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一個八月大的幼嬰，被溺死在接滿熱水的浴缸里。而兇手，是他的母親安藤水穗。
這個故事來自日劇《坡道上的家》，豆瓣評分9.1，這起謀殺案便是引出整個劇劇情的開端。
劇中的母親因為丈夫、婆婆的責備、不知道怎麼照顧孩子的憂慮之下患上了產後抑鬱症，「如果沒有了這個孩子會不會好起來？」她這麼想著，最終做出了淹死孩子的舉動。
而更加可怕的是，這部日劇下的評論里，不少母親也表示她們曾有過同樣的經歷，甚至現在正經歷著類似的事。
那麼我們就來聊一聊產後抑鬱吧。
什麼是產後抑鬱
產後抑鬱症，也叫產後憂鬱症，是一種女性特有的特殊精神障礙類型。特指女性在生育後，由於生理、心理、社會角色等因素的變化，造成精神、情緒、行為的紊亂和不良變化。這種精神障礙需引起重視，否則可能會造成女性行為失常，影響健康和生活。
產後抑鬱的常見原因
懷孕期間情緒過於波動
懷孕期間遭遇特殊事件，情緒大起大落都容易引發產後抑鬱。如果懷孕期已經顯示出抑鬱徵兆，往往在產後抑鬱情緒會加劇。
性格要強，完美主義
過於追求完美主義，或對自身期望過高的女性，遇到困難往往不願意尋求幫助，又無法很快適應母親的身份。當丈夫不理解自己，或不承擔共同養育的責任，她們會覺感到壓力過大而抑鬱。
內分泌和激素影響
由於懷孕和分娩導致女性內分泌發生變化，尤其是產後，體內激素水平急劇變化，常常會導致產後抑鬱症的發生。
心理變化
除了身體，孕婦在懷孕、生產期間心理也會有很大變化，一旦出現適應不良，對角色定位缺乏認同，很多女性就會產生矛盾的心理，無法應對壓力。有意思的是文化程度越高的女性面臨的壓力越大，考慮問題越多，越容易發生抑鬱。
身體變化
有軀體殘疾或疾病的產婦易產後抑鬱，尤其是身體不適的症狀會對產婦情緒帶來影響。
家庭和社會
如果產婦缺乏父母、丈夫的支持和照顧，容易患產後抑鬱症。重男輕女的觀念、家庭的經濟來源都會讓女性感到壓力過重。
對生產的認識
很多女性對分娩有恐懼感，女性從書報電視上認識到分娩的疼痛而感到恐懼不安，導致神經高度緊張，內分泌失調，加重焦慮情緒,誘發產後抑鬱。
以往情緒問題
在孕前就有抑鬱症的女性產後患抑鬱症的可能性很大。
遺傳
有抑鬱症家族史的女性，在產後發生產後抑鬱的發病率很高。
產後抑鬱症有什麼表現
情緒的改變
情緒低落：患者會長時間感到抑鬱、憂愁。
脾氣暴躁：對他人態度惡劣暴躁。
內疚：感到因為自己增加家庭壓力而內疚，看問題都用負面角度。
焦慮：因不懂照顧嬰兒或自己的身體狀況而焦慮。
情緒的改變多是持續進行，產婦也能夠覺察到自己情緒的變化，卻將原因歸咎於客觀因素。
認知的改變
日常活動缺乏興趣：對生活失去興趣，所有事情都體會不到愉悅感。
心生自卑：常感到自己反應遲鈍，無法思考，對生活失去信心而自卑不已，失去生活的希望。
身體的改變
疲憊：感到總是疲勞虛弱，即使正常的身體疲憊也會被產後抑鬱的女性認為是疾病。
失眠：常常整夜難以入睡。
食欲不振：沒有心情進食，或暴飲暴食。
頭痛、頭昏、眼花、耳鳴：出現頭疼、頭暈等不適，導致出現耳鳴、眼花。
意志行為的改變
意志活動減低：無法專心工作或餵養。
不能應付生活：無法使用基本的日常技能，而因此懊惱、自卑。
反復出現自殺想法：覺得生活失去希望，反復出現輕生或傷害他人的念頭。
以上症狀僅供參考，如果出現相應症狀且持續時間超過2周就應該去醫院進行專業測試。
產婦患上抑鬱症有什麼危害
由於受症狀影響，導致產婦情緒低落，免疫力下降，易在產後出現：
感冒，慢性咽喉炎、口腔潰瘍，結腸炎、胃炎，神經性頭痛、神經衰弱、強迫症、疑病症，多汗、虛汗、盜汗，心臟神經官能症，關節遊走性疼痛，失眠、睡眠不足等。
而除了身體狀況外，也可能因為不良情緒導致輕生或傷害嬰兒的極端行為。
對新生兒的危害
由於生活能力下降，無法很好照顧新生兒，影響嬰兒的生長髮育。
忽視與嬰兒的交往信號，不理會嬰兒。
厭惡或害怕接觸嬰兒，甚至出現妄想而傷害嬰兒。
預防產後抑鬱症的辦法
產婦能採取的辦法：
1.在懷孕前，接受關於懷孕、分娩、哺乳的培訓，正確認識妊娠和嬰兒養育，消除緊張恐懼心理。
2.保證足夠的休息和睡眠，不要事必躬親。
3.學會尋求幫助，讓丈夫、家人成為幫手。
4.適當鍛煉身體，不要總待在家中，帶孩子到戶外進行活動。
5.保證飲食的營養豐富，多吃蔬菜、水果、谷物、堅果。
6.與他人分享感受和心情，善於溝通和傾訴。
7.不必事事要求完美，保持樂觀和自信。
8.做好從妻子到母親的角色轉換，做足心理準備，認識到養育後代的重要。
丈夫和親人能做的：
1.全力支持產婦，給予充分的理解和關心，共同承擔撫養後代的職責。
2.承擔家務，分擔生活的壓力。
3.創造安靜、健康的家庭環境，不給產婦任何壓力。
4.幫助產婦適應產後的生活，恢復產婦的自信、樂觀。
5.恢復生活作息的正常進行，不做出任何重大改變。
6.體察產婦的情緒和行為，一旦發現產婦有任何異常要去進行檢查，盡早干預，盡早治療。
親人、愛人的支持和理解對患產後抑鬱的產婦是最重要的。
圖片來源：網路（《坡道上的家》劇情截圖 ）
編輯：瀾
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