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魚小南：80後兒科醫生媽媽，浙江大學醫學院附屬兒童醫院主治醫師。
健康中國優秀科普作者，新浪育兒母嬰自媒體金牌專家、十佳自媒體、值得媽媽信賴的育兒書作者，新浪微博十大影響力育兒大V，網易新聞·網易號「各有態度」簽約作者，今日頭條年度優秀自媒體品牌、頭條健康金處方作者，年度健康頭條號。
有爸媽說，寶寶一開始吃輔食還好好的，現在越大越不聽話，每次吃一半就停下來，或者哭唧唧不肯吃，一頓飯喂下來，大的也累小的也累。
不好，有壞習慣的苗頭了，趁現在趕緊改過來，不然寶寶以後更不會好好吃飯了，爸媽還不得愁死？
填喂、追喂的習慣要改：
寶寶還不會自己吃飯時，爸媽把他「綁」在小餐椅上，盛了滿滿的飯菜，一口口喂。可寶寶還不會說話，爸媽不知道他到底吃飽沒，總覺得要吃完才行。
這樣一來，寶寶往往會吃撐，久了不利於消化，也有小胖墩的潛在風險。
而且，長期喂飯不利於寶寶的自主意識，像吃多少飯這些應該由寶寶決定，都是爸媽決定的話，他會覺得吃飯是爸媽的事情，自己只是在「配合」，是完成一項任務，久了自然會消極吃飯。
「可寶寶不會說話啊，我們怎麼知道他要吃多少」，那就仔細觀察，如果寶寶吃著吃著速度放慢了，明顯嚼不動了，甚至抗拒勺子和飯碗，或者是打嗝了，那就是吃飽啦，可以不用再喂啦。
等再大一點，寶寶能自己說話自己吃飯了，有的爸媽嫌他們吃得慢或者吃得滿身滿地都是，太臟了，就會不斷催促，或者索性自己上，追著喂飯。
這樣做，寶寶還怎麼養成良好的飲食習慣？
還有的爸媽為了讓寶寶多吃幾口，就給他玩玩具或看電視，然後趁機喂幾口，看似吃下去了一些飯，其實是以破壞寶寶專注力為代價的，從現在開始停止這種邊吃邊玩的行為吧。
而且，寶寶邊吃邊玩時，他不會意識到自己是在吃飯，而是在玩，就更沒法行成固定的吃飯時間，很容易造成生物鐘紊亂。
對了，如果爸媽長期給寶寶喂飯，寶寶的手眼口協調能力就沒法鍛煉，以後拿筷子吃飯就更難了。而且手部精細動作和智力發育也會受到影響。
寶寶這樣吃飯才科學：
說完不能做的，再說說怎麼做吧，爸媽現學現用試試，一開始可能有點難，久了寶寶會好好吃飯的，請多點耐心。
剛開始吃輔食時，或者寶寶對食物有興趣時，爸媽可以放些食物在碗里讓他自己練習，弄得一塌糊塗也沒事，誰會一蹴而就呢？
爸媽可以讓寶寶多練習，培養他對食物的興趣，然後逐漸引導他往嘴巴送。
然後，自己也要做好榜樣作用，給寶寶示範細嚼慢咽，他會看樣學樣的。等到寶寶慢慢學會了，就可以在他碗里多放點食物，這樣寶寶就會吃得越來越好。
很重要的一點，寶寶一開始吃飯時，肯定會吃得一團臟亂，飯粒與碗勺齊飛都有可能，爸媽一定要默念3遍「親生的」，然後頂住老人家的嘮叨，忍住又撿又擦以及想揍娃的衝動，堅持讓寶寶自己吃，等他學會了，你也就解放了。
記住，堅持就是勝利！為了以後輕鬆，忍一時。
如何讓寶寶更好吃飯：
寶寶專用的餐椅肯定要備一張，還要系好安全帶，寶寶一開始不願意沒事，摒勞，等習慣了他就知道要乖乖吃飯。
還可以把餐椅拉到大人餐桌旁邊，全家人一起吃飯，讓寶寶更有吃飯的興趣，也能學習怎麼吃飯。
然後給寶寶準備一套碗勺，可以買吸盤碗，既能固定又摔不破。寶寶專用的勺子也可以買幾個,注意材質一定要過關。
吃飯時大人不要看電視，不要玩手機，不然寶寶看樣學樣，也不會好好吃飯的。
只要寶寶能把食物塞嘴巴里去，爸媽都要鼓勵他，就算吃得到處都是，也先別管，吃完了再收拾。
如果寶寶不肯吃，或者吃不好，也先忍住批評或以及暴躁。這樣做，除了讓寶寶有逆反心理、影響到親子關係，什麼都不會得到。
然後設定一個時間，如果過了半小時或者多少時間都不吃，就把飯菜收走，適當讓寶寶餓一餓，也會讓他們長長記性。
也可以讓寶寶自己控制飯量，或者乾脆讓他「點菜」想吃什麼。
當然啦，爸媽事先做點準備工作，比如通過繪本讓寶寶知道要好好吃飯，以及吃飯的一些好習慣，也能起到一個潛移默化的作用。
寶寶養成良好的吃飯習慣需要時間，更需要爸媽耐心引導，爸媽要好好幫助寶寶哦。小南也祝寶寶們都能吃得香！
關愛寶寶的你，還需要看看這幾篇：
1、教你幾個小竅門，助寶寶養成乖乖吃飯的好習慣
2、你還在追著給寶寶喂飯？這樣喂飯是害娃，現在補救還來得及