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引 子
今天是西方的感恩節，美國人和加拿大人借這個節日，來感謝上天賜予的好收成、感謝印第安人在歷史上給予他們的幫助。
近年來我們國家也越來越多地過起西方的節日，在感恩節這一天，我們則是發揚它字面的意義，在這一天感恩他人。
感恩是一個好品質，我們都希望孩子可以懂得真正的感恩。但現實是，孩子常常不能體會父母的苦心，這讓我們很煩惱。
比如你一管孩子，「別光想著去玩，吃完飯先把碗拿到廚房去！」——孩子可能就撇嘴不高興了。
又或者是你周末加班回到家，看到孩子的玩具丟了一地，還坐在一邊看動畫片，你可能就很來氣——和你說了多少次了，玩新玩具之前把其他的玩具先收拾好！
……例子先舉這麼多，實在是都挺紮心的。今天借著感恩節，我們趁機來說說，應該如何培養孩子內心的感恩品質。
首先，內疚不是感恩
在思考怎樣培養孩子學會感恩之前，我們可能需要先想想什麼是感恩。因為有一種情緒，可能會讓我們誤以為孩子學會感恩了。
這種情緒就是內疚。內疚就像一道不易察覺的影子，總是跟著感恩，有時我們明明想培養孩子的感恩之心，卻可能會不小心激發了孩子的內疚而不自知。
記得我小時候，我媽想讓我幫她做家務掃地，就會說：「你能不能幫我幹點活？你看我每天做飯、洗碗、收拾衛生，還得給你洗襪子、洗內褲，你吃完飯幫我掃個地都不行？」
小時候的我聽了這話，就覺得特慚愧，特內疚，趕緊低著頭去廚房拿掃把開始掃地。
但是說心里話，我越來越不喜歡掃地，即使那時我才剛上小學，我也能感受到這話是讓我不舒服的，我帶著這份不舒服的心情掃了每一次地。
我當時不知道這種心情叫什麼，後來學了心理學專業，慢慢地知道這份情緒叫「內疚」。到現在，我家的地都是老公和掃地機器人掃的。
所以說，單純地羅列你為孩子所做的付出，去責怪孩子回報太少，只會讓孩子心里滋生內疚，而非感恩。
感恩是一種積極的情感
我相信家長們不是故意說出這種言語。我們的目的肯定是希望孩子發自內心地願意為家里做點貢獻，而不是讓他帶著愧疚去執行一個義務。
內疚和感恩的差別其實是很微妙的，但我們可以學會區分它們。
首先，感恩是一種積極的、正面的情緒情感，而內疚是消極的、負性的情緒情感。
想想那些真正心懷感恩的孩子，當看到他們臉上的表情，你也會跟著感動。
圖片來源：giphy
而負有內疚之心的孩子，他的內疚、膽怯總是寫在臉上，會你覺得很心疼，想上去抱抱他。
圖片來源：tenor
所以我們也要注意觀察孩子的情緒，不要只看行為結果。
當我們想培養孩子感恩，孩子卻出現了內疚的表現時，我們可能需要反思一下，是不是我們的話語中一味強調了自己，而忽略了孩子的感受。
如何培養真正的感恩之心
那麼，如何能讓孩子內心產生真正的感恩呢？從心理學角度來說，讓孩子學會感恩，有以下幾個方式去培養。
1
給孩子無條件的愛
第一個方向是，讓無條件的愛成為孩子感恩的前提。
為什麼呢？孩子是否會對父母產生感恩之心，與他如何理解我們的意圖有關。
父母必須是不求回報的，如果（我們讓孩子覺得）我們付出是為了讓他回報，那只會引發孩子的負債感，因為孩子根本不可能給父母等價的回報，那他始終都會覺得欠父母的，又會引發內疚。
所以，父母一定不要讓孩子覺得，我對你好，是希望你能學習好，給我們爭一口氣，將來回報我們什麼的。
畢竟，我們給孩子的付出和愛，並不是交易。
我相信大家不是真的要孩子給自己回報，但我們的言語、行為卻很容易不小心傳遞這種交易性質的信息，像前面提到的會讓孩子產生內疚感的話，都是我們應該避免的。
我們要給孩子無條件的愛，讓他知道，我對你的付出並不求回報。（孩子當然可以回報，但這不應是在家長的要求之下的行為）
2
讓孩子感受你的善意
我們還能做的是，讓孩子感受到你的付出背後的善意。
這與感恩的第二個條件有關，那就是：父母是帶著善意去為孩子付出、去幫助孩子的。
想想看，如果一個人本身不是必須要幫你，但是他選擇了幫你，你一定會感恩他的幫助，對吧？
