孕期如何做到，隻長胎不長肉呢？

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備好孕試用團

團員招募進行中！

要求：

一，備孕中或者有備孕計劃的姐妹。

二，易溝通，愛分享。

三，遵守試用團的規則。

有意請加團主微信號：beihyun。

驗證信息：備好孕試用團

本期備好孕試用團產品為幫姐妹們暖宮補氣血的阿伽陀暖湯，有意請盡快參團！！！

對於女性來說，愛美是天性。即使是處在孕期這個特殊的時期，也是想著自己能夠做到美美的。但是很多時候為了自己和胎兒的健康著想，也是不敢太過任性的。那在孕期如何做到，只長胎不長肉，保持好狀態呢？

合理膳食

很多婆婆以及媽媽在你懷孕後，以一個人吃兩個人補的說法，會讓你大補特補。雖說補充營養沒有錯誤，但是大補特補實是不該。如果體重增長過快，對於準媽和胎兒的發育來講都是不利的。因此營養的補充最好是根據不同階段所需不同營養來適量補充就好。

少吃多餐

一次吃太多會加重準媽媽的腸胃負擔，並且吸收率也會降低。尤其是孕吐比較嚴重的準媽媽，為了緩解孕吐，也為了補充流失的營養，建議少食多餐。此外，飲食中還可以多增加些粗糧，可以避免孕期便秘的發生，也可以控制體重增長太快。

適量運動

孕期適量的運動還是很有必要的，可不能太過犯懶吆~適量運動不僅可以提高身體素質，控制體重，還可以幫助準媽媽釋放一定的壓力。身體好、心情佳、合理的體重對於分娩也是有著一定的幫助的。畢竟處於孕期這個特殊時期，選擇運動一定要根據自身實際情況來。

以上內容請謹慎參閱，不可作為診斷及治療的依據。