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懷孕之後，孕媽媽們就要承受各種不適，比如惡心、孕吐、食欲差、腰酸背痛等等，讓大家吃盡了苦頭。好不容易終於卸貨了，卻發現新的煎熬開始了，尤其是選擇純母乳餵養的媽媽。
寶寶的胃容量很小，所以需要少食多餐，尤其是剛出生沒多久的寶寶，往往隔兩小時就要吃一次奶，白天可能還能堅持一下，晚上真的讓人崩潰。原本以為卸貨可以休息休息，沒想到還是要24h待命，隨叫隨到。那麼有沒有什麼辦法，可以緩解一下這種情況呢？
寶寶的睡眠規律，你了解過嗎
相信媽媽們都知道，小寶寶們的睡覺時間會根據其月齡改變，隨著月齡逐漸變大，晚上醒來次數會慢慢變少。那麼具體的時間會是什麼樣的呢？
首先是3月內的寶寶，他們每天都可以睡上15個小時左右，因為他們此時還沒有黑夜白天的概念，隨時都可以睡、可以醒；每次睡眠的時間2-4個小時不等，因為睡眠時間很短，所以這個時候也是最磨人的時候，媽媽們可以在白天多多休息，讓家人多幫忙帶一帶。
3-6個月的寶寶，月齡已經比較大了，每天可以睡14個小時左右；他們已經慢慢養成晚上睡覺的習慣，白天睡得時間越來越短，夜晚則會逐漸加長。建議這個時候縮減喂夜奶的次數，盡量不要主動喚醒孩子。
6月+的寶寶對身邊的人和事充滿著好奇，所以白天會花更多的時間去探索身邊的事務，睡眠時間變短，每天只有12個小時左右，並且已經逐漸養成睡整覺的習慣。
明明孩子已經1歲了，為什麼還頻繁起夜
相信有不少媽媽發現，孩子明明已經1歲了，為什麼晚上睡覺還總是突然醒過來？是不是孩子有什麼疾病了？其實不然，不少孩子頻繁起夜，是因為大人沒有做好。
1.父母處理不當
相信不少爸爸媽媽都非常疼愛孩子，尤其是他們剛出生那會，恨不得全天候都寵著他。因為小寶寶們還不會說話，所以非常在意他們的情況，比如有些家長就會擔心他們會不會餓著，看他們一直不醒來吃奶就會主動叫醒餵奶，而孩子經常這麼被吵醒，就會逐漸養成習慣，到點就自己醒來。
此外有些孩子吃完奶後會比較興奮，還想玩一會，而爸爸媽媽又覺得他困了就強行哄睡；孩子睡覺的時候，看到寶寶翻身就覺得他要醒了，趕忙用手拍拍，殊不知這種行為反而可能把孩子吵醒。孩子長期處於這種環境下，睡眠時間必然會被打亂了。
2.作息時間雜亂
其實孩子也有自己的一套睡眠系統，但是因為爸爸媽媽們不重視而被錯付了。不少家長都認為，寶寶困了就會自己睡著，餓了就會通過哭泣來提醒自己，但是這種放任無法培養孩子良好的作息習慣，時間久了，就會影響到孩子的睡眠質量，嚴重的還可能導致長不高。
所以說隨著孩子月齡增長，爸爸媽媽們可以適當控制一下孩子的睡眠時間，比如到了固定的時間點就嘗試哄孩子睡覺，白天多陪孩子玩一玩，消耗消耗他的精神。
3.舍不得斷夜奶
基本上在寶寶6個月大的時候，就可以嘗試添加一些輔食，而且因為這個時候他們的胃容量已經比較可觀了，所以可以嘗試睡一整晚不夜奶。不過在生活中，有不少媽媽因為舍不得孩子而心軟，總是忍不住孩子的可憐巴巴的眼神，於是夜奶斷了無數次都斷不掉，給自己和寶寶都帶來很大困擾。
既然選擇斷奶就狠心下來，當然也不能說斷就直接不喂了，可以逐漸延長夜奶的間隔時間，比如寶寶夜裡1點醒了，可以拖半個小時再餵奶，隔天再延長半小時，如此反覆，寶寶慢慢就習慣不吃夜奶了。
最後再分享幾個小妙招
1.一定要關燈
晚上睡覺的時候一定要關燈，最好連小夜燈都不要留，因為在黑暗的情況下，寶寶才會睡得舒服。建議寶寶出生以後就這麼做，這樣他們就可以早早習慣，不會因為睡前關燈而哭鬧。
2.沒必要太安靜
白天的時候，可以正常聊天、看電視、接電話等等，因為適當的噪音反而有利於寶寶睡眠，不容易被吵醒。至於晚上可以適當播放一些白噪音，幫助寶寶盡快入睡。
3.溫度適宜
注意把室內控制在舒適的溫度，夏冬季節可以開啟冷氣機，只要做好清潔，就不用擔心冷氣機病。除此以外，每天還要開窗透氣，新鮮的空氣可以讓寶寶睡得更沉，更踏實。
4.睡前要喂飽
有些寶寶夜裡醒來確實是餓醒了，所以爸爸媽媽們在睡前一定要把寶寶喂飽了；另外還要換一套新的紙尿褲，保證不漏尿，不弄紅屁股，這樣夜裡也不用換尿褲。
Tip
總之姐妹們，在斷奶這件事情上，一定要狠下心來，否則只會越來越難，最終搞得自己和孩子都沒法好好睡覺~