孕期最後一個月，準媽媽該做些什麼？驚惶失措的你值得看一下

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撰稿：小劉 | 插畫：kit | 審核：靜好

臨近預產期，身為寶媽的我們是否有一絲慌張，雖說早已經在醫生那裡得到結果，但說實話，怎麼多少也會有些擔心，自己產前準備是否沒有準備充足，或者手術中有什麼意外可怎麼辦？總之，寶媽們的一刻心時刻懸著踏實不下來，那麼在孕晚期最後一個月寶媽們究竟應該做些什麼，沒注意的寶媽們不妨來做個參考。

孕產包要備齊

自從肚子裡有了小寶貝，寶媽們的購物車是否不再是以往的化妝品、包包、衣服，更多的則是嬰兒用品，感覺好像寶貝每一樣都需要。

所以寶媽們在外出逛街的時候，基本上買的百分之九十都是孩子用的尿布、奶瓶、奶粉、嬰兒車等物品，然而卻被這種喜悅忽略了自己。

要知道寶媽們可是沖在生產的前線，在生產後的護理也是非常重要的。

首先寶媽們的孕產包中要準備好舒適的換洗衣服與洗漱用品，其次就是寶貝們需要在醫院用到的尿不濕、奶瓶等物品都是不能少的，要知道預產期只是預測，你的小寶貝可是隨時都可能來報導。

如果一旦發現有陣痛現象，可以馬上拿上孕產包趕往醫院，也不必過於慌張，當然這裡建議寶媽們也提前準備好一條束腹帶，這對於你產後恢復也是很有幫助的。

平穩高品質睡眠

睡眠，無論是對於成人還是小孩子睡眠不好會直接影響到身體是方方面面，尤其對於孕媽們來說，現下是兩個人身體照顧一個人的時候要虛弱的多。因此，寶媽們要調整焦慮的心態，不要過於緊張整日在家胡思亂想，不妨偶爾聽聽音樂或者外出散步，讓自己的身心得到放松，這樣對於夜晚的睡眠也是有很大的促進作用的。

否則情緒激動，會讓肚子裡的寶貝變得煩躁不安，影響寶媽夜裡睡眠睡不踏實經常做惡夢，白天睡不醒沒精神，這樣極易影響胎兒穩定，從而導致早產現象的出現。

控制飲食要少吃

孕期中可不是吃的多，就代表身體攝取的營養多，一旦身體攝取能量過多，孕期中的活動又在減少，那寶媽們你們就等著遊泳圈大一圈，而且要知道孕晚期基本上胎兒已經成型，這時吃的再多對於胎兒的影響也不是很大，甚至說如果胎兒吸收營養過多，此時的你剛好選擇順產，那麼管不住嘴巴的你，會給順產之路帶來很好阻礙。

要知道順產需要滿足一定條件，頭尾、體重都是有嚴格要求的，否則順產過程中，極易造成下體撕裂等危險，這樣只會增加寶媽們在生產後的痛苦，所以吃的健康吃的合理才是你為生產做好的最佳準備，可不要認為坐月子好久都不能吃好吃的，借機嘴巴饞想吃什麼吃什麼，否則最後受罪的只有自己，不知以上這3點寶媽是否有記得或者還在做，忍一時或許你將來的生產之路才會更加通暢不是嗎？

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