即將做父母的夫妻，大家都有著美好的夢想，都想生一個人人都喜歡，既漂亮又健康的孩子。所以在二十年前，懷孕的夫妻家中都會掛上漂亮的年畫，年畫中那可愛的女孩男孩，一個個眼睛傳神，讓人簡直是愛煞了。

現在每個家庭大家都隻生一個孩子，自然也就非常關註優生優育。那麼怎樣才能夠生一個質量上乘的寶寶呢？那就需要夫妻在備孕期間要把自己的身體調整好。

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子宮是孕育孩子的暖房，這裡要「土地肥沃」

在懷孕之前，夫妻雙方要適當的進行調理身體，還要將身體中的一些毒素排出。尤其是女性，那可直接關乎到孩子的身體健康與否。很多女孩子在年輕時有著宮寒的毛病，這樣子宮會堆積著很多的毒素，如果不把毒素排出的話，即使能夠懷孕，也會對胎兒造成很大的影響。

所以在備孕期間，女性可以通過食療，進補一些暖宮的東西，比如說雞蛋和銀耳，紅棗和桂圓，以及紅糖薑茶等等。

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不但能夠補血充氣，而且還能緩解宮寒的毛病，把子宮這塊土地養的肥沃起來，才能讓那些小嫩芽紮根生長，並且茁壯長大。

精子的質量也會影響寶寶的健康，男性要改掉自己的壞習慣

不要光要求女性來調理身體，男性同樣也是非常關鍵的。一個小生命的降生，不但需要媽媽的卵子，同樣爸爸的精子也非常重要。大多數的年輕男子，他們在結婚前可能會有喝酒抽煙的壞習慣，甚至晚上熬夜不睡覺打遊戲，這樣身體不但受不了，也會大大影響精子的質量。

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所以想要生孩子的男性，大家不但要戒煙戒酒，而且還要養成早睡早起的習慣，讓身體處於一個健康的狀態中，精子的質量和活力才能夠達到一個巔峰。

孕前的檢查是必不可少的一項

想要優生優育，生一個漂亮可愛的寶寶，那麼小夫妻還必須要到醫院裡進行孕前的檢查。檢查的目的大家不必擔心，是要排除雙方存在的一些家族性的疾病。除此之外，當然還有最重要的一個內容，那就是看看夫妻雙方目前是不是在最適宜的懷孕階段。

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創造一個小生命，過程是非常奇妙的，想要備孕的小夫妻們，上面的這些準備一定要做好。而且在這個過程中，要有計劃的去懷孕，這樣才能保證孩子的健康。

首先，女性通過計算來找到自己的排卵期，在這個時間段內夫妻雙方要調整自己的作息時間，有著強壯的身體，就不愁生不出聰明的寶寶了。

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想要在自己的小家中貫徹優生優育，那麼夫妻雙方不但在身體上要保持健康的狀態，而且在思想上也要保持一個放松的情緒。給自己的小家創造溫馨的環境，在這種氛圍裡自然的懷孕，就連寶寶也能夠身體力行地感受到，從爸爸媽媽那裡傳來的愛情動力。

如果大家對此不重視，小兩口本身都處於消極的狀態中，身體亞健康，孩子怎麼能夠發育的更好呢？所以在這件事上，希望大家都能夠重視起來，也讓整個家庭有著一個美好的未來。

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