繪本推薦——我不怕孤獨

在前面的話：

這本繪本是在嘉爺10個月的時候，朋友帶給我們的。開始她隻認識上面的小兔子，嘉爺一直很喜歡小兔子，最近嘉爺又從書箱裡翻出了這本書，而我早已忘記了這本書的存在，也沒有很深的體會過這本書，這本書添添媽曾安利過我，而我真的一直沒放在心上，這次嘉爺再次翻出這本書，而且瘋狂的迷戀，每天都會讓我講很多次，在不斷的復述和精讀中我重新審視了這本書，從而我也愛上這本書。

與其說這本書觸動了嘉爺不如說這本書觸動了我內心的最底層，孤獨。

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我一直怕嘉爺根本不懂這本書，或者她不懂孤獨這個詞，但今天下午講書的時候，嘉爺拉著我的手說，「我不怕孤獨，我有媽媽。」

我的這個私教最近總是能帶給我很多的驚喜，也總是在推翻我的三觀。

今天我們和寶寶一起來共讀這本繪本，體驗孤獨這種情緒的宣泄和體現。

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認識孤獨，她將伴我們一生。

孤獨這個詞在心理學中是一種主觀的感覺和體驗而非客觀的狀態，是一種令人不愉快的負面情緒體驗，會感到寂寞、鬱悶、焦慮、空虛、無助、冷漠甚至絕望，一種精神上的空落感。

心理學家弗洛姆認為，人也許能夠忍受諸如饑餓或壓迫等各種痛苦,但卻很難忍受所有痛苦中最痛苦的一種一一那就是全然的孤獨。

雖然輕微的、短暫的孤獨不會導致心理與行為的雜亂,但長期的或嚴重的孤獨則可引發某些情緒障礙,降低人的心理健康水平。這也許就是作者把孤獨寫在兒童情緒管理繪本中的根本原因。

嘉爺篇章：

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這是繪本的第一頁，是小兔子獨自一個人在浩瀚的大海航行。

我是這麼給嘉爺介紹這一頁的，小兔子長大了，每個人長大了都會一個人去做很多事情，一個人吃飯、睡覺、出門、工作、玩，所以小兔子不懼怕波濤洶湧的海浪，一個人乘風破浪，很勇敢。只要你夠勇敢，什麼都可以戰勝，不用害怕。重復了2-3次後，嘉爺給我講的時候，帶入了《小木船》的童謠，我想嘉爺理解了我的本意。

小木船，飄啊飄，

船兒騎著浪花跑。

我駕船兒海上遊，

做個勇敢的小寶寶。

我只希望嘉爺長大後也可以這樣做個勇敢的人，只有你足夠勇敢你才不會害怕，孤獨自然也不會害怕。

我的篇章：

之前的我總把孤獨簡單的歸因為我的性格，但現在的我很坦然的接受這個事實。不僅僅是性格還有我的生活方式降低了遇到知已、遇到志同道合的人比例，對我而言孤獨也是一種常態，但不影響我做事情，看書、吃飯、娛樂，偶爾和其他人去交往，更不影響我的生活質量，也不會影響我自己迭代，不能在社會交往中找到力量，那我就通過自身找到力量。

其實孤獨不等於孤單、不合群、過得不好。莊子說：「獨與天地精向往來」。一個人，只有獨處的時候，才可以悟到生命的奧秘，和世間萬物對白。即便身處鬧市，依舊過得自在悠然。

人都是孤獨的，孤獨不可怕，可怕的是懼怕孤獨。而我似乎已經戰勝了恐懼，我不在怕孤獨，不在刻意的迎合，不亂於心，不困於情，不畏將來，不念過去，因為我是媽媽，嘉爺的媽媽。

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繪本推薦：

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繪本內容介紹：

《我不怕孤獨》這隻超萌的小兔子也有自己的煩惱，兩條心理線，一個解決辦法。

一條：小兔子發現自己總是一個人，在家和在學校都不開心–小朋友不喜歡她，爸爸媽媽姐姐弟弟都有自己的事情，沒有人看見她，沒有人和她說話；戶外活動和家庭聚會，也找不到融入集體的理由。

另一條：小兔子發現其實有很多人都和她一樣，感受著孤獨，開始主動出擊找和自己有相同愛好的小朋友，遵循自己內心的需求，做自己想做的事情，突然就覺得豁然開朗，神清氣爽！

解決辦法：遵循自己內心的聲音，做自己想做的事情，堅信自己值得被愛，家人和朋友都很愛自己。

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繪本導讀：

寶媽自己先讀，梳理情緒自己的和寶寶的

這本繪本建議各位寶媽自己先讀，認識自己的情緒後，整理後在讀給寶寶，用你的理解解讀孤獨，因為寶寶是你的寶寶，只有你知道寶寶懼怕的是什麼，以此作為切入點讀給寶寶聽。讓寶寶感受到你濃濃的愛，你的愛是寶寶戰勝一切的來源。

