蒲月，這菜簡單一炒就上桌，近大大魚大大肉舒暢多了，吃不胖還減脂！

　　這菜炒一盤成本不足2元，卻比大魚大肉好吃，清爽解膩還減脂！

　　之前聽一個健身教練說過，單純的運動減肥是比較單一，效果不顯著，而「三分練，七分吃」才是關鍵！所以在飲食中減少身體對熱量的攝入就顯得尤為重要了，要是吃對了，鍛煉的時候可以省下很多力氣，搭配平時的合理運動，在吃的過程中我們就可以慢慢做到減肥瘦身的效果呢！別不信，有一樣蔬菜還真有這個「特效」。

　　瘦身最不能錯過的就是冬瓜了，清淡營養，去水腫，清熱又下火，在夏季想要減肥、減脂又吃得清淡健康的話，冬瓜就是你餐桌上最佳拍檔。別看冬瓜價格便宜，1塊多2塊一斤，每次一買，我就會買3到4個回來放著慢慢吃，天熱常吃冬瓜低脂營養又健康，正在瘦身的我，從不放過，它所含的丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，可以降脂減肥，真是愛美人士和減肥的減脂餐首選～冬瓜甘甜清爽，肉質鮮嫩，一個小小的，可以吃一餐！特別是現在氣溫高，沒有胃口，來這麼一碟清新又爽口的小菜，胃口大開，有了這菜，肉都可以不吃。

　　冬瓜簡簡單單的清炒，低油低脂更健康，趕緊收藏起來試試吧。

　　【清炒冬瓜】

　　食材：冬瓜，大蒜，油，鹽，米酒

　　【做法】

　　步驟一：把冬瓜稍微用清水沖一下，然後再小刀把冬瓜的皮給削去。

　　步驟二：冬瓜去皮後，再用刨刀，把冬瓜刨成絲，用水清洗一下，瀝幹水備用。

　　步驟三：鍋中放油，油溫6成熱後，加入拍碎的大蒜。

　　步驟四：再加入冬瓜快速翻炒，加入一勺米酒，可以起到增香的作用，炒至冬瓜變軟，炒 的過程不需要加水哦，慢慢炒是會出水的。

　　步驟五：最後加入少許鹽調味，翻炒均勻，就可以關火了，裝入碟子，就搞定了。

　　這道菜真的很簡單很簡單，天熱吃大魚大肉易上火，就想吃這麼清淡的，清爽開胃不油膩！好吃停不下來。五月，這菜簡單一炒就上桌，比大魚大肉舒服多了，吃不胖還減脂！

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蒲月，這菜簡單一炒就上桌，近大大魚大大肉舒暢多了，吃不胖還減脂！