隔太久不聯絡，感情就會跟直接斷了一樣，假分手變成真分手。
3.用儀式感宣揚自己非單身。共同使用情侶頭像、朋友圈背景圖，佩戴情侶飾品等，各方面都要宣揚自己非單身狀態。異地戀本來戀人的存在感就較為薄弱，這麼做一方面是通過儀式感去讓自己感受到戀愛的狀態，另一方面也是為了給予伴侶安全感。
4.隔段時間見一面。見面可以是約定好的，也可以是不打招呼以驚喜的形式出現，但是一定要安排進日程。過後把出發的火車票飛機票收集起來，提醒自己盡管相隔兩地，想見依然能見面。
5.把問題說出來。遇上矛盾要盡快讓問題暴露，說出口，不要生悶氣。異地戀一個人生悶氣，對方多半是不知道的，胡思亂想只會讓自己鑽牛角尖，繼而想通過結束關係讓問題消失。其實很多時候，只要你將問題說出口，就已經朝解決邁進一大步了，兩個人有商有量，互退一步，才是相處的智慧。
6.共同進步。相隔兩地一定有著你們的理由，可能是為了追夢，不得不忍受這麼一段分開各自努力的時光。不要忘記現在的分離是為了以後更好的相聚，各自獨立變得更好，就是為了走到一起，可以擁有更好的未來。
7.做同一件事，讓感受同步。異地只是分隔兩地，但是你們仍可以做同一件事情，彼此分享感受。看同一部電影，聽同一首歌，看同一本書，過後再以此為話題討論交流，是創造共享體驗的好辦法。
8.對各自社交網路狀態保持追蹤和關註。通過各大社交平臺分享生活已經成為現代人的日常，很多人因為是戀人的親密身份，就會疏於對戀人社交帳號的關註，但是對異地戀來說，保持關註和評論，追蹤動態，不僅是了解彼此狀態的一個窗口，更是交流互動的一種方式，是應該參與其中的。
9.彼此信任。異地戀容易導致不信任，招致誤會，很多時候即使是小事，因為異地的關係，問題會被放大，一個擁抱和眼神能解決的問題，都顯得無能為力。因此平時要注意積累信任，給予對方足夠的信任，並且讓自己足夠可信，杜絕一切被誤會的可能。
10.避免過度溝通。對異地戀來說，溝通非常重要，但是避免過度溝通同樣重要。有的人因為擔心感情變淡，每天守著電話24h隨時候命，並且要求伴侶也要這麼做。結果讓兩個人都相處得很累，本來是想增進感情的，卻讓關係變得更糟糕。沒能掌控好自己的生活，後果是可怕的，要溝通，但同樣要避免過度溝通，別本末倒置。
11.認真規劃共有的未來。認真地和對方討論一番，告訴伴侶你對未來的規劃是怎麼樣的，以什麼樣的形式，把彼此納入自己的規劃中。商量討論你們共有的未來，有助於建立共識，即使遇到困難和矛盾，依舊認定彼此不分開。
12.換位思考。在異地戀的過程中，情侶雙方可能會有各種小情緒是無法完整傳達給對方的，此時可能就會感到對方在無理取鬧，這時候彼此都要學會換位思考，多一些謙讓和諒解，少一些質疑和辯駁。其實大部分情況下，互退一步，服個軟，事情就過去了，比起爭論對錯，感受才是第一位的。
13.投資自己，保持價值競爭力。與其擔心戀人是否會在異地戀中保持忠誠，不如好好投資自己，自我修煉提升，保持價值與魅力。有自信去留住對方，異地從來就不是問題。
14.利用假期一起去旅行。查驗情侶能否長久走下去，去一次旅行就知道了。對異地戀來說更是如此，通過一次共同旅行，不僅可以測試是否合適，更能重新去確認彼此對對方的重要性。
15.有認錯的勇氣。當你發現問題在自己身上時，請記得一定要主動的，勇敢地向對方承認錯誤，不要怕尷尬，更別期待自己沒道歉，對方就會主動來聯絡你，讓事情翻篇。因為是異地戀，你不知道什麼時候就算是默默地分手了，只要你還珍惜這段關係，並且意識到自己真的有錯，就勇敢地，及時承認並道歉吧。
16.耐得住寂寞，經得住誘惑。曾經在英國讀書時談過一場異國戀，男友在香港。當時有外國的男生追求，被我拒絕後表示「沒關係，反正異地早晚會分」，後來我再沒和此人聯絡。這不是付出與犧牲，僅僅是談異地戀合格的底線，不可動搖的紅線。
17.把異地視為機會。很多人會把異地看作是「阻礙」，其實是不好的。要不是真的喜歡，可以選擇的話，相信沒有人願意談異地戀。既然異地不可避免，那麼不妨把異地看作「機會」，最次也是「考驗」，考驗你們的忠誠度，考驗你們是否可以各自成長變得更好。相信經歷過異地的感情，你們彼此會更緊密地相連，更加珍惜相處的時光。
18.有抱怨就聽著吧。想自由的話單身多好，別談戀愛，戀愛就是麻煩的。尤其是異地戀，可能你會接受很多來自對方的抱怨，可能你也很無力，為無法給對方排憂解難而痛苦，這時候該怎麼辦？你可以做到的，就是用心聽下去，別抱怨。對方是在明知道你無能為力的情況下對你說的，其實只是想要你理解感受，想要你的安慰，那麼即使無法親臨現場，至少當個好的傾聽者吧。
19.凡事多做一步。關註那些連對方都未必能想到的小細節，往往能起到驚喜效果。例如異地的女朋友抱怨痛經，第二天就讓快遞送上紅糖吧，重點不在於紅糖水是否有用，而是你的這份心意到位了，並且關心在了連她都沒想到的事情上，比起輕飄飄的一句「多喝熱水」要實際多了。
20.熬過這段，就結婚吧。異地戀這麼反人類的事情你們都熬過去了，還有什麼過不去的。熬過異地，就是一生。
所愛隔山海，山海皆可平。山海雖遠，抵不過摯愛。
希望每個異地戀的小夥伴都能堅持下去呀。
作者介紹：
徐玲，二級心理咨詢師，精神分析動力學方向取向，擅長從本質揭示問題並解決，咨詢風格循循善誘，偶爾必要時會直擊痛點。
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