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甜甜的生活手札
給生活加點甜。
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不少朋友有手腳冰涼的問題
一到冬天更是雪上加霜
怎麼捂都暖不了
穿多少都不管用
其實就是身體虛導致的
不同人群要對應不同的調理方法
才能暖和上一整個冬天噢~
女性：氣血雙虛
天氣一旦變冷，很多女性就會有手腳冰涼的困擾，甜甜曾經也是如此。其實女性手腳冰涼的主要原因是氣血不足，氣血無法供應到手腳的地方。
女性在經期、孕期、產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰冷。如果不加以預防，會導致精神不佳，身體畏寒。
氣血雙補食桂圓
手腳冰涼不容忽視，氣血兩虛更不能！我們應從根本上去治療，由內而外地解決手腳冰涼的問題。
俗話說，藥補不如食譜，甜甜首先推薦的是桂圓，桂圓是個寶，能補益心脾，對體質偏寒、容易手腳冰冷、晚上難以入眠的朋友尤其見效！
/益氣補血/
桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質，能很好地為機體提供熱能，補充營養，讓身體變得非常暖和，同時含鐵量也很高，對促進血紅細胞再生有很好的作用，從而達到補血的效果。
/補心安神/
桂圓中含有多種人體所需的微量元素，如鐵、鉀等，能促進紅細胞再生。對於貧血導致的失眠、心悸、心慌等，有很好的緩解效果。
/潤肺開胃/
桂圓中含有一種可以祛除體內寄生蟲的成分，能增強食欲，胃口不好的的朋友吃點桂圓準沒錯！
/延緩衰老/
愛美女性注意了，桂圓中含有一些活性物質，能清除人體中的自由基，補充維生素和礦物質。女性經常吃桂圓，面色紅潤氣色佳，40歲勝似20歲！
桂圓這麼好，該怎麼吃呢？甜甜研究了不少調理的秘方，總結了以下幾款，讓你氣色越來越好，手腳不再冰涼！
/桂圓紅棗枸杞茶/
紅棗是女性補血補氣的最佳食材，而枸杞有滋補肝腎、潤膚益氣的功效，加上桂圓，是治療手腳冰涼的佳品。女性經常飲用，補氣血，暖身效果加倍！
做 法 桂圓、紅棗、枸杞全部洗淨，紅棗去核。鍋內放入清水，把食材全部放入，用小火熬30分鐘。待紅棗煮軟後加入紅糖即可。
桂圓紅棗枸杞茶的滋補效果非常可觀，最適合在下午3點時喝，能舒緩疲勞，此時腸胃最容易消化和吸收。但有慢性炎症、糖尿病、胃部脹氣、濕熱重的人群不宜飲用。
/桂圓紅棗薑茶/
中醫上說，生薑可解表散寒，而且含有植物殺菌素和薑辣素，可以殺菌和促消化。桂圓、紅棗、生薑一起煮，不僅可以禦寒，還能促進血液循環，達到氣血雙補的效果。
做 法 紅棗去核，生薑切片。把所有材料放進鍋里，加水煮沸後，轉小火熬20分鐘。加入紅糖再次煮沸後即可食用。
桂圓、紅棗、生薑都是溫補性食物，同食可以驅寒保暖，適合體質虛寒的女性，但陰虛火旺的朋友常喝會上火~
/桂圓枸杞西洋參茶/
也許有朋友忍不住問甜甜，有沒有既可以補氣血，又不上火的吃法呢？其實可以搭配西洋參，西洋參性涼，可補氣養陰，加上桂圓和枸杞，既能補氣，又能養陰，補而不膩，溫不上火！
手腳冰涼不僅僅是女性的專利，一些男性和老人也會有這樣的煩惱。男性手腳冰涼的原因很可能是陽氣虛衰，位於身體末端的手腳因為無法得到陽氣，導致身體怕冷。
老人手腳冰涼也是陽虛的一種，這是火力不足導致的。要想調理陽虛，可以多吃溫補的食物，比如羊肉、胡椒、韭菜等。
/肉桂粥/
肉桂除了用於調味，磨成粉，更是一劑良藥，有大補元陽的作用，適合陽氣不足的朋友。
小孩：調理脾胃
父母們注意了，小孩子手腳冰涼可以分為兩種情況，一種是孩子發高燒引起手腳冰涼，只需退燒即可；另一種是飲食積滯引起的。
/甜甜建議/
對於第二種情況，應注意消食，多吃面糊、米湯等易於消化的食物。多吃山藥、蓮藕、芋頭這些食材，健脾養胃兩不誤~
除了在飲食上調理身體
多運動、多喝水、多穿點、泡泡腳
也是治愈手腳冰涼的「良藥」哦
喜歡的朋友不要忘了給甜甜點個讚~
來源：一路風景一路歌
ID：cozydream