38歲女生堅持健身10年，顏值跟身材實現逆生長，如同28歲少女

　　原創內容，擅自搬運者必究！

　　如果說有什麼天然、無副作用的產品，可以讓你保持凍齡顏值跟好身材，那麼非健身莫屬。健身不會讓你產生副作用，只需要花費時間，付出汗水，就能雕刻好身材跟凍齡的顏值。

　　下面這位38歲女士，叫雅惠，堅持健身訓練10年，顏值跟身材都實現逆生長，看起來如同28歲的女孩。

　　女人過了30歲，身體就會開始走向衰老，皮膚鬆弛下垂，臉上開始出現皺紋，這是很多人無法阻止的事情。中國的女生，大都是靠美顏、P圖出鏡，要不是就是鬼斧神工的化妝術，只為了掩蓋衰老的真相。

　　但是，雅惠卻用行動告訴我們：健身可以抵抗衰老的來襲，保持凍齡的顏值，不用濾鏡就能秀出逆齡顏值，你在生活中也會更加自信。

　　雅惠平時除了進行有氧運動外，還會加強力量訓練，尤其是進行臀腿訓練，比如深蹲、臀橋、箭步蹲、腿舉、保加利亞分腿蹲等訓練，以此提升下肢肌肉量，保持身體的代謝值，塑造一副緊致的身材曲線。

　　我們知道，堅持健身一時容易，但是長時間堅持需要極大的毅力。而雅惠卻把健身這件事堅持了10年。

　　如今的雅惠已經38歲了，卻保持著少女的身材，這讓不少網友都為之稱讚，為之打CALL.這樣的身材，沒有足夠的自律是無法保持下來的。

　　並不是紅顏易老，而是流汗太少。如今的女孩都缺乏鍛煉，長時間久坐導致身體機能快速退化，脂肪跟廢物堆積，容易出現便秘的煩惱，小肚腩也會逐漸出現

　　而健身可以促進身體新陳代謝，有助於體內垃圾跟毒素的排出，身體流汗的過程，毛孔也會排出重金屬毒素，你的皮膚就會變得越來越好，彈性而緊致。

　　長期健身鍛煉的人，體能素質也會得到提高，肺活量提高，心臟有力，供氧能力提高了，身體狀態會顯得年輕有活力，而不是讓身體邁向衰老跟發胖。

　　放眼當下，年過30歲的女性，有多少人是保持著低體脂率，並且擁有大長腿翹臀、迷人馬甲線身材的？基本少之又少。

　　而雅惠做到了，健身10年的她，常年低體脂率並且擁有迷人的馬甲線身材。38歲的女生，保持這樣的身材是極為不易的，沒有足夠的自律，無法擁有這樣的身材。

　　健身，讓年齡僅僅是個數字，別人無法從你臉上看到歲月的痕跡，只能看到你滿臉青春的活力。

　　每天花費1小時的時間進行健身訓練，力量訓練結合有氧運動，刷低體脂率的同時提高自身肌肉量，十年如一日的堅持，就能讓身體保持旺盛的精力，年輕的狀態，你能做到嗎？

>38歲女生堅持健身10年，顏值跟身材實現逆生長，如同28歲少女