孕期瑜伽，不一樣的孕期風采【課程回顧】

懷胎十月，肚子一天天大起來，寶媽們的運動方式也變得越來越少了，這讓很多寶媽們鬱悶不已，懷孕了，大腹便便的，運動也成為了一種奢望。但是真是如此嗎？

上周六上午，鳳凰婦產醫院孕媽媽課堂邀請了專業孕期瑜伽老師，帶領寶媽來學一學孕期也能做的瑜伽動作。

瑜伽老師表示，寶媽到孕中期時通常出現腰痛、腿抽筋、便秘、消化不良、靜脈曲張的症狀，在這期間，通過有規律的練習瑜伽，就能幫助預防和緩解孕期的問題。在這練習中，寶媽充分去享受呼吸，真正做到身心的最大放鬆愉悅！

塑造柔軟腰部的貓式，強化頸、肩、脊椎柔韌性，鍛煉背、腹部肌肉，促進身體血液循環，同時還有矯正妊娠期間子宮位置。

展胸腔的伸展式，寶媽充分去享受呼吸，真正做到身心的最大放鬆愉悅。

我們的瑜伽老師全程一直都很貼心地強調說，練習以自己身體舒適為適宜，一定要根據自己的身體情況量力而行喲！

此外，瑜伽老師還根據產後寶媽的特殊需求，為其量身打造一套瑜伽動作。寶媽表示，做完這套瑜伽動作以後自己覺得身體放鬆很多，感覺非常舒服~回家之後我一定要經常去練習。

鳳凰婦產醫院每周六定期開展孕媽媽課堂課堂，內容包括產前保健知識、產前心理疏導、產後護理、母乳餵養、孕婦瑜伽、準爸媽親情互動、各種手工課等。如果此時的你，正在孕期，那麼就一定不要錯過如此精彩的媽媽課堂呦！隨時關注我們的課程信息，快來報名參與吧！

課堂福利

1、孕婦簽到•人人有禮：凡到鳳凰婦產簽到聽課的孕媽咪均可免費獲贈母嬰護理溫馨禮品一份。

2、聽課積分•疊加獎勵：孕媽咪每次聽課實行積章獎勵（每次聽課蓋章1次）；成功介紹新學員（孕媽咪）每名加蓋1章，後期可根據集章數兌換相應等級的母嬰禮品。

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