尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
什麼是空中瑜伽？
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，它利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式，讓練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放鬆、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性。
瑜伽新玩兒法
空中瑜伽最大的特點就是「反重力」，練習者身體被吊起來，可以讓身體完全伸展開，充分鍛煉力量和平衡感，還能鍛煉到平時不會用到的那些肌肉。相比於傳統瑜伽，空中瑜伽能為我們帶來什麼呢？
排毒瘦身。吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習之後手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。
鍛煉核心力量。被吊起的不穩定狀態讓核心肌群自然收緊，加強腰腹力量從而減少腰腹多餘脂肪，可以瘦小腹。
改善體態。充分拉伸後讓體態變得更好，使身姿挺拔、優美。
釋放壓力。懸吊的身體可以讓你充分享受飛行的感覺，開闊胸襟、釋放壓力。
緩解疼痛。要平穩的吊在空中，就得激活更多肌肉和器官的功能，加速康復、恢復身體功能，緩解慢性疼痛與常見不適。
明星都在玩兒
據說空中瑜伽已經成為現在女性的新寵，眾多明星都在空中凸顯了優美造型。
王珞丹
劉濤
劉亦菲
謝娜
張雨綺
怎麼安全玩兒？
怎麼既科學又安全地享受空中瑜伽呢？安生推薦《空中瑜伽教程》，這本書將解剖學、生理學基礎知識融入體式講解，並提供了訓練前後的營養建議。其體式講解詳細，對練習中需要注意的關鍵和細節都做了全面解析和提示，每個體式都配有動作步驟講解、注意事項、小貼士、功效等內容，讓練習者能細致地完成動作，達到瘦身塑形、改善身體健康狀況、調節身體機能的目的。
誰都可以玩兒嗎？
空中瑜伽還是有一定危險系數的，比較適合願意挑戰的小夥伴們！空中瑜伽與陸地瑜伽都有自己的優劣勢，小夥伴們在選擇的時候要權衡利弊，不要盲目地選擇那些不適合自己的。
