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在產後，很多寶媽都會遇到奶水少的問題。雖然寶媽平時一直在喝下奶湯，但卻沒有什麼效果，奶水還是不夠寶寶吃。看著寶寶被餓的哇哇大哭，寶媽們是又心疼又著急，但是也沒有辦法。其實一般情況下，寶媽的奶水是足夠寶寶吃的，但是就因為寶媽的這幾個習慣，會導致奶水越來越少。
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開奶時間太晚
餵奶時寶寶需要吮吸乳頭，通過這個舉動，寶媽的大腦就會接收到需要泌乳的資訊，而增加泌乳量，但如果寶媽在產後沒有及時開奶，那麼大腦就會認為現階段不需要泌乳而停止泌乳。建議寶媽在產後及時開奶，順產媽媽要在產後1小時內開奶，剖腹產媽媽要在麻藥失效後開奶，這樣才能快速讓大腦感知到需要泌乳的資訊，奶水量也會越來越多。
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按時餵奶
很多寶媽在給寶寶餵奶的時候總是卡著時間點喂，覺得這樣就不會餓著寶寶，但正是由於寶媽們按時餵奶的習慣，才導致奶水減少。因為寶媽定時給寶寶餵奶的時候，有時寶寶是不餓的，在吃奶的時候就吃的少，沒辦法排空寶媽乳房內的乳汁，那麼乳汁的分泌就會減少，時間長了，寶媽的奶水就會越來越少，所以建議寶媽在寶寶餓的時候再喂，這樣寶寶吸的多了，乳汁的分泌就會增多。
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經常熬夜
產後，一些媽媽會經常熬夜陪寶寶玩耍，再加上經常喂夜奶，從而嚴重出現睡眠不足的情況，這不僅會影響產後身體復原，還會擾亂內分泌平衡，影響母乳質量。媽媽可要及時改掉熬夜這個壞習慣，如果夜間寶寶不睡覺的話，白天可以多讓他活動活動，消耗下體力，或者讓寶爸幫忙哄睡。總之，媽媽一定要去保證自己足夠的睡眠時間。
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情緒暴躁
產後，媽媽體內激素會發生一些改變，心理會變得比較敏感，再加上育兒的各種瑣事，情緒上就容易暴躁焦慮，長期處在這種負面情緒中，也是會影響乳汁的質量的。想要保護好寶寶口糧，媽媽一定要學會自己調整心態，釋放壞情緒，這樣不僅有助於自己身心健康，還保證了母乳的質量。
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母乳質量直接關係著寶寶的發育，媽媽產後一定要注意自身行為，別任性地做一些傻事，傷娃不利己。
圖片來源於網路。
>產後母乳質量越來越差，皆是因為這4個壞習慣，媽媽注意及時改正