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謝吟靈
上海中醫藥大學附屬
嶽陽中西醫結合醫院
老年病科 副主任醫師
王勝蘭
同濟大學附屬
同濟醫院 消化科
主任醫師
方珉
上海市第十人民醫院
神經內科 副主任醫師
陳越
上海交通大學醫學院
附屬同仁醫院
中醫科主任
打嗝可不是小事！
● 噯氣：噯氣也就是俗稱的「打飽嗝」，嗝聲尾音較長，一般一次就打一個；
● 呃逆：打嗝聲短而急促，往往是連著打好幾個。
而不管噯氣還是呃逆，都分生理性和病理性兩種。
病理性打嗝需警惕！
● 噯氣：如果噯氣伴有燒心、反酸、脹痛、黑色的大便等，就可能是病理性的，需盡早去消化科就診；
● 呃逆：呃逆常常突然發作，多因內臟平滑肌痙攣引起，多為功能性異常。
壹
顆粒性刺激法
方法：吞一勺白砂糖，用白砂糖去刺激咽喉壁，一般情況下，幾分鐘就能止嗝。
原理：引起打嗝的神經中包括支配聲門及肋間肌的神經，支配聲門及肋間肌的神經受刺激可以引起膈肌痙攣收縮產生打嗝。而白砂糖呈顆粒狀，直接吞服可以刺激上顎、咽部，引起吞咽反射，這一過程會抑制了支配聲門的神經，從而阻止了膈肌的間隙性收縮。
注意：此法糖尿病及糖耐量異常者慎用。
02
攢竹穴
中醫認為，打嗝的病位主要在中焦，是由於胃氣上逆，動膈而成。打嗝時，按壓攢竹穴有促進和維持神經系統功能的作用，能增強我們的機體免疫力，調節腸胃功能，從而緩解打嗝。
取穴定位：攢竹穴位於眉毛內側邊緣的凹陷處。
按壓手法：打嗝時，最好採用正坐或仰臥的姿勢，然後用拇指或食指的指腹點按雙側攢竹穴5~10秒，放鬆片刻繼續按壓，這樣幾次後打嗝便會減輕，配合屏氣，效果更佳。
※ 另外，還有內關穴、足三里以及背部的膈腧穴都對打嗝有一定的療效。
伍
驚嚇法
原理：人在受到驚嚇時，迷走神經的活動會受到抑制，所以可以突然地拍打嗝者一下，或者突然讓他們看某個地方。
注意：這實際上是一種情緒刺激，但需要注意的是，若是高血壓、心臟病患者及老年人等，避免使用該法，以免引起嚴重後果。
陸
燒指甲止嗝法
方法：剪一段指甲，並用鑷子捏住，在明火上燒，指甲燃燒後，會產生一種特殊的煙氣，將這股煙放到患者鼻下熏一熏，不一會兒便能止嗝。
原理：中醫常說：「甲為骨之末」意思是說指甲是骨頭的一部分。用科學的眼光審視此事，燒指甲治打嗝這個方法，奧妙在於指甲是不易燃的，點著之後能產生很多具有較強刺激性的煙霧，而且不會燃起明火。鼻子吸入煙後容易引起打噴嚏的神經反射，進而阻斷、干擾引起打嗝的神經反射，從而止住了打嗝。後
常打嗝，飲食要注意！
● 不宜生冷。冷水、冷飲、生拌涼菜、涼粥等易使寒滯於胃，氣逆上沖。
● 不宜同時進食冷飲和熱食。飲熱茶或熱咖啡之後不要食用冷飲及西瓜、梨等涼性瓜果；飲酒後以冷水解渴也容易打嗝。
● 大汗久渴、久病體虛者，不宜過量飲水。久病體虛者應適當進補，可選用核桃、狗肉、羊肉、雞肉、豬肉、紅棗等。刀豆、生薑、荔子、枇杷、飴糖(麥芽糖)等食物有溫胃通氣止呃作用，受寒者可適量選吃
每頓飯都加點湯湯水水。
● 煎炸難消化的食品也不宜多吃。注意保持大便通暢，常吃通便食物，如春筍、綠豆、芝麻、木耳、香蕉等。
●節制飲食，降和胃氣，調志疏肝。食量以無飽脹感為好，餐次可增加。
※ 另外，保持心情舒暢很重要。
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轉載自：退休俱樂部