比如說我們的爸爸媽媽自己的生活都挺精彩的，他們沒有義務必須來幫我們帶孩子，但我們工作太忙請他們來幫忙，他們真的來幫帶孩子了，分擔了很多工作，我們都對爸媽感到很感激。
所以對孩子也是一樣的，我們要讓孩子知道，爸爸媽媽付出了這些，是我們出於愛你的心情，選擇為你、為這個家庭付出。
現在有些孩子之所以不感恩爸爸媽媽對自己的照顧和幫助，就是因為，孩子把父母的付出看成是理所當然，覺得爸爸媽媽就應該這樣做。
我們不能讓孩子覺得，全心全意為你服務是爸爸媽媽的使命義務，相反，爸爸媽媽也是人，我們也和你一樣有各種需求，我們也會想玩、也會感到累，但我們選擇照顧你、為你付出。
那在具體的言語、行為上，我們也要做到與這個思想一致。
第一，孩子的不合理需求，我們是要拒絕的。
比如，他看見路邊賣棉花糖說要吃，但明明他今天吃的糖已經到約定的數量了，或者說，明明不累，卻還要爸爸媽媽背著回家。
我們要告訴孩子：這是不行的，寶貝，你不能毫無節制地看見一個新的糖果就買來吃；不行寶貝，你現在還能自己走。
圖片來源：giphy
第二，哪怕是那些合理的要求，如果我們做父母的自己不方便，也可以拒絕。
比如回家路上，娃確實累了求抱，可是爸爸媽媽也很累了，怎麼辦？如果是大一點的寶寶，那我們可以直接告訴他，我也很想背你，可是爸爸媽媽也都很累了，我們一起再堅持一下好不好？
如果孩子年齡還比較小，跟孩子表達自己也會累之後，我們還可以提供備選方案，比如，我們一起休息 5 分鐘再走，或者叫輛車回家好不好？
很多父母（以及祖輩）可能錯誤地以為，當孩子提出要求，你越滿足他他越感恩，但事實恰恰相反，這份溺愛不會讓孩子覺得感恩，反而讓他覺得他的需求是最優先的，你必須對他有求必應，等到將來他長大了，你稍微不滿足他，他就會哭鬧或者崩潰。
當然，無論我們拒絕還是滿足孩子的需求，一定要注意跟無條件的愛的原則一致。不要說是因為孩子你這次考試考得好，我就滿足你的要求，考不好，你就別想要那個遊戲機了。
我們需要根據生活規則，大家的需求和努力，以及當時的情境做出合理的選擇。
3
父母是孩子感恩的榜樣
最後一點也同樣重要，我們對他人的感恩，孩子會看在眼里，以此為榜樣。
如果父母本身都對他人的幫助沒表示過感恩，那麼孩子也很難學會感恩。
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我們就從身邊做起，周末帶孩子去朋友家玩了一天，向朋友表示感謝招待；外公在孩子的生日時送來禮物，我們打個視頻過去說聲謝謝，然後也把外公的生日記住，在他生日的時候和孩子一起做一份禮物和祝福。
其實，對朋友和家人表示感恩、感謝，不難做到，難的是向每天生活在一起的孩子他爸，或孩子他媽表達感恩。
圖片來源：giphy
我們可能覺得夫妻倆太熟悉，反而忘記感恩，漸漸地，彼此都好像把對方的付出當做是應當的。其實，我們對彼此感恩的表現，孩子更加會看在眼里。
所以，爸爸媽媽彼此也要相互體諒，把對方為家里的付出、為自己的付出放在心上。我們是因為愛，才努力地工作賺錢，才給彼此做飯，才花大把精力來照顧孩子，不是嗎？
小 結
我們最後總結一下，怎樣培養孩子的感恩品質？
首先我們要知道，感恩有個反面的情感是內疚，我們要注意不要激發孩子的內疚。
其次，注意培養感恩時的 3 個大方向：
在我們給孩子付出時，需要把握好平衡，既讓孩子感覺到，我選擇對你好，是因為我愛你，我對你的愛是無條件的。
同時又要讓孩子明白，我對你的付出不是理所當然的，是我選擇為你付出的。
以及，在生活中我們要做孩子感恩的榜樣，對於他人給我們的幫助、關愛，記得說聲「謝謝」。
這樣一來，孩子才能發展出最純粹的感恩。
而這種感恩，不僅僅是一種情感和心態，它還是一種品質和能力。有很多研究發現，那些經常心懷感恩的孩子，長大後會更成功，家庭更美滿，身體更健康，而且在學校里也會成績更好呢。
我們培養孩子的感恩，不僅僅是希望我們自己的付出得到孩子的理解，更是為了他們的未來打好基礎。◈
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