夏季4件娃天天做的事，會讓身體越來越差，快看你家娃中招沒？

大暑之後天氣更加炎熱，尤其是進入中伏以後，天氣更加熱。

照理說，天氣太熱要擔心孩子會不會體內太熱，出現一些熱症。

然而事實恰恰相反，最近六師妹在給寶媽們做咨詢的時候，發現孩子們一個比一個寒濕，一個比一個陽虛。

（來自兒康堂推拿系統）

仔細問了寶媽們最近孩子的生活飲食習慣，發現這些孩子都有一些共同的不良習慣。

正是這幾個不良的習慣導致孩子在炎熱的夏天越來越寒濕，嚴重的甚至還出現反覆的生病。

今天六師妹和大家說說夏天孩子常有的4個不良生活方式，以及出現問題要如何補救！

01

喜歡吃冰的冷飲、水果

夏季天氣炎熱，各種造型好看又好吃的雪糕成了孩子的最愛，就連我家六六這個還不怎麼懂事的小朋友也會目不轉睛地盯著別人吃雪糕，喝冰飲料。

孩子吃雪糕不好很多家長都知道，所以想著給孩子榨點冰涼的果汁，或者吃點水果代替，讓自家娃別那麼可憐。

然而無論是冰涼的雪糕，還是果汁、水果其實都會傷害寶寶的脾胃，尤其是水果。

大多數水果都是偏寒的，特別是夏季大受歡迎的西瓜，本身就寒如果再放在冰箱裡冰過，更加寒涼。

咱們中醫認為，夏天人的身體是處於一個「外熱內寒」的狀態，所以應該吃一些溫熱的食物護陽。有句老話叫「冬吃蘿蔔夏吃薑」，就是這個道理。，薑是熱性的食物，夏天就應該吃它溫陽。

寒冷的食物吃進肚子裡，五臟六腑需要花費更多的能量去溫熱食物，身體各個部位處於一種超負荷的工作狀態。

當然，我們也不是說絕對不準孩子吃一點點冰的，在脾胃狀況好的時候是可以給孩子吃一些的。

·正確的做法：

1.虛寒體質的孩子盡量不吃；

2.每周最多吃1次；

3.每次吃的時候要慢，每一口都要少，在嘴裡溫熱一下再咽下去；

4.吃完給孩子泡泡腳。建議1-3歲的孩子泡5-10分鐘，3-14歲的孩子泡10-15分鐘，用艾葉或者沐足散效果更好；

5.可以給孩子煮一碗生薑紅糖水。

02

冷氣機離不開

夏季天氣太炎熱，孩子總是避免不了吹冷氣機，有些比較怕熱的孩子，一定要吹整晚冷氣機再加上涼席才能睡一個好覺。

還有些孩子，在外面跑得大汗淋漓，當時不覺得熱，但是一回到家就迫不及待打開冷氣機，或者站在冷氣機風口下呼呼的吹給自己降溫。

冷氣機房中的低溫和室外的高溫溫差往往是造成孩子夏季感冒的元兇之一，這也就是我們常常所說的寒邪。

夏季身體的陽氣生發，陽氣全都往外跑，體內陽氣不足，形成一個「虛寒」體質。

這個時候如果過份貪涼， 沒有足夠陽氣護體的孩子，就很容易被寒邪趁機而入，出現感冒、咳嗽甚至發燒的情況。

·正確的做法

開冷氣機一定要蓋好被子，尤其是很多孩子晚上睡覺喜歡露四肢出來，隻蓋一個肚子，有些甚至光溜溜的什麼也不蓋，其實腳底的湧泉穴也是需要我們保護的，否則很容易孩子就被外邪入侵。

孩子在外出汗回家不要立馬開冷氣機，應該用乾淨毛巾擦幹汗水，等孩子不怎麼出汗，氣息平穩了以後再開冷氣機，並且吹冷氣機的時候要避免孩子處在風口處。

冷氣機溫度應該保持在26度以上為佳，晚上睡覺的時候可以稍微開高1-2度。

03

穿得太涼快

有些孩子到夏天怕熱，動不動就喜歡把衣服掀起來，尤其是一些小男生，乾脆衣服都不穿了。還有一些孩子，覺得熱甚至會睡穿著短衣短褲什麼也不墊，直接躺在地板上。

如果是在室外天氣比較炎熱那還好，但如果是在室內，開著冷氣機的話，那麼寒氣就能順著這些暴露在外的皮膚入侵身體。

體內寒氣、濕氣多了，各種病症就找上孩子，苦了孩子累了媽媽。

正確的做法

出門的時候可以給孩子穿上涼爽的短衣短褲，但是如果是在室內吹著冷氣機，就一定不要讓孩子穿得太涼快。

可以給孩子穿上一件薄外套，保護好身體幾個關鍵部位，尤其是肩膀、後腰、肚臍，膝蓋等等地方，這些地方是身體關鍵穴位所在，也是最需要保護的地方。

04

日夜顛倒不睡覺

六師妹有時候也想不明白，為什麼孩子的精力能那麼的旺盛。

上周從北京回來的表姐帶著自家的小閨女來家住了兩天，那兩個晚上我家裡所有人都是12點才能睡覺，因為兩個小朋友實在太能鬧騰了！

好不容易把兩個人哄上床躺下，這邊天剛聊上，她們兩個小姑娘又開始在家瘋跑亂跑。

其實，咱們家裡的這兩個小朋友不是個例，在給大家做咨詢的時候我發現很多小朋友經常大半夜的不睡覺，你問他為什麼，他就是單純不想睡，想玩。

中醫認為：子時一陽初生。意思是晚上11點的時候，人的陽氣開始萌芽。正常來說，人應該躺著睡覺休息，去呵護這點微弱的陽氣，讓它能夠生長髮展。

如果孩子這個時候不去睡覺，整個人還處於興奮的狀態，長期下來會造成體內陽氣弱的情況。

·正確的做法

控制好孩子每天的作息時間，中午的午休時間不宜太長，盡量避免孩子睡黃昏覺，造成晚上到了時間點不睡覺的情況。

寶媽們白天或者吃完晚飯以後，可以帶著孩子出門做一些適量的運動。

一來是幫助孩子消消食，避免晚上吃多而積食影響睡眠，二來是給孩子釋放一點精力，避免他的精力無法釋放，導致晚上11-12點還處於興奮狀態。

有些老人家經常說，「夏天就是要熱一熱」，其實這句話是有一定的道理在裡面的。

萬事萬物的發展應該順應自然規律，人也是一樣。寶媽們順著季節去生活，孩子的身體只會越來越好。