秋季穿衣有講究，孩子穿衣原則都在這裡！

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孩子最近感冒，不少家長覺得是因為給孩子的衣服穿少了。

其實是因為到了換季的時候，氣溫不穩定，早晚溫差大，如何正確的孩子加衣也成為了家長的一大困擾！

只要氣溫一下降，有些家長就趕緊給孩子加衣。但還有家長堅持「春捂秋凍、不害雜病」，覺得凍一凍更健康。

聽上去都有道理，但是真相又是如何呢？看完今天的文章，我想家長們也就知道秋季怎麼給孩子穿衣了。

秋凍的好處

諺語說：「春捂秋凍、不生雜病」。其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛遇冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。

提升體溫調節的能力

忽冷忽熱的季節孩子最容易生病，這是由於孩子正處於生長髮育階段，體溫調節能力尚未成熟，因此孩子的身體是需要鍛煉的。

氣溫降低，孩子凍一下，能提高皮膚的耐寒能力，增強神經系統的調節控制能力。

預防感冒

春天會有倒春寒，秋天會有秋老虎。無論氣候逐漸回暖，還是逐漸變涼。在換季的時候氣候都會有點不穩定。

(圖片來自網路，侵刪)

如果初春變暖，立馬就給孩子脫掉棉襖，倒春寒的寒風，體質差的孩子一不小心就會生病。秋天也是同樣的道理。

在秋天適當的「凍」一下身體，對於提高身體抗病能力，其實是有好處的。凍一凍往往能進一步的增加皮膚和黏膜抗凍的能力，從而利於人體對抗感冒的侵襲。

什麼時候給孩子秋凍

但秋凍也不是盲目的凍，是循序漸進。隨著溫度的降低，一步一步的給孩子加衣，而不是一降溫就把衣服給孩子穿上。

從時間上

秋天可分為三個階段：初秋、仲秋、深秋。

初秋：剛入秋的第一個月，不要急著給孩子添衣。

仲秋：秋季的第二個月，適當凍一凍，對孩子有一定的好處。

深秋：重點在防寒保暖，這個時候就不用再秋凍了，避免凍壞孩子。

從溫度上

從時間上判斷，只能大概了解孩子什麼時候需要秋凍，難免會有點不準確。

為了讓家長更準確的判斷。杭州市中醫院桂曉春醫師經過實踐研究，總結出了，給小孩的「穿衣公式」，家長們可以作為參考：

當氣溫+衣服所增加的溫度=26℃時，孩子的感覺是最舒服的。

根據桂醫師的測量，每件衣服能增加的溫度如下：

厚羽絨服：9℃

薄羽絨服：6℃

抓絨衣服：3℃

薄外套：3℃

厚棉毛衫：2℃

薄棉毛衫：1℃

也就是說，當氣溫≥26℃時，穿件薄的衣服就可以了。如果氣溫是23℃，可以加一件薄外套。

每個人感受不一樣，難免也會偏冷偏熱，「穿衣公式」可作為簡單的參考。

秋凍也要分體質

秋凍雖好，但並不是每個孩子都適合呢。以下三種情況的孩子不適合秋凍。

愛生病、有慢性疾病的孩子

如果孩子愛生病，或者患有慢性疾病，這樣的孩子很容易受到寒風而生病，不適合秋凍。

(圖片來自網路，侵刪)

對於體質比較差的孩子，最好在秋、冬做好防寒保暖工作，盡量少帶孩子在感冒高發季節到公共場所的次數，能有效的減少孩子感冒的次數。

內火旺的孩子

有的孩子內火偏旺盛，主要表現在飲食不均衡、愛吃肉、消化能力不好、大便幹、愛出汗等，孩子最好別穿太多，否則一凍就容易著涼。

孩子平時可以多吃些蔬菜，平衡身體的寒熱。

氣虛的孩子

氣虛的孩子主要有臉色青黃、沒精神、易出汗、易疲倦、胃口差等，這種孩子屬於脾胃比較虛弱，也不適合秋凍。

入秋將近一個月了，全國各地的氣溫都有不同程度的降低。需要提醒家長的是就算是秋凍，也要保證孩子的背部、腹部、腳部這三個地方是暖和的。

秋凍這樣的方式可以借鑒，但家長也不要為了「凍」而「凍」，孩子舒服才是最重要的。