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不知道大家有沒有發現，隨著突然的降溫，特別是女孩子居多，手腳就變得冷冰冰的，有時就算穿得多或者夜裡在被窩裡都捂不熱。有的人則是平時還好，但是到夜裡就手腳涼，不抱個暖水袋都睡不著。
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其實，手腳涼也是有很多原因的，我們先來說說都有哪些原因。
大家都知道，四肢不溫是陽虛的一種表現，但是所有的四肢不溫都是陽虛嗎？其實不是的，有些情況就不是我們所說的陽虛。如體型瘦小的女生，末梢的血液循環相對較差，體溫調節的機制容易雜亂，而且體內的脂肪相對較少，熱度容易散失，進而出現手腳涼的現象。或者是低血糖或低血壓的人，也會出現手腳涼，因此，不要過度饑餓，疲勞、身體衰弱，也容易導致血壓降低，引起手腳冰冷。還有就是血管的一些疾病，會引起四肢發涼。不同的是，陽虛的手腳涼是手或者腳或者同時出現涼的情況；而血管的疾病多是單獨的肢體涼，而且還伴有麻木、疼痛等症狀。所以，大家要分清原因，不能看到手腳涼的症狀就說是陽虛。
如果是體內陽氣不足導致的手腳涼，還會伴有怕冷，喜熱飲，大便溏薄等表現。並不是說上面的症狀會一同出現，大多是先有一個症狀，如果沒有在意，就會逐漸加重，相應的症狀也會多的。在起初，這往往是提示我們，我們的身體是有問題的，體內陰陽失衡，而不是說得了什麼疾病，這時進行對應的調整是來得及的。但是隨著時間的推移，以後可逐漸發展成為慢性疲勞狀態，久之難免會被疾病找上門的。
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現在陽氣不足之人，大部分都是自己後天的不良習慣造成的，比如喜好冷飲，天氣寒涼時為了追求美而穿得較少，導致外邪侵入身體傷及陽氣等等。《黃帝內經》中講：「頭為諸陽之會，四肢為諸陽之末。」什麼意思呢？就是說頭上是陽氣最旺的地方，而四肢是陽氣最弱的地方。四肢本來陽氣就不容易到達，如果再不注意生活習慣，損傷了自己的陽氣，那不出現四肢不溫的現象才怪呢。同時，陽氣不足，沒有足夠的力量推進血液運行，容易發生淤滯，時間久了，還會有其他的問題。
陽氣不足日常可以多曬曬太陽，特別是我們的背部，背部大椎穴主一身陽氣。另外多運動，動能生陽；最後呢，日常飲食可以適當多吃牛羊肉，花椒，蔥薑蒜等這些溫熱性的食物。
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>一到冬天就手腳冰冷，是怎麼回事