孕期肚子裡的這些「小動靜」，原來是這樣

從得知自己懷孕的第一天開始，你的關註點可能70%以上都在肚子上了吧？

一個咕嚕聲、一陣延續跳動、一陣發緊、一個踢動……全都讓你感覺既奇妙又疑惑，不知道胎寶寶正在幹什麼呢？他舒不舒服？他在跟我說話嗎？這些都是正常的嗎……

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下面讓我們一起來「探秘」，

孕期比較常見的4種肚皮上的「小動靜」吧。

孕早期

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肚子咕嚕咕嚕叫，是寶寶在「吐泡泡」嗎？

準媽媽常說的「像胎寶寶在吐泡泡」，其實是形容輕微的胎動感覺，並不是寶寶真的在吐泡泡哦。

在孕早期，首次胎動還沒有降臨呢（多出現在孕5月），所以，在孕早期感覺到肚子咕嚕咕嚕叫，那很有可能是——>腸脹氣！而這主要是孕激素「惹的禍」。

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懷孕期間，準媽媽體內會大量生成雌激素、孕激素和其他激素，許多身體改變是由激素變化造成的。

其中孕激素會抑制平滑肌的收縮程度，使子宮變松，從而避免過度收縮；同時可以鬆弛血管壁，幫助準媽媽的血壓、胃和腸壁健康，以促進營養物質的吸收。

而由於胃腸道平滑肌的張力降低，蠕動減弱，胃排空的時間延長，就容易發生胃腸道脹氣了。

給準媽媽的建議

進餐規律，少吃多餐；食物搭配均衡多樣，還要多吃新鮮水果、蔬菜、全麥食品等富含膳食纖維的食物，幫助腸道蠕動，促進消化；飯後散散步，避免吃飽就躺哦。

孕中期

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肚子「一跳一跳」的，是寶寶在「打嗝」嗎？

如果你感覺到肚子上一連串有節奏的震動，那有可能是胎寶寶在打嗝，也有可能是準媽媽的子宮產生周期性收縮哦。

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在孕中期，由腦幹控制的基本行為（呼吸、吞咽等）形成，寶寶還要每天花上200分鐘在羊水裡練習呼吸，為出生後做準備，所以，他偶爾還會打個嗝。而此時胎兒大了、羊水少了，所以準媽媽就很容易感覺得到。

類似「一跳一跳」的感覺，也有可能是子宮周期性收縮（Braxton-Hicks Contraction），這種宮縮無疼痛，是孕期一種正常生理變化。

給準媽媽的建議

放寬心！這是正常的！放松身體和情緒，靜待這種感覺過去就好了。

孕中期

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肚皮「鼓包」，寶寶在肚子裡玩的哪出戲？

如果你認真看著肚皮，可能會發現一會兒在左側鼓一小包，一會兒在右側。這小家夥正在你的肚子裡「大展拳腳」呢~

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一般來說，在懷孕第18-20周，準媽媽會迎來首次胎動；在之後的兩個月裡，胎動就更加頻繁，在孕7月會達到高峰。

隨著胎兒越來越大，在肚皮上留下的「印戳」就會更加明顯了。尤其是一些比較瘦、腹壁比較薄的準媽媽，或者寶寶比較強壯，甚至可以在腹壁上看到「鼓包」。

給準媽媽的建議

胎動是胎教的好時機。

• 胎動的時候可以跟寶寶多說說話，比如：「小寶寶的心情可真不錯呀！媽媽也和你一樣高興，我們一起玩好嗎」。

• 還可以跟寶寶玩「胎動遊戲」：首先輕拍寶寶剛剛踢過的位置，告訴他「媽媽找到你了」；過一會兒他又踢肚子時，換一個方位來回應他；重復幾次，他就會遵循你的輕拍來踢肚子了。

孕晚期

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肚子一直往下墜，寶寶著急「出來」了嗎？

準媽媽若感覺肚子沉沉的、下墜感強烈時，先別慌！這種感覺在孕晚期其實很常見。

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在孕晚期，你的子宮擴展到胸骨稍下，高水平的孕激素和子宮擠壓周圍臟器，會讓你有點隱隱的脹痛感，並伴隨有一些下墜感。

到孕8月開始，胎兒「入盆」（身體倒轉，頭朝下、腳朝上，小腦袋鑽進骨盆），你的膀胱會因為子宮的進一步增大而倍感壓力，使這種下墜感更加強烈，你排尿的頻率也會更頻繁。

給準媽媽的建議

你可以在產檢時跟醫生描述自己感受，醫生會幫助你判斷入盆情況。

如果有持續的墜痛，並伴隨有腹痛、見紅、陰道流液等異常情況，一定要盡快去醫院就診。

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懷孕是一件奇妙的事！

你每天都有可能感受到不一樣的新體驗，有愉悅、有驚喜、也有擔憂、有不快……不管怎樣，都請你盡可能保持好心情，因為這是最好的胎教。

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