這六種牛奶別給寶寶喝

復原乳

• 奶粉勾兌沒營養，含有大量糖和香精

媽媽們可以都沒有注意到，市場上大多數顯示「鮮牛奶」的牛奶產品，原料中都是含有復原乳的。

復原乳是把牛奶經過兩到三次高溫處理，濃縮、乾燥後成為濃縮乳或者是奶粉，然後再加入適當的水，制作成和原乳相似的乳液。其實，還原乳就是用奶粉勾兌還原成的牛奶，營養成分極低，還含有大量糖和香精。

• 選巴氏殺菌的奶

法律規定，巴士殺菌的牛奶不允許用復原乳，還保留了牛奶絕大部分的營養。特別提醒媽媽們，巴氏殺菌的牛奶保存期限較短。

乳酸菌飲料

• 很難真正喝到「乳酸菌」

活性乳酸菌飲料不是沒有乳酸菌，而是這些菌只能在2℃~6℃低溫下儲存，而且大部分活性只能保持短短幾天，所以很多乳酸菌飲料雖然沒過保存期限，但時間長了，有益菌也幾乎沒了。

冷藏儲存稍有不慎，活性乳酸菌很快就會死亡。所以如果你選擇的乳酸菌飲料生產日期不是在幾天之內，很可能寶寶喝的就是「糖水」。

• 含糖量超高

市場上很多優酪乳或者乳酸菌的包裝上都是帶有「飲料」兩個字的，但這種飲品和優酪乳並不一樣。

雖然活性乳酸菌可以調節腸道菌群，但很多企業為了打造酸甜可口的味道，都會在乳酸菌飲料中加入很多糖，哪怕是低糖飲料，喝多了也會導致糖的攝入量超標。

想讓寶寶多攝入腸道有益菌的話，最好的方式還是自制低糖優酪乳。

早餐奶

• 早餐奶多為調味奶

很多媽媽都喜歡給寶寶在早上喝早餐奶，看配料表中的很多添加物，營養還挺全，而且很多商家也打出「早餐奶可以替代孩子早餐所需要的全部營養」的廣告。

但你仔細看看配料表就會知道，早餐奶大多為調味牛奶，內含很多添加劑，谷物含量也微乎其微。還是選擇給寶寶喝純牛奶，如果想加入谷物，一歲之後不易過敏的寶寶，可在牛奶裡加入一些煮熟的麥片。

有果味的奶

• 果味奶添加劑最多

有些小寶寶不怎麼喜歡喝味道淡淡的純牛奶，媽媽就會選擇給寶寶買含有各種果味的牛奶。這種奶為了口味，會將牛奶稀釋後加入大量的糖以及食用香精。這樣的牛奶熱量高於普通純牛奶，但是營養價值卻大打折扣。

無論牛奶還是優酪乳，都最好給寶寶選擇原味的。長期飲用色素和香精，會影響到寶寶智力的發育，偶爾喝一喝沒問題，但不宜作為長期為寶寶補充營養的飲品。

兒童奶

• 兒童奶是一個商家噱頭

市場上各種各樣的兒童奶，說是富含DHA、ARA……而且口味香甜，別說寶寶了，很多媽媽都覺得很好喝。

但這種兒童奶只是在普通牛奶中添加大量的糖、香精等添加劑，營養價值低不說，寶寶年紀小，器官發育也不完善，經常飲用兒童奶會影響寶寶健康。而且兒童奶味道甜膩，容易讓寶寶不愛吃飯，所以還是建議給寶寶少喝兒童奶。

奶片

• 大部分奶片，其實是垃圾食品

很多寶寶都喜歡奶香濃鬱的奶片，媽媽們也都覺得奶片是「固體的牛奶」，不止奶片，還有一些奶酪片、優酪乳幹、牛奶球等。

仔細看配料表就會發現，除了奶粉、白砂糖外，還有最可怕的植脂末，其中含有大量垃圾食品的標配——反式脂肪酸，不僅不利於寶寶健康，還會影響智力發育 ，而且大部分的奶片中都添加了香精，食用過量會影響寶寶的健康。

• 奶片怎麼選

但奶片中富含蛋白質和脂肪，熱量比較高，可以用來在寶寶運動之後補充能量吃一點。媽媽選購時，一定要看好配料表，要選擇不含植脂末的奶片。寶寶吃奶片一天不能超過10g ，否則不僅不容易被吸收，還會影響寶寶正常吃飯。