生活中每個人都有自己的愛好，區別是有的愛好會給人帶來好處，而有一些愛好會給人帶來傷害。很多男性備孕失敗去醫院檢查的時候都會檢查出精子質量過低這一情況，就和很多喜好有關。男性要想保證精子質量要遠離哪些東西呢？接下來讓我們一起來了解一下。

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男人要精子質量好，這幾個壞習慣一定要改掉！

1、遠離咖啡

咖啡非常損害男性的精子質量，會使男性的精子活性降至冰點，所以男性應該要適量的少喝咖啡。咖啡能提神醒腦，卻也不適合多喝，可以用淡茶來代替。

2、遠離啤酒

本身啤酒中的酒精就會造成男性精子質量下降，而現在很多的男性患有一些腎臟方面的疾病，一旦本身就患上腎臟部位的疾病又大量無限制的飲用啤酒，就會導致尿酸一直沉淀在腎小管中，就會導致腎小管堵塞，嚴重的會導致腎臟衰減且不育。男性的腎臟出現問題，精子質量下降，不會影響到男性的生育能力才怪。

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3、遠離奶茶

現在市面上有很多的奶茶大都由色素、香精、糖精等制成，尤其是其中的奶精主要是由氧化植物油形成，這是一種脂肪酸，而這種反式脂肪酸會導致男性的荷爾蒙分泌下降，對於男性的精子活性方面有著非常大的影響，嚴重的甚至可以阻斷精子在身體中的反應。遠離奶茶也可以遠離肥胖，遠離肥胖對於健康沒有壞處。

4、遠離燒烤

很多的人喜歡吃燒烤，尤其是燒烤中的豬腰和羊腰，很多人道聽途說多吃腰子會對腎臟會更好，其實不然，吃內臟雖然大補，但是重金屬太多就會導致精子損傷，吃的過多不僅補不了身體，更可能會出現男性不育的現象。所以不要吃太多燒烤，尤其是不要吃太多烤羊腰。

5、遠離煙草

據資料顯示，一口煙中含有的毒素高達二百多種，最傷害人體的就是焦油量以及尼古丁。主要是因為尼古丁會一直刺激身體的神經系統，會抑制生精細胞，長久吸煙會導致腎小管損傷，對於男性的精子形成和精子活性有著非常不好的影響。

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6、遠離久坐

男性朋友們一定要避免久坐，尤其是一些因為工作整日裡坐在辦公室裡的男性們，一定要在久坐的同時站起身活動活動。久坐會對男性的陰部長期的產生壓迫，這樣長此以往下去除了會引發前列腺炎之外，也可能會導致精子不能液化，一旦精子不容易液化就一定會出現男性不育的問題。所以男性朋友們平時無論幹什麼的時候都要避免久坐，一定要適當的活動自身。

愛好是愛好，但是也不能忽視健康問題，更不要忽視對於生育能力的影響，希望各位男性能夠衡量孰輕孰重，戒掉一些生活中的壞習慣。

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>男人要精子質量好，這幾個壞習慣記得要遠離