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場景1:繪本中，小兔子想要找媽媽讀繪本，可是媽媽在打電話抱著弟弟，讓小兔子感受大人總是很忙，自己很渺小，

定位：媽媽（家人）不喜歡自己。

改變：可最終小兔子還是和自己和解了，認為家人和朋友還是很愛自己的。

場景2:小兔子在家庭聚會和學校以及戶外活動中，發現沒有辦法融入，不知道說什麼和玩什麼？

定位：自己不受歡迎

改變：主動出擊找自己志同道合的朋友，發現自己很開心

擴展場景:忙碌一天的你回到家裡，在沙發上一圈拿出手機，看著滿地跑的孩子。寶寶知趣地走開了。久而久之，寶寶自然不會再來邀請你玩，漸漸的也疏遠了你。

定位：媽媽不喜歡和自己玩，媽媽喜歡玩手機

思考：佩奇一家總是很開心，所以佩奇也很開心，而你的寶寶也是一個標準的佩奇粉絲，為什麼？

我的思考：因為佩奇一家很有愛，他們都愛彼此，一家人在一起總是在做一件事，跳泥坑也好、跳傘也好，參觀博物館也好。所以你看孩子的想法很簡單，只要你全身心的投入很容易實現。愛很簡單，但做起來很難。

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看似不經意的動作，帶給寶寶的負面印象，卻很大。放下手機，專心的和孩子在一起每天不用多，1小時的專註陪伴，會帶給你和寶寶無限的能量。

讓寶寶知道你在做什麼，每天都有一段時間媽媽是完全屬於寶寶自己的，陪自己玩和讀書。

榜樣的力量是無窮的。媽媽是孩子第一任老師，你的一言一行都是寶寶模仿的對象，你怎麼表達情緒，孩子就會學會如何表達情緒。

在和嘉爺相處中，我一直都主張表達，我不開心或者不舒服、甚至因為她的原因生氣了，我都會和嘉爺說。漸漸的嘉爺雖然依舊會哭，但一定會一邊哭一邊告訴我，她為什麼哭，不想吃飯，不想和誰玩，不喜歡這個人或者地方。如果表達不了，她也會說，媽媽說了，要說出來，要不媽媽不知道，光哭沒有用。

看看自己對這個負面情緒-孤獨的定義

先來看看孤獨產生的原因，知道病因我們才好對症下藥。

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每個寶寶會有小情緒，媽媽就要負責及時發現及時補救，要不然後患無窮。

小兔子及時的發現了自己的問題，自己覺得自己孤獨了，家人和朋友不愛自己了，可她也發現其實和她一樣的人有很多，這樣看又不孤獨了，同樣的問題放在不同的場景中，問題的解決方法都不一樣了，小兔子找到了自己志同道合的朋友，有共同話題、喜歡同樣的玩具，和好朋友一起遊戲說話，會讓自己很舒服，換了一種心境，讓小兔子覺的一切都不一樣了。

再看看寶寶是否有負面情緒

我們總認為孩子是無憂無慮的，其實，在他們的成長過程中，也會有著很多不為大人所知的煩惱，渴望得到父母更多的支持。因此如何幫助孩子，讓孩子更勇敢地面對成長中的困惑，更順利地成長，就是面前急需解決的問題。

重視兒童情緒障礙，在中國兒童心理問題中，兒童情緒障礙高居榜首，排名第三。

所以我們要認識情緒也要寶寶自己來認識情緒，最後表達情緒。

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小兔子解決問題的方法也是這三步

第一步：意識到自己很孤獨

為什麼孤獨？

1、因為自己感覺家人和朋友不喜歡自己

2、在學校及戶外和小朋友找不到共同話題和相同喜好

第二步：感受到自己的孤獨

意識到和自己一樣的人有很多，都很孤獨

第三步：改變

1、找到和自己有話題有相同愛好的朋友

2、孤獨不可怕，抗拒恐懼

3、做自己喜歡的事情就好

我們也可以用這樣的三段論去和寶寶溝通，多觀察寶寶，你一定能夠找到走出孤獨出口，抵抗恐懼的方法。

讓寶寶和超萌的兔子做朋友

媽媽說一萬次，比不過小兔子說一次，和書做朋友，才是我們親子共讀的最終目標，讓孩子愛上閱讀。

都說不會讀繪本，其實好的繪本真的不需要你過多的去演繹很多，只要照著讀就好。你需要的只是拿出時間，全身心的陪讀就好。介紹幾個小技巧輔助你完成繪本的宣讀。

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多聯繫生活，生活是最好的老師

不局限於繪本本身的散文體文字，還是要多和寶寶自己的生活多聯繫，多做正向誘導。

最關鍵孩子生活在什麼樣的環境中，媽媽帶給寶寶的情緒是什麼樣，孩子多數會照搬。不僅僅是給孩子做情緒管理，更多的是給我們自己做情緒管理。

做情緒管理不是一本繪本，一次交談就可以的，需要我們一生都要做的功課。我們現在帶給寶寶的只是一個啟蒙。和寶寶一起學情緒管理，其實是個不錯的方法，不如一起試試？

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