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喜歡跑步的朋友，除了膝痛還有很多人有腳跟痛的情況
其實，除了經常跑步平時站立時間多的朋友也容易出現腳跟痛。
身邊也經常有朋友有此類煩惱： 「我最近走幾步就會腳後跟痛」 「早上起床剛下地，腳跟痛，走一會兒就好點」 「我最近逛一會兒街就會腳後跟痛」 大部分醫生都診斷為「蹠筋膜炎」
其實 不盡然 先看疼痛的部位
跟骨下方的疼痛一般為蹠筋膜炎 而跟骨後方的疼痛一般為跟腱炎 而且，這兩個部位的疼痛是相互關聯的。 先說跟骨下方的疼痛： 從病理改變角度來講，疼痛的原因有骨刺形成、蹠筋膜炎、跟骨滑囊炎、 纖維脂肪墊炎等。 但從發病原因來講，是一致的。 所以，我們就從其根源說起：
足弓，之所以成為弓形而不塌陷
就因為有蹠筋膜就像弓弦一樣牽拉著
長時間的跑步、走路、站立，蹠筋膜長時間、反復牽拉，導致其跟骨止點處的慢性損傷，引發疼痛。 這種慢性牽拉、損傷，還會導致蹠筋膜止點處的骨質增生，也就是拍片所看到的骨刺。 這是一種代償性反應，也就是身體利用骨質的增生，來提高抗牽拉能力。
所以，骨刺本身不是引起疼痛的原因
那麼 如果骨刺太大，走路時（特別是穿薄底、硬底鞋時），此處就會受到較大的擠壓、摩擦，出現炎症，更容易引發疼痛。
再進一步講足跟後方的疼痛
跟痛，除了和蹠筋膜有關係
還有一個更重要的東西
那就是跟腱
古代練武的人，被廢武功
就是被割斷跟腱
跟腱到底是個什麼東西？
有什麼作用？
跟腱是人體最粗壯的腱性組織,是由小腿三頭肌往下融合而成
止於跟骨.
自己用手摸一下 腳跟上方那根粗大的大筋就是它，其作用是提踵。 這也是鍛煉小腿三頭肌的動作，但個人覺得此肌無需專門鍛煉而且過度鍛煉會造成小腿肚變粗而拉伸可以緩解肌肉痙攣，讓你的小腿看起來更纖細。
如果被割斷 只能拖著腿走路 而不能跑、跳 對於練武的人來說 就是廢人了 現實生活中，也時常見到跟腱斷裂者 大多是在打籃球起跳時
如果長時間站立或行走 小腿三頭肌長時間收縮、痙攣 就會導致其在跟骨止點處的慢性損傷 引發疼痛 還有一點 跟腱與蹠筋膜分別位於跟骨的兩側 跟腱往上拉跟骨 蹠筋膜往下拉跟骨 小腿三頭肌的收縮、痙攣 經由跟腱，牽拉跟骨向上旋轉 蹠筋膜受到的牽拉進一步增加 導致蹠筋膜在跟骨止點處的慢性損傷引發疼痛
好啦，弄清楚足跟痛是什麼，具體怎麼辦呢？敬請關注下期《足跟痛，怎麼辦？
來源：濱州人民脊柱 本文由骨科大夫綜合整理排編 文章僅供參考和學習分享 本文轉載已獲授權，未經許可，不得轉載 一切視患者自身情況和以專業醫生診斷治療為準
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