女性從懷孕到小寶寶的降生，是一個艱辛又充滿希望的過程，生產後，大多寶媽的重心都放在寶寶身上，操心寶寶的吃、睡、玩樂….
誒，當媽的實屬不易呀！在關註小寶寶健康成長的同時，咱們做的可是女性健康的守衛者，那麼生了孩子的女性，在身體生理方面的變化又有哪些呢？其實生育對女性帶來的影響如孕期各種疾病的發生、產後身材走形、乳房變形…..已是人們的共識，然而，您可知產後漏尿這是怎麼回事兒嗎？產後漏尿可能實在太尷尬，羞於啟齒，所以許多女性雖然面臨問題，但是又不能正確的就醫解決，所以今兒個咱來聊聊生育對女性影響之–產後漏尿。

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什麼是產後漏尿？

產後漏尿是一種壓力型的尿失禁，生產後的女性在日常生活中，如大笑、咳嗽、噴嚏或運動等腹部壓力增高時，會有少量尿液不由自主流出。也許曾經年幼無知的我們還在偷偷嘲笑過那些做母親的人：哇！這麼大的人還尿褲子！據報導，女性人群中23%-45%有不同程度的尿失禁，7%左右有明顯的尿失禁症狀，其中約50%為壓力性尿失禁。

為什麼會產後漏尿？

主要是因為懷孕與分娩對女性盆底肌造成損傷，女性在懷孕期因激素水平的改變，發生輸尿管擴張，輸尿管-膀胱連接部的反流等現象，同時隨子宮的體積和重量不斷增加，特別是到懷孕後期胎兒頭部會直接壓迫、擠壓、牽拉盆底肌肉和神經肌肉接頭部分，如果陰道分娩，盆底肌肉和神經被極度牽拉、過度伸展，甚至發生肌肉的斷裂，當器官、肌肉及神經系統任何一個組織發生病變時，機體就會出現尿失禁。

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產後漏尿的危害

產後漏尿原因歸根結底就是盆底肌受損，盆底肌受損除了給日常生活帶來尷尬不便，更嚴重的是還會導致子宮脫垂、陰道壁膨出、反覆尿道炎等危害。

尤其隨著年齡的增加，盆底肌控制力越來越弱，甚至會出現到看見水流或聽見水聲，就會有尿液不受控制流出的情況。

產後漏尿了怎麼辦？

首先，不必為此感到尷尬，以至於難以見人或者諱疾忌醫。應該積極及時到醫院就診，讓醫生判斷尿失禁的類型及程度。無論患者的年齡大小，絕大多數類型的產後漏尿都是可以治療的。

產後漏尿治療首先應該從改變生活方式做起，例如：控制體重、適當的盆底肌肉鍛煉和膀胱訓練學會凱格爾（Kegel）運動

Kegel運動是指一系列收緊肛門及陰道盆底肌肉群的動作。

• 部位：有一個簡單的方法，就是在排尿過程當中突然停止，感覺到運動的肌肉就是盆底肌。如果還不是很放心，女性可以將手指伸進陰道，當控制肌肉正確時，會感覺到陰道在輕微地收縮。
• 方法：（站、坐、躺、走任何姿勢均可，以躺著的姿勢為例）排空膀胱後，可以選擇仰臥位，收縮肌肉（正確的運動方向應該是向上、向裡），保持3-5秒，然後放松3-5秒，全程正常呼吸，每次10組，每天2-3次。

• 效果：盆底肌訓練一定要堅持，切勿急躁，因為至少3個月才會有效。對於訓練有困難的寶媽，可以借助陰道啞鈴進行訓練，幫助提升效果。

對於盆底肌受損嚴重或無法長期堅持訓練的患者，在臨床上，還會採用一些物理療法如盆底電刺激、尿道周圍填充物注射等代替藥物治療來刺激盆底肌，嚴重的還有採取手術治療來達到修復的作用，總之產後漏尿是一個產後寶媽常見的病症，及時就醫採取正確的治療方式是遠離這種尷尬的最好辦法喲。

撰稿人：郭燕助理醫師

審稿人：楊夢婕主任醫師

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>你知道產後漏尿的前因後果嗎？