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文小叔說讓中醫更美更有趣更貼近生活
今天，我們來聊聊痰濕，讓文小叔娓娓道來，為小夥伴們揭開痰濕體質的神秘面紗。
去年有一篇文章很火，是作家馮唐寫的，馮唐提出了一個中年油膩男的概念，其實不僅有中年油膩男，也有中年油膩女，還有青年油膩男、青年油膩女。很多人看後哈哈一笑，但我們學中醫養生的應該要思考一下，是什麼導致了油膩？
沒錯，是痰濕。
如今這個時代痰濕體質的人越來越多。吃的太好，坐的太久，動的太少，很多人不到中年，就開始發福，迫不及待地油膩起來。文小叔的小學同學、中學同學、大學同學，曾經是那麼的玉樹臨風，甚至瘦得像電線桿子一樣，可如今個個都挺著啤酒肚。他們見了文小叔驚呼，為什麼你不發福呢？
為什麼文小叔不發福你？那要感謝中醫，因為中醫讓文小叔遵循天地之道，順應四時，不妄作勞，恬淡虛無。
好啦，不能自誇啦，不然會引起公憤了，回到痰濕體質這個話題。
再了解千古化痰第一方之前，我們先來自測一下你是不是痰濕體質。
1 頭油很重。頭髮像打了摩絲一樣，幾天不洗可以捋成一團。慢慢的頭髮就會掉，就像一塊地，肥料多了莊稼被熏死了，這就是所謂的脂溢性脫髮。如果把頭髮剃光了，可謂油光可鑒，比剛擦過的皮鞋還亮，完全可以當鏡子照。
2 臉上的油也很多。用紙揩下來可以炒一盤菜了。臉上會長很多痘痘，這種痘痘的比較碩大，不像青春痘那麼鮮紅。
3怎麼也睡不醒，越睡越想睡。早上起來頭重如裹，整個人蒙蒙的，恍恍惚惚。
4 他們總感覺很累，不願意走動，雙腿像灌了鉛一樣沉重，能夠躺著絕不坐著，能夠坐著絕不站著，能夠站著絕不走著。以為自己身體很虛，想吃點補藥，一吃補藥身體更不舒服了，更沉重了。
5 他們大腹便便，有著碩大的圓滾滾的肚子，嚴重者低下頭看不到自己的腳尖。
6 他們的大便很不爽，上廁所的時間很長，浪費的手紙也很多，大便黏膩，很臭，怎麼也沖不掉，必須要用刷子。
7 他們的胃口不好，吃飯不香，不知道什麼叫餓，稍微多吃一點就會胃脹腹脹。但是他們卻喜歡吃肉，喝點酒胃口就開了。
8 他們會有口臭，他們會有腳氣，會有痛風，會有陰囊潮濕，會有白帶異味……
9 他們的舌頭，伸出來很膩，舌苔厚厚的，會發黃，也可能不黃，但就是很厚很厚。
以上九點，具備了五點以上，就可以確診為「油膩」了，也就是痰濕體質了。
中秋即將來臨，請把小叔每天都喝的養生酒帶回家，行氣活血，祛濕散寒，暖宮調經
痰濕體質的危害很大，小夥伴們千萬不要掉以輕心，三高最喜歡痰濕體質了，凡是痰濕體質的人要麼高血糖要麼高血壓要麼高血脂要麼高尿酸。
中醫有一句話叫做「怪病皆由痰作怪」。這句話怎麼理解呢？這句話不是說世上罕見的怪病都是由痰引發的，而是說很多尋常普通的病很奇怪，用了很多方法就是治不好，原來是痰作怪，只要把痰化掉了，這些病不治而愈。
比如有很多女人的失眠吃了很多安神的藥怎麼治也治不好，把痰化掉就好了。比如很多人眩暈，怎麼也治不好，把痰化掉就好了。還有的人遷延不愈地咳嗽，吃點肥甘厚膩就咳嗽，止咳的藥吃了很多也不見好，把痰化掉就好了。還有的人莫名其妙的惡心，胸悶，尤其是躺著胸悶，以為是心臟病，檢查心臟沒什麼事，只要把痰化掉就好了。
