左眼跳財,右眼跳災?飯後百步走,活到九十九?靠不靠譜

  

  日常生活中

  我們經常會聽到一些關於健康的

  「俗話說」——

  想不生病,肚裡常空

  一天一個蘋果,醫生遠離我

  吃飯先喝湯,到老不受傷

  左眼跳財,右眼跳災

  ……

  很多俗語從小聽到大,似乎也慢慢地成為了「事實」,不知不覺就會去遵守,逐漸養成習慣。那麼,它們到底有沒有科學依據、靠不靠譜呢?有些俗語說說笑笑就過去了,但關於健康可馬虎不得,小編今天就帶大家一探究竟~

  想不生病,肚裡常空?

  這句話講得有沒有道理,就要看你怎麼理解「肚裡常空」了。如果您覺得要經常保持饑餓狀態,就錯了。

  一方面,當胃裡沒有食物可以吸收和消化時,胃酸還在分泌,此時過多的胃酸就會傷害胃黏膜,引發炎症;另一方面,經常饑餓,也就意味著飲食攝入量少,很容易造成營養不良,尤其要當心掉髮等的出現;另外,對於一些患有糖尿病等慢性病的人群而言,很可能會加重病情,威脅生命。

  這句話真正的含義其實是提醒大家要合理飲食,別吃太多,七八分飽足矣,這樣既能攝取所需的營養素,又能避免熱量過剩,還能減輕胃腸道過大的負擔。

  一天一個蘋果,醫生遠離我?

  此話雖然有些誇大,但蘋果營養豐富,常吃的確有益健康。

  蘋果富含果膠,既能幫助降低壞膽固醇水平,又能輔助平穩血糖,進而起到保護心腦血管的效果;所含的花青素、多酚、黃酮類物質是高效抗氧化劑,能輔助抗炎殺菌、預防癌症等的發生;又含有礦物元素硼與錳,能增強骨質,幫助預防鈣質流失……

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  所以每天吃一個蘋果的確是個好的習慣。

  飯前先喝湯,勝過良藥方?

  此話也是有一定道理的。

  飯前喝湯,收獲三大好處

  飯前喝點湯,就相當於給口腔、咽喉、食道、胃這一段消化道加點「潤滑劑」,使食物能夠順利下咽,防止幹硬食物刺激消化道黏膜。同時,少量湯還可刺激胃酸分泌,有利於食物消化和吸收,大大降低罹患食道炎等疾病的概率。

  此外,喝湯可以增強飽腹感,減少一些高碳水、高熱量飲食的攝入,更利於減肥。

  飯前喝湯,最好喝素湯

  需要注意,飯前最好喝點清淡的素湯,而不是久燉的肉湯,其脂肪高、嘌呤高,長期飲用反而不利於健康,而且最好在飯前20分鐘左右為宜。

  這些胃病患者,不宜多喝

  飯前喝湯並不適用於所有人,像胃食管反流患者,喝湯會增高胃內壓力,更易發生反酸燒心的情況;像重度慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍等患者,本身胃酸分泌就少,喝湯會沖淡胃液,影響消化。

  飯後百步走,活到九十九?

  這種說法有一定道理,但需要注意時間。

  吃完飯後,先休息再走路

  想要獲得好處並不是吃完馬上就出去走路了,而是要休息20-30分鐘後再出門散步,否則反而不利健康。

  如果飯後馬上散步,人體的血液循環就會被快速運送到全身其他部位,而胃腸的血液供應就相應減少,可能造成食物得不到充分消化。對於一些體質較差甚至是多病的人群來說,或易誘發功能性消化不良。

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  尤其是對於有冠心病、心絞痛、腦動脈硬化、高血壓、貧血等的人群,飯後立馬走路很容易發生意外,威脅生命,所以還是先休息休息再出門。

  夜裡磨牙,肚裡有蟲爬?

  小時候爺爺奶奶總說「睡覺磨牙,是肚子裡有蛔蟲了」,其實這種說法目前並沒有科學依據。

  導致磨牙的原因很龐雜,往往是由許多因素協同作用的:

  像精神壓力大時,特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀時,會加重磨牙。

  牙齒咬合不佳,會促使人體通過磨牙來獲得更好的咬合關係。

  有的人吃了一些精神類的藥物,也會產生磨牙的現象。

  抽煙,喝酒以及喝大量的咖啡也會加重磨牙症。

  但磨牙非小事,長期磨牙,會加重牙齒的磨損,且易松動,還可能引起面容變化,甚至導致頭痛、耳鳴……因此有磨牙習慣的人應該及時進行干預治療。

  左眼跳財,右眼跳災?

  這句話並沒有科學依據。

  眼皮跳的學名是「眼瞼痙攣」,是受眼眶匝肌和提上瞼肌這兩種肌肉影響的。一般來說,睡眠不足、用眼過度、咖啡因攝入過多等,都可能引起眼皮跳。

  但這種生理性的眼皮跳動往往是一過性的,持續時間短,無規律,症狀輕微且會自行恢復的。

  而若是眼皮跳持續時間超過一周,且伴隨視力模糊、睜眼困難、眼睛酸澀發紅等不適的,可能是眼瞼過敏、結膜炎、角膜炎等,需要及時就診。

  小病不斷,大病不來

  總有人覺得經常有感冒、頭痛等小毛病的人,往往不會有大病;但一些身體看似很健康的人,卻容易被大病找上門,究竟是真是假?

  從某種程度上來說,確實有一定道理。

  生病後,會增強抵抗力

  每次生病,包括感冒發燒,都會激活身體的免疫力,來幫助我們對抗細菌、病毒。所以人體的「自我防禦」能力會有所提高,就好比給身體打了「疫苗」。

  另外,經常生病的人往往比不愛生病的人更關註健康,稍微有點不適就就醫了。相對而言,日常也會保持更多良好的生活習慣,包括定期體檢。

  經常不生病,易忽視日常異樣和體檢

  經常不生病,雖然說明你的抵抗力、免疫力都很強,但是也有壞的一面——經常不得病,很容易形成一個錯覺,自以為身體杠杠的,不會患病,導致身體出現異樣的時候,認為是小病,能夠扛過去,容易錯過最佳治療期,延誤病情,甚至養成了大病。

  新晚報綜合我是大醫生官微

  來源: 新晚報

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