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文丨京媽說，原創內容。

一個親戚懷孕了，一周前去做20周產檢，產檢時醫生說胎兒偏小了1周，還有些貧血，讓她平時多吃點，尤其是富含鐵的食物，要注意增加營養，不然一直偏小對胎寶寶的生長髮育非常不利，可能導致胎兒宮內發育遲緩、羊水營養供應不上、胎兒宮內缺氧等。

她回來發消息問我「胎兒偏小一周要沒關係、哪些食物是養胎的」？接下來京媽就來說說，如果產檢發現胎兒偏小，哪些食物可以「長胎」。

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胎兒偏小吃什麼快速長胎？

不少孕媽產檢時遇到這樣的情況，那麼查出「胎兒偏小」吃什麼可以快速讓胎兒長大呢？不妨試試在飲食營養均衡的基礎上多吃這幾種食物。

1. 孕婦奶粉

對於平時吃飯比較少或者偏食的孕媽來說，孕婦奶粉是不錯的營養補充來源，因為孕婦奶粉是根據孕婦所需的營養調配出來的，可以說營養非常全面和豐富，當然也很適合「胎兒偏小」的孕媽喝，通過喝奶粉補充多種營養，以促進胎兒發育，增加胎兒的體重。

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2. 雞蛋面條

面條中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，還能夠提供人體必需的B族維生素和部分礦物質；雞蛋是富含優質蛋白的食物，也是孕婦滋補身體的最佳食物。

因此，胎兒偏小的孕媽在吃早餐時可以增加吃面條的次數，每次可加1個荷包蛋，也可以根據飯量在裡面適當的加些蔬菜、蝦仁等，以促進營養補充。

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3. 榴蓮

民間有「一隻榴蓮三隻雞」的說法，這也就間接的說明榴蓮的營養很好，的確，榴蓮中富含碳水化合物、氨基酸、脂肪、葉酸、維生素和礦物質，營養價值相當高。

榴蓮對胎兒偏小的孕媽來說是快速補充營養的美食，但也不宜多吃，一個星期吃一次，每次2-3塊就可以了，因為榴蓮營養充足，容易引起孕婦上火便秘。

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4. 紅薯

紅薯中含有淀粉、蛋白質、氨基酸、果膠、維生素和礦物質，有助緩解孕媽便秘、血壓高，也有助提高免疫力、促進胎兒發育等。

那麼胎兒偏小的孕媽，也可以適當多吃些蒸熟的紅薯，因為紅薯蒸熟後保持的營養素最全，也更容易被人體消化吸收，有助補充營養、促進胎兒生長。

其實，不少孕媽胎兒偏小選擇吃紅薯，還真是管用：

孕婦網友1：我懷孕24周時產檢發現寶寶偏小一周，回來就開始吃紅薯，等到懷孕29周檢查時胎寶寶又偏大了兩周；

孕婦網友2： 吃紅薯真的長胎，我34周時寶寶只有3.8斤，同事建議我吃紅薯，連著吃了不到三周紅薯，又去產檢的時候B超寶寶已經長到了5斤多，而且我自己沒長肉，產檢有「寶寶偏小」的寶媽可以適當吃點紅薯！

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以上就是「胎兒偏小」時可以有效促進胎兒生長的食物，孕媽可以根據自己的飲食愛好來選擇，不過不管選擇什麼食物長胎，適量就好，不可吃得太多。

胎兒偏小，這些常識要知道

① 一般來說胎兒偏小多發生於孕晚期，具體是以B超測量為標準，但鑒於測量時受胎兒活動的影響，測出的數值就可能存在誤差，所以預估胎兒體重也不是絕對準確，一般 B超值和實際孕周誤差在±2周都是正常的；

② 當孕媽做產檢查出胎兒偏小，不太多的時候也不必盲目進補，否則會讓孕媽體重增加太多，不利於分娩也不利於產後減肥瘦身。

③ 胎兒偏小也可能是其他方面原因造成的，比如羊水過少、染色體異常、孕媽營養不良、遺傳、胎盤老化等，因而孕最好先了解清除胎兒偏小是什麼原因造成的，這樣才能更好地進行糾正，多聽醫生建議，該補充營養就補充，該提前分娩就分娩，胎寶寶出生後只要營養條件正常了，身高和體重就會追上足月兒的。

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孕媽們還有哪些孕期的問題，現在是特殊時期，不方便去做產檢，有問題的孕媽也可以留言相互討論或是咨詢京媽哦。

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>B超單顯示胎兒偏小一周，「長胎」不妨多吃這幾種食物，孕媽了解