也有一些世界疑難雜症也是由痰作怪，比如癲癇。
所以，如果你會化痰，真的會治療很多病。
那麼這個痰到底是什麼鬼？到底是怎麼形成的？
痰由濕轉化而來，先有濕再有痰。也就是說不是人人都有痰，但人人都有濕氣。這濕氣會慢慢凝結成比較黏膩的東西，變成無形之痰和有形之痰。無形之痰彌漫你身體每一個部落，你看不見摸不著也吐不出來，比如很多人睡覺打呼嚕，這就是無形之痰，是痰阻息道，呼吸不暢導致的。比如有的女性總覺得喉嚨有異物感，咳不出來也咽不下去，這也是無形之痰在搗鬼，無形之痰與邪氣相結合。
有形之痰比較好解釋了，就是我們吐出來的痰。吐出來的痰有白痰、黃痰、綠痰、黑痰。白痰說明身體有寒，黃痰綠痰說明身體有熱，黑痰說明這個人煙癮很重。
如果一個人痰多，到底是哪里出了問題呢？
對此中醫有很好的解釋：脾為生痰之源，肺為貯痰之器。
痰看似是身體的垃圾，其實是一種精微物質沒有被運化沒有被利用變成多餘的垃圾存儲在我們體內。也就是說脾的運化與肺的宣化出了問題才會導致痰濕越來越多。
很多人有痰，用了很多化痰的藥一時見效，過一段時間又有了，這就是沒有解決脾的問題。諸濕腫滿皆屬於脾，脾不但要運化食物中的精微物質，還要運化水液。如果脾的運化失調，身體的廢水就排不出去，被脾運化到肺里，肺的宣化功能是有限的，多餘的化不掉只好變成痰濕，存在肺里。
很多人有痰，健脾的藥吃了很多，痰還是化不掉，那是因為肺里面的痰沒有被清理掉。
所以，加強脾胃的運化能力和肺的宣發能力才是治痰之道，治標又治本。
問題來了，有沒有治標又治本的方法呢？它就是千古第一化痰方：二陳湯。
這個方法宋朝就有了，老百姓已經用了近一千年，它出自《太平惠民和劑局方》。
這個方法很簡單，只有四味藥，文小叔發現很多千古名方都很簡單，比如桂枝湯、小柴胡湯、四君子湯、四物湯等等，都不過是四五味藥。所以，每當文小叔看到簡單又深刻的名方時就如獲至寶，忍不住分享給小夥伴們。
坐下來，喝一杯茶，我們一起來慢慢品味這個方法：
法半夏15克、陳皮15克、白茯苓9克、炙甘草5克
按照前面的思路，治痰一定要治脾這是治本，治本用什麼？這里用的是陳皮與甘草。陳皮健脾行氣，燥濕化痰。很多人認為陳皮主要作用是化痰，其實是誤解了陳皮，陳皮它的首要任務是健脾行氣。陳皮為什麼能夠健脾？因為陳皮性子有些溫，而脾就需要溫，絕對不能涼，脾得溫則運。所以陳皮能夠溫脾，讓脾健運起來。陳皮還有一個特效，有一股特別的芳香，脾喜歡香，芳香能夠醒脾，能夠化濁，凡是芳香的東西都能夠叫醒脾胃，比如藿香。
脾胃一旦從慵懶中醒來，它就會賣力地幹活，而且幹得很痛快。
痰不怎麼多的人其實直接用陳皮泡茶喝就可以。這一點我們真要學一學很會養生的廣東人，在南方，湖南、四川、貴州都喜歡用辣椒祛濕，唯獨廣東人不用辣椒祛濕，為何？廣東也很濕熱啊，因為他們有更好的祛濕神器，那就是陳皮。廣東人經常用陳皮泡茶喝或者燉湯喝。所以最好的陳皮在新會。
炙甘草則是直接補脾的，補充脾胃的津液氣血，張仲景補脾最喜歡用甘草。甘草等於直接補充物資，陳皮等於加強交通運輸能力，補了脾又健了脾，脾的問題就解決了，痰的來源就解決了。
