異位性皮膚炎治療/孩子老是皮在癢，談異位性皮膚炎保養

　　朋友圈見過一個小學生的請假條，請假原因「皮在養（癢）」，癢字雖然寫錯了，但是把皮膚疾病的症狀、護理知識，某種程度也算間接表達出來了。開心一笑之餘，我們也要意識到皮膚科門診的過敏性疾病連年高發。

　　異位性皮炎的患兒，最主要的症狀就是癢，尤其吃了海鮮、辛辣、洗熱水澡、晚上睡眠熱，都會使病情加重，很多患兒夜間睡眠下意識的撓抓，甚至輾轉反側影響睡眠，進而影響孩子的身高、學習，心情容易煩躁、沮喪，嚴重者出現抑鬱症。

　　爸爸媽媽要注意的是，若孩子患有異位性皮膚炎，建議及早調理，避免出現過敏進行曲，怎麼解讀過敏進行曲，寶寶過敏體質沒有及時調理，後期很有可能出現哮喘、過敏性鼻炎等。

　　專家建議：生活調理處方，天然最好

　　以下是針對異位性皮膚炎患者所建議的生活調理處方：

　　不要用太熱的洗澡水洗澡，免得皮膚變得更乾燥。洗完澡後可以塗抹無防腐劑、香精的乳液，保持皮膚的濕潤。

　　選擇衣服時，盡量以吸汗又透氣的純棉材質為主。

　　適度規律的運動：每日適度讓孩子運動，避免經常大汗淋淋，可以調節自律神經，促進免疫平衡。如果皮膚狀況允許，盡量在太陽升起後60分鐘或太陽下山前60分鐘曬些太陽，以促進皮膚維生素D之合成，因為維生素D可以降低異位性皮膚炎之發炎反應。

　　多吃天然的食物，少吃人工色素、冰品、過甜食物、含添加物飲料、防腐劑的罐頭和果汁等加工食品，煙熏燒烤類的食物也盡量不要碰。尤其罐裝飲料、冷飲等，不但糖分高易使白細胞活動力降低，弱化免疫系統，而且所含之各式香精會加重肝臟負擔，使得排毒力減弱，增加過敏毒素的負擔，加重副交感神經刺激，導致皮膚容易微血管擴張，皮膚炎情形不易獲得改善。

　　睡眠充足：盡量晚上9點上床睡覺，並且培養良好睡眠習慣，如此可增加深度睡眠腦波比例，促進生長激素以及褪黑激素的分泌，降低異位性皮膚炎的發作。

　　減輕壓力：比如春季帶孩子郊遊等，可以降低自律神經緊張，也可幫助改善過敏體質。

　　每日排便順暢：便秘會增加腸內毒素及壞菌滲入體內機會，加重過敏體質的負擔，故每日2000毫升的白開水，加上一天五至七份拳頭大的無過敏蔬果，配上益生菌的補充，如此促進每日排便順暢，降低異位性皮膚炎發作機率。

　　專家建議：洗澡有步驟，避免瘙癢再出現

　　患異位性皮膚炎的孩子很辛苦，不只是發作時癢得令人難受，就連洗澡也會令人痛苦不堪。只要稍微不注意，洗到沐浴乳或是非中性肥皂，皮膚立刻會癢到讓人受不了，一不小心，就會出現抓癢、破皮、發炎，導致好不容易好轉的皮膚，馬上又失控了。

　　一般說來，異位性皮膚炎患者洗澡時應注意以下原則：

　　盡量不要用沐浴乳或非中性肥皂洗澡，應選用無香精、中性、天然的肥皂來洗澡。

　　嚴重時，應以溫水稍做沖洗，連肥皂都不宜使用。

　　洗澡水溫須控制在34℃至37℃。

　　每日一至兩次，時間控制在10分鐘內。

　　沐浴鹽、沐浴油、泡沫浴會使皮膚乾燥，所以應避免使用。

　　洗完澡後應立刻擦保濕乳液，或是凡士林藥膏。

　　綿羊油以及綿羊乳液含有羊毛脂，也會引起過敏，必須避免。

　　通常，異位性皮膚炎的患者會使用類固醇藥膏來緩解瘙癢症狀，但這些藥膏如果長期使用，很有可能會出現並發症，包括皮膚萎縮、皮膚變薄、微細血管擴張、毛囊炎、色素脫失、傷口感染不易愈合、拉扯紋的形成等等。所以皮膚外用藥膏一定要在醫生的指示下塗抹較安全。