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不知不覺家裡的孩子已經入園一周啦，這期間，後臺有不少寶媽咨詢：
「孩子怎麼一上學舌苔就厚了?」
「孩子在幼稚園裡挑食該怎麼吃?」
「周末在家，怎麼給孩子做點好吃的呀!」
孩子身體出現的很多問題都跟「吃」有關，能夠根據孩子的體質，來選擇適合的食物，是能夠預防性地解決很多問題的。
不過呢，在給寶媽們解決「吃」的問題之前，我們得分清寶寶的體質。
根據體質來確定寶寶適合吃什麼，哪些食物要少吃，才能讓寶寶少生病，健康發育。
在這裡，六師妹給大家盤點了3種常見的體質，家長們一起來看看吧。
01
陰虛體質（燥、動、熱）
陰虛體質：簡單來說，就是體內津液不足，多出來的陽氣在體內產生熱，這種熱就是內熱。
常見陰虛體質的表現有：舌頭細長、紅紅的，手心、腳心發熱，愛喝涼水，大便幹，小便量少顏色黃。
這時，寶媽要做的不是給孩子清熱，而是提升陰氣，使體內處於陰陽平衡的狀態，這樣，內熱也就自然而然的消失了。
如何根據孩子的舌苔，判斷是不是陰虛體質呢？
你可以讓孩子自然地伸出舌頭來，如果舌頭的邊緣離嘴角還有一段距離，說明就是細長舌。
如果舌頭的邊緣緊挨著嘴角，甚至會比嘴角還寬，把嘴角擠開，說明是胖大舌。
胖大舌是脾虛的典型表現，細長舌是陰虛體質的典型表現。
（左為胖大舌，右為細長舌）
家長還可以多摸摸孩子的手心、腳心，如果大部分時間都是發熱的，也可以基本判斷孩子是陰虛體質了。
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陰虛體質怎麼吃？
陰虛體質的孩子，要多吃滋陰生津的食物，比如：百合、銀耳、枸杞、蓮子、雪梨等。
平時用這些食材煮粥、或羹給孩子吃，比如冰糖燉雪梨，都有潤肺的作用。
但是，這些食材會有一些涼性，最好吃熱的，當做加餐、甜點，適量吃就好了。
主食肉類：可以選擇吃燉鴨肉，有的寶媽可能不知道，鴨肉除了滋補，最大的好處是它雖補卻不上火，是坐月子的孕婦、虛不受補的孩子的首選肉類。
而像牛羊肉、狗肉、荔枝等燥熱食物就不適合陰虛體質的孩子多食用。
六師妹寫到這裡，身體都涼快下來了。說完了陰虛體質，還有一種體質孩子也很常見。
02
痰濕體質 (胖、悶、濕)
痰濕體質的主要表現有：肥胖、容易犯困、舌體胖、舌苔白膩、舌頭邊緣有齒痕、大便黏馬桶。
痰濕體質如何調理呢？
最重要的是祛濕排痰，有寶媽可能會有疑問，我家寶寶還小，怎麼會有痰呢？
寶媽們注意，這裡的痰不僅是看得見的痰,還有存在在身體裡的「無形」的痰，這又是怎麼形成的呢？
是因為我們體內濕氣過多，濕氣化成了水，水一積聚就會形成「看不見的痰」。
「肺為儲痰之器」，水積聚成「無形」的痰主要潛藏在肺裡，痰一多，孩子會有胸口悶悶不舒服、舌苔白膩、口腔黏黏的這些現象。
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痰濕體質怎麼吃？
針對痰濕體質，我們可以選擇赤小豆、茯苓、冬瓜、山藥等祛濕補脾的食物，這四種食材是祛濕的四大法寶。
茯苓：是古代中醫醫師用的最多的一種祛濕藥材，也是食材，因為性平，對身體有更好的保護，比起薏仁來說，長期吃問題都不大。
冬瓜：利濕、利尿的作用挺強的，我身邊高血壓水腫的寶媽說，她吃了身體會很舒服，血壓狀況也會好些。
山藥、赤小豆更別說了，都是以祛濕健脾聞名的佳品。
還有啊，油膩、脂肪和糖含量高的食物，像肥肉、甜飲料等要少給孩子吃，平時多走走鍛煉，也能促進體內濕氣的排出。
03
氣虛體質（弱、乏、虛）
怎麼看出孩子有氣虛呢？
容易感冒，出虛汗，抵抗力弱，活動沒力氣，稍活動就氣喘籲籲，這些都是氣虛的表現。
現在正處夏秋交替季，如果寶媽發現孩子容易著涼生病，懶洋洋的不愛活動，多半原因是孩子氣不足了。
不少寶媽就會問：為什麼一換季，我家寶寶就容易生病呢？
這點上，中西醫有不同的看法，西醫認為是抵抗力下降，免疫力低；中醫則認為「衛氣不固」，是導致生病的重要原因。
什麼是「衛氣」呢？打個比方，我們把衛氣看作是人體外的一層保護罩，保護罩抵擋不住風邪、寒邪的進攻，邪氣進入人體，人就會頭痛生病。
我們要做的就是增強抵抗外界的「保護罩能量」， 把病邪擋在身體外。家長要做的不僅僅是在天氣轉涼時，及時給孩子增減衣物，更要抓住源頭。
另外，還要從飲食上調理孩子的體質。
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氣虛體質怎麼吃？
氣虛的孩子，可以多吃補脾肺和氣血的食材。
補脾肺的食材：大棗、白扁豆等。
補氣血的食材：紅棗、桂圓、黑木耳、牛肉來補血，根據「氣血同源」的理論，補血，就能達到氣血雙補的效果。
不過，身體較虛的時候，不可過量大補，慢慢地來，可以有意識地在日常飯菜裡加一些。食養方過量了就會適得其反。
同時，日常生活要注意防寒保暖，適時增減衣物，多運動鍛煉，增強體質。
看到這裡，3種體質已經描述完了，寶媽們對孩子吃什麼是不是有一定的了解了呢。
孩子的飲食需要均衡，寶媽根據孩子的體質，來增加相應的食材即可。
調理是有一個過程，心急吃不了熱豆腐，如果你真的這麼做了，對孩子的幫助可能會超出你的預期哦。
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圖片來自網路：侵刪
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