快速有效止住打嗝，這幾招最靈

說到生活中的小尷尬，打嗝絕對名列前茅。

一言不合就發作，而且完全停不下，頻頻被人打量，幹著急卻止不住，這到底是怎麼回事？

更讓人擔心的是，常常打嗝是不是身體有問題的表現？

下面就展開講講。

嗝——

當你飽餐一頓或喝了可樂後，是不是經常悠長地「嗝——」一聲？

圖片來源：soogif.com

這在專業上叫「噯氣」，也就是「打飽嗝」，主要原因是胃里有一肚子氣。

吃飯狼吞虎咽、快速喝水、吸煙、喝碳酸飲料和啤酒、反復做吞咽動作、運動時過度換氣以及小寶寶吸奶太快時……都會吞下不少氣體，打幾個嗝能防止多餘的氣進到腸道。

長期服用二甲雙胍或其它降糖藥的病人，也容易經常「嗝——」。

普通的打嗝，除了可能會臭到自己、吵到他人外，是沒什麼問題的。

想不「嗝——」也很簡單，就是少吃點空氣。

• 少喝含氣碳酸飲料，每餐七八分飽，吃飯細嚼慢咽；

• 少吃蘿蔔、豆制品、蔥蒜等會引起「打嗝放屁」的食物。

如果經常「嗝——」，就要考慮是不是消化道有問題。

得了胃食管反流病、食管裂孔疝、慢性胃炎、胃潰瘍、功能性消化不良、腸易激綜合征等，都會經常「嗝——」。

還常常有腹脹、腹部不適、反酸、燒心等表現，需要找消化內科的醫生具體診治。

嗝、嗝、嗝

隔一小會就短促地「嗝」一聲（有時比較響亮），停不下來，這種打嗝叫做「呃逆」。

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狼吞虎咽、咳嗽甚至哈哈大笑，都可能會「嗝、嗝、嗝」，這和肚子里有沒有氣就沒關係了，主要取決於「膈肌」。

「膈肌」指的是分割胸部和腹部的肌肉。當膈肌受到刺激突然收縮時，聲門就會關閉，本應該通過聲門進入氣管的氣流被迫中斷，打嗝就開始了。

「呃逆」最常見的原因有：

• 胃部過於飽脹；

• 喝蘇打水或其他起泡飲料；

• 吞入空氣，比如嚼口香糖時。

普通的「嗝、嗝、嗝」，除了會吵到別人，也沒什麼問題。

但要是停不下來很煩，容易影響學習耽誤工作，對不對？可以試試這幾個方法：

• 屏住呼吸數秒或更長時間；

• 小口喝涼水、用水漱口或吞一勺糖；

• 將雙膝抬起至胸部並且上身前傾。

但少部分人可能會「嗝，嗝，嗝」超過 48 小時甚至 1 個月以上，那就有問題了。

這在臨床上分別叫做「持續性呃逆」和「頑固性呃逆」，大多是甲狀腺、中樞系統和胃腸道疾病的表現。

需要及時去醫院，通過 MRI（磁共振）、胃鏡等檢查手段，找出持續「嗝，嗝，嗝」的病因，進行正規的專業治療。

責任編輯：董天

參考資料：

1. 張巖醫生科普文章 《總是打嗝，是不是腸胃有問題？》

2. UpToDate 專題 患者教育 呃逆（基礎篇）

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