尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
家庭主婦們是為了家里的三餐是操碎了心，面對著菜市場里琳瑯滿目的菜，根本不知道自己要吃什麼，所以今天就來分享幾道簡單的小食譜，來解你燃眉之急！
1雜蔬炒飯
▽
材 料：
四季豆50克，土豆150克，胡蘿蔔50克，香菇4朵，米飯2碗，鹽1/2小匙，金蘭醬油1大匙
步 驟：
1、四季豆，香菇，胡蘿蔔，土豆，米飯。
2、將材料分別切成小丁。
3、鍋內熱油，放入土豆，胡蘿蔔丁炒至熟。
4、加入香菇丁及四季豆丁，加入鹽，炒至熟。
5、加入白米飯翻炒均勻。
6、最後加入醬油即可出鍋。
2清炒萵筍絲
▽
材 料：
萵筍1根，新鮮紅椒1顆（裝飾用），鹽1/4小匙，味全高鮮1/4小匙
步 驟：
1、將萵筍根部，用小刀反方向切割，把外表的粗皮割掉。
2、再將尾部細嫩的皮削乾淨，只留下內部青綠色的莖。
3、先斜切成大薄片。
4、再切細絲。
5、炒鍋里燒熱油，加入萵筍絲，鹽，味全高鮮，用大火快速翻炒。
6、直至萵筍絲變軟了，即可盛盤。
3珊瑚藕片
▽
材 料：
鮮藕250克，幹紅椒5顆，薑絲10克，香麻油1大匙，沙拉油1大匙，香醋2大匙，砂糖1大匙，細鹽1/2小匙
步 驟：
1、鮮藕去皮切成薄片，紅椒，薑切成絲
2、鍋內燒開水，放入藕片略燙,不待水開即可撈出，用涼開水沖涼
3、將藕片放入涼開水水浸泡片刻，取出瀝幹水
4、另起鍋，放入香麻油，沙拉油燒至5成熱，先放入薑絲，再放入幹紅椒略爆
5、放入醋，糖，鹽燒開
6、將燒開的醬汁稱熱淋在瀝幹水的藕片上，加蓋燜2分鐘拌勻即可。
4鮑汁杏鮑菇
▽
材 料：
杏鮑菇2個，西蘭花1/2顆，金蘭素蠔油30克，清水半碗，醬油2滴，玉米澱粉14克
步 驟：
1、將杏鮑菇切成3mm厚圓片，西蘭花洗淨切成小塊。
2、鍋內燒開水，放入杏鮑菇片氽燙一分鐘撈起。
3、在原鍋水內放入鹽，植物油，再放入西蘭花氽燙2分鐘撈起，泡入涼開水中。
4、取一小碗將素蠔油和清水、醬油2滴調均先。
5、炒鍋內燒熱油，放入氽燙過的菇片，倒入調好的汁料等。
6、用小火慢慢燜制至菇片變軟，但鍋內仍留有湯汁，先將西蘭花擺放在盤邊， 再逐片將菇片排好。
7、最後鍋內剩下的湯汁，加入水澱粉勾芡，將變濃稠的湯汁淋在菇片上即完成。
5豆腐蔬菜卷
▽
材 料：
薑小塊，面粉500克，豆腐500克，白菜500克，鹽兩勺，油100ml，涼水160克
步 驟：
1、白菜剁碎，用鹽醃一會，捏去水分
2、豆腐捏碎，與白菜混合拌勻
3、薑切碎，放在白菜豆腐餡上面
4、把油熱到剛冒煙，潑在陷子上，主要潑在薑末上。放鹽，把所有餡料拌勻
5、把面和水按3:1揉光滑，分成兩份
6、把面搟成圓薄餅，放入餡料，均勻攤平。
7、從一頭開始卷向另一頭變成一條卷狀。
8、把蒸籠里的水燒開後，放入擺好菜卷的籠屜，大火蒸15分鐘即可。
6私房素油茶
▽
材 料：
面粉1碗，花生/芝麻等果仁適量，花椒一小把，鹽適量，植物油1大匙，水3碗
步 驟：
1、芝麻花生磨碎後（根據喜好，不磨碎也可以）小火炒出香味，備用。
2、燒熱鍋，小火炒面粉至淺黃色，鹹味的炒制時加1小勺鹽。如果要吃甜味的話就不加鹽。
3、另起鍋，下入1大匙植物油同時下一小把花椒小火慢慢炸出香味後，將花椒撈出。接著將炒好的面粉和果仁一起下入燒好的麻油鍋里，中小火不斷翻炒。
4、如果要保存油茶面，到這一步晾涼面粉後直接裝進可密封的容器，大概能保存1個月左右。
5、吃的時候三碗水加一碗油茶面可煮成2碗比較濃稠的油茶，一定要冷水開始煮，這樣油茶煮好才細膩不抱團。
6、中小火煮開，煮的過程需要不停攪動，防止黏鍋。
7、覺得味道淡了就自己加鹽。吃甜口的就加糖煮。
7香濃純素豆湯飯
▽
材 料：
白豌豆，米飯，鹽，水，芹菜，素高湯
步 驟：
1、先做耙豌豆，白豌豆洗淨泡上幾個小時
2、用花生油起鍋，下泡好的白豌豆，炒香後加素高湯
3、煮滾加水加鹽密封鍋蓋換小火
4、一直熬到豌豆軟塌塌，湯汁濃稠稍稍發黃
5、這時轉大火燒到收汁，舀出耙豌豆，可以裝盒冷凍保存
6、做豆湯飯；少量花生油起鍋，下耙豌豆炒勻，加熟米飯加素高湯加水熬到米飯也融融了，盛出
8自制豆腐
▽
材 料：
黃豆，西芹，蟹味菇
步 驟：
1、黃豆泡一夜
2、芹菜切段，蟹味菇洗淨
3、少油在鍋中翻炒一下
4、倒入湯鍋，加水煮，鍋開後用小火，加適量鹽熬，大約一個小時左右湯的顏色是白色的了。就可以出鍋了
5、絕對不亞於其他高湯的味道。製作簡單味道鮮美
9素餛飩
▽
材 料：
木耳，香菇，西葫蘆，胡蘿蔔，豆腐，澱粉
步 驟：
1、以上原料切丁加入鹽糖餃子粉攪拌均勻
2、因為素菜,餛飩餡不黏,餡中在加適量的澱粉
3、出鍋淋上香油,胡椒粉,芝麻即可呀
素食頭條：一個有趣的生活學院和精神食堂
我們的理念：弘揚素食文化 維護生命健康。
（部份圖文源於網路，如有疑問請聯繫我們，謝謝！）
「愛上·素食」9道食譜不錯看又好吃