徐經世，1933年生，內科主任醫師、教授。徐經世雖已年近九旬，仍精神矍鑠，忙於傳道授業，治病救人。他認為，要達到養生，必須做到「四要」：
要與自然相應
人之身體健康與否，首先要與自然相應，正如中醫學提出「整體運動論」——「天地一體」、「五臟一體」、「天人相應」。這就把人與自然界密切聯繫起來，把變化運動密切聯繫起來，說明人們生活在自然環境中，氣候變化、晝夜更替、環境變遷等都會影響人體健康。例如冬日嚴寒，盛夏酷暑，春秋季節的忽寒忽暖都無時無刻不對人體產生影響。身體較弱的老人，氣候變化時則易生病。對此中醫早有認識，並把自然環境與氣候的改變歸納為「六氣」，而這「六氣」則可直接導致人體的疾病，稱之為「六淫」之邪。「六淫」致病，往往與季節氣候有關。因此要做到起居適時，預防疾病。
要調節好心理
人之身心健康，首先要虛懷若谷，淡泊名利。以中醫道德觀來說，就是「恬淡虛無」，所謂「恬淡」就是安靜，無愧於心，「虛無」就是沒有欲念和患得患失的思想情緒。其次要保持樂觀，對人生充滿信心，熱愛自己的工作，要有寬廣的心懷，對己嚴對人寬，助人為樂，勝不驕傲，敗不氣餒，奮發前進；另外進入老年就要做到老有所樂，始終保持樂觀狀態，不要自找煩惱。現實情況告訴我們，身體越健康，精力就越充沛，性格也就越開朗；而歡樂的情緒，活潑的性格，旺盛的精力更會有利於身體健康。
要注意生活起居
在日常生活中，要調節好起居飲食，做到飲食有節，主宜清淡，多食蔬菜，不宜過鹹，進食要細嚼慢咽，而且飲食要多樣化，並要注意冷熱。從季節來說，夏慎濕熱，冬慎寒涼。從一日三餐的安排來說，晚食宜少。
要加強運動
運動是以鍛煉身體、增強體質、保持健康為目的。因此在運動方式上要因人而異。同時要與季節相應，春季夜臥早起，廣步於庭，披發緩行，以使志生；夏季也應夜臥早起，步於室外，但宜在清晨和薄暮氣溫較低時進行；秋季要做到「早臥早起，與雞俱興」；冬季為萬物收藏之際，老人體弱者早睡晚起，待日光充足再開始鍛煉，方可達到運動的目的。
>健康養生｜九旬老中醫的「四要」養生