文|小魚奶爸日記原創，歡迎個人轉發和分享

很多家長都擔心孩子的專註力問題，玩玩具從來不超過5分鐘就會轉移興趣，拼個拼圖沒拼幾塊就丟到一邊去了，就連聽媽媽讀繪本，裡面的故事好像也吸引不起他的興趣。

於是，家長們便感覺如臨大敵，然後陷入深深的焦慮之中——孩子連半個小時都堅持不到，以後上學了可怎麼辦？

其實，關於孩子的專註力與「是否坐得住」這個問題，還挺需要深入了解的。

專註力是孩子與生俱來的，父母肯定會發現，孩子在做某一件事時可以做很久，甚至可以屏蔽掉周圍的所有資訊。

孩子坐在一個地方玩玩具，每個玩具玩不到5分鐘，但加起來也能坐上半個小時左右，說明專註力其實是不存在問題的。

實際上，孩子是否能堅持得久，與他對正在做的事情是否感興趣有關，並不能說明專註力差。

…

當然，孩子以後終歸是要學習的，生活中並不是每一件事情他都感興趣，也必須學會在這些事上保持關註。

這也不是沒辦法，但想要了解具體的操作方式，必須好好了解一下專註力。

…

---

​01關於孩子的專註力

首先，每個孩子與生俱來的專註力強弱程度。也是不一樣的。

就像有的孩子比較文靜，做一件事情可以做很久；有的孩子天性比較活潑，常常屁股還沒坐熱，就想在屋子裡跑一圈。

但這並不是最終結果，專註力是可以後天進行培養的，不過家長必須運用科學合理的技巧才可以。

家長們最想解決的「坐得住」這個問題，就必須擁有正確的認知。

1）分散性

我們通常認為一個人專註力強，說明他能在某一件事情上保持較長時間的注意力。

但這其實是大人的一種偏見，屬於選擇性注意力。之所以這樣做，是因為把所有注意力聚焦到某一個點上時，能夠高效地完成任務。

但孩子的注意力通常都是分散的，在他們眼裡沒有重要不重要，所有的事物都是平等的。

…

就像玩拼圖時，旁邊的積木對他來說同樣有吸引力。因此，他們常常可以觀察到那些大人都沒有注意到的細節，我們沒有必要強求孩子為了一棵樹放棄整片森林。

就像我們認為孩子是在發呆，其實他只是在觀察並思考這個世界的運行模式，腦海中並不是空無一物的。

2）成長規律

孩子的前額葉皮質尚未發育完全，因而生理上就決定了他們難以在單一的事情上保持長久的注意力。

家長也不能揠苗助長，企圖讓孩子盡快發展到大人的水平，必須尊重孩子的成長髮育規律，用同理心來看待他們無法保持專註這件事情才行。

這並不是一種疾病，而是孩子成長過程中的中轉站。

3）保護是重點

需要了解的第3點是，孩子天生的專註力就已經挺強的了。與其說發展孩子的專註力，倒不如說保護他們的專註力。

在孩子小的時候，玩一件玩具或多個同類型玩具的時候，家長千萬不要打斷，因為此時他們正沉迷在自己的世界裡。

…

了解完以上關於專註力的真相之後，家長想要增強孩子的專註力，需要掌握三大培養原則。

…

---

02強化孩子的專註力

1）從孩子的興趣出發

其實，只要孩子在做他自己感興趣的事情，壓根都不用家長催，他就可以主動投身於其中。

並且，在做這件事的時候，哪怕家長在旁邊下指令，孩子也會下意識忽略。因為他的腦海中除了當前手中的這件事，其餘的聲音都被關成了靜音。

尤其孩子從幼稚園上小學的階段，家長們普遍會對孩子專註力這個問題發出靈魂拷問。比如孩子上課的時候太好動，總是坐不住，有些拖延症……

其實，根本原因是課堂中的內容沒有吸引到孩子，他們畢竟還是從幼稚園這個玩耍階段過來的，剛開始學習接受知識，怎麼可能立馬感興趣？

…

你會發現，孩子放學回家後聽睡前故事，同樣聽得有滋有味，甚至還會要求媽媽再讀第二遍、第三遍。

這壓根就不是專註力的問題呀！

家長即使採用強制手段，也是求不來的。與其如此，倒不如找到根源問題，試著培養孩子對學習的興趣。

比如和老師溝通，多給孩子鼓勵，從日常生活中的一些小事說明學習的重要性，或者在孩子感興趣的話題長進行延伸。

如此種種，總會讓孩子發現新世界的，興趣才是讓孩子保持專註，形成良好習慣的最佳幫手。

當然，孩子總會有些不喜歡做但必須要做的事情，這需要家長更有技巧地對待。

2）改變枯燥

如果孩子對某一件事情實在提不起興趣，家長至少要幫孩子改變枯燥的現狀，讓他覺得這件事充滿挑戰。

越是簡單的事，越難以勾起孩子的興趣，思想自然就到處亂飛了。

…

對此，家長不妨給孩子創造一些難度和挑戰性，可以參考以下幾種做法：

●設置懸念

比如孩子寫語文試卷寫到一半就不想往下寫了，父母可以試著這樣問：

剛剛那個閱讀故事中，小男孩後來怎麼樣了？

咱們倆一起來做這道數學題吧，看最後誰得出的結論是正確的？

●提高期待

讓寫作業這件事擁有更多驚喜，孩子自然就會好受一些。

寫作業每天都是一樣的步驟，孩子做多了自然就厭煩了，家長可以給孩子準備一些小驚喜，比如當天所用的卡通紙、可愛的筆。

最後，孩子做完作業後還可以提幾個不同的小獎勵。比如把看電視、看動漫、玩遊戲等，還可以把各種選擇寫在一個轉盤上，孩子每天做完作業後，都能隨機選擇一項，休息半個小時。

當然，還可以配合一些小懲罰，比如孩子哪一天作業做得不夠好，敷衍了事，父母就可以收回孩子的部分權利。比如周末看電視的機會取消，這個月都不能去遊樂園等。

不要孩子一回家就催促他吃飯了、寫作業了，這樣的指令是很枯燥的。

可以這樣說：「今天媽媽做了寶寶最喜歡吃的雞肉，但是用雞肉做了什麼呢？」、「昨天老師布置的作業完成的很不錯吧，今天也要繼續加油！」

…

​3）給孩子休息的時間和空間

其實，哪怕是成年人，也只能延續性保持專註10分鐘左右，偶爾分神很正常。

家長對孩子的要求也不能過於嚴格，要讓他有休息的時間。比如發現孩子的心思已經飄走之後，可以適當給他三四分鐘調整。

這個過程中，可以讓孩子深呼吸，喝口水或站起來走兩步。只有這樣，才能讓他們再度集中精神在手頭的任務上。

不然，硬讓孩子再接著做下去，效果可能也不會太好。

而且，孩子專註力的持續時間也需要刻意練習和年齡增長來變長。

總的來說，孩子坐不住，主要是缺乏興趣、缺乏挑戰性，以及到達極限這幾種原因。

家長不能要求孩子像大人一樣，認真聽完一堂課45分鐘。保護孩子的專註力，並給他充分的時間成長，嘗試曲線救國，培養孩子的興趣，勾起孩子的好奇心，會取得更好的效果。

二胎奶爸一枚，擅長兒童心理和教育領域，跟大家分享我的育兒心得~

>孩子「坐不住」不是專注力的問題，父母要掌握3大培養原則