年齡增長過程中衰老很常見，而衰老體現在多個方面，那些重視保養的人或許可以顯得年輕，精神狀態良好，不會給人一種老態龍鐘的感覺。而有部分人除了衰老外還有疾病困擾，會表現出異樣，要及時察覺，及時處理。另外，部分人說65歲後通過走路的狀態能了解壽命長短，是真的嗎？
走路情況確實能反應身體健康程度，而健康的人壽命長，有疾病困擾的人壽命易縮短。若可以在60歲後依然養成好的習慣，到了65歲自然身體硬朗，在走路過程中步伐矯健，表現為步態平穩，配合均勻呼吸調節。
而那些有疾病困擾又身體狀態逐漸變差的人，特點是走路時速度緩慢，稍微加快步伐可能關節會有疼痛感，還有部分人活動量多就心臟產生不適感，這些都是不健康的表現，可能會縮短壽命，因此，可以結合走路情況掌握健康程度。
堅持走路會怎樣？
1、循環保持良好
堅持走路來鍛煉身體，會有許多好處可以收獲，例如循環更加良好，不容易血液黏稠。因為生命活動想要正常離不開多鍛煉，在運動過程中身體活動量多，可以讓血液正常流動提供給需要的部位，循環良好自然不容易處於血液黏稠狀態引發慢性疾病。而通過走路同樣有這種好處，不一定要進行劇烈的運動。因此，想要調節身體的老年人不妨多去走路。
2、體重保持穩定
老年人堅持走路，才能讓肥胖情況得到控制，因為上了年紀身體代謝速度緩慢，而基礎代謝率降低是發胖的罪魁禍首，會在體內脂肪物質堆積後增加負擔。若可以通過多鍛煉的方式讓熱量消耗掉，會發現體重穩定，否則肥胖後關節壓力會增大，還可能影響肝臟健康，甚至讓慢性疾病出現。
3、抵抗力提高
老年人堅持走路，抵抗力提高是好處之一，也是很多人會有的變化。因為免疫能力要增強和好習慣養成有關係，除了作息合理，飲食方法恰當還該積極去運動，在鍛煉的過程中可以讓心肺功能提高，同時帶動其他臟器發揮正常作用，後續免疫系統功能增強，自然抵抗力良好，不容易生病。若忽略鍛煉的重要性，持續抵抗力差，反覆生病，會影響正常生活和健康。
由此可見，走路有好處，但是需要建議在正確的前提上，循序漸進，控制走路步數。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
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