肺為貯痰之器，怎麼把這個器皿里面的痰清理出去呢？如何給肺洗一個澡，讓肺舒舒服服清清爽爽？這里就要用到半夏了。半夏是化痰神器，沒有之一，任何化痰的方法都離不開它。它是一味祛邪很猛的藥，而且它有降逆的作用，就是讓上逆的氣機下來，不要上逆，上逆本來就是不正常。比如咳嗽、打嗝、流鼻涕、流鼻血、嘔吐等都是上逆，這個痰濕阻礙肺氣與胃氣的下降，原本該肅降的不肅降，這個半夏剛好可以解決這個難題。
為什麼要用茯苓呢？
前面說過，先有濕氣再慢慢有痰，如果把濕氣去掉，痰自然就少了。這個茯苓地球人都知道啦，它是祛濕利水高手。茯苓基本沒有什麼味道，沒有味道中醫把它叫做淡味，淡味有一種特殊的本領，就是滲濕，把身體多餘的廢水通過小便的形式排出去，潤物細無聲，讓你覺察不到。
這個二陳湯是化痰方法中的鼻祖，如果你是寒痰，就是白痰那種，什麼都不用加也可以加點幹薑6克。如果你是熱痰，黃痰那種，可以加點黃連6克、竹茹30克。
這個方法有中成藥叫二陳丸。一般藥店都有，如果沒有可以去網上的藥店買。買不到就自己煎藥。一天一次。七天一個療程。如果是中成藥一個月一個療程。不要再問小叔如何煎藥啦，自己學，不然以後永遠要問別人。
這個時代真的很需要二陳丸，因為這是一個營養過剩的時代，我們的身體垃圾太多，就像一輛超重運行的卡車，如果卸下負重，就會一身輕鬆。很多人感覺自己有氣無力，很疲憊，以為很虛，需要補，其實只需要泄，需要通，用上二陳丸一陣子後，什麼補藥都不用吃，反而覺得身體輕盈起來。
很多人吃補藥上火，就是身體痰濕太多了，文小叔建議先用二陳丸開路，掃清障礙，然後再吃補藥，這樣就不會上火了。
是不是用了二陳湯一定有效呢？當然不是，還要配合以下三個方法一起使用：
第一個方法就是好好養你們的脾胃。
十人九胃，小夥伴們想一想自己的脾胃到底是怎樣被糟蹋壞的？文小叔話不多說，只送小夥伴們四個字：好好吃飯。
如何好好吃飯，小夥伴們自己去參悟。
第二個方法肥甘厚味一定要少吃甚至不吃。
肥甘厚味都屬於滋膩的東西，脾胃需要消耗很多的氣血才能運化它們，吃多了就會增加脾胃的負擔。
具體來說，油膩男一定要少吃肉，油膩女一定要少吃甜品。這是痰濕產生的兩大來源。
曾經有一個小夥伴說，文小叔，你說祛濕不要吃甜品，但我特別愛吃奶油巧克力，可不可以每天只吃一塊呀？
文小叔答：吃一塊你會想著第二塊，吃完第二塊你會想著第三塊。你現在痰濕這麼重，就要果斷點，下定決心，一塊也不要吃。等你痰濕去的差不多了再每天吃一塊吧。
第三個方法適當運動。
適當運動是祛濕化痰的最好方法，沒有之一。注意是適當運動，不是盲目運動，整天把自己弄得大汗淋漓疲憊不堪，這反而會扼殺你的氣血。
到底怎樣算適當運動？以自己的身體感覺為主，以微微出汗為主，以運動後輕鬆舒服為主。
簡簡單單三個方法，文小叔稱之為「萬能化痰方」。
可是，這世上又有多少人能夠完完全全做到呢？
每天，文小叔收到很多很多求方法的留言，其實最好的方法就在自己身上啊。
特別提醒：美好的一天開始啦，希望小叔的文章能夠帶給你一天的好心情，喜歡文章的話別忘記分享哦，讓更多人受益中醫養生。由於精力能力有限，微信規定只能入選100條，留言不能全部回復，請原諒小叔。
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