三歲寶寶身高體重表–寶媽必知

三歲寶寶身高體重表是最直接的，最好的可以看出三歲寶寶的身體是否健康，以及生長髮育是否正常的方法，所以家長朋友可以直接借由三歲寶寶身高體重表，來判斷三歲寶寶的身體是否有問題。總之，三歲寶寶身高體重表是一個很好的參考

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三歲女寶寶身高體重表

三周歲女寶寶身高體重標準值

1、三周歲女寶寶身高標準值：85.4-108.1cm，平均96.3cm。

2、三周歲女寶寶體重標準值：10.23-20.10kg，平均14.13kg。

三歲3個月身高體重標準值

1、三歲3個月女寶寶身高標準值：86.6-109.4cm，平均97.5cm。

2、三歲3個月女寶寶體重標準值：10.60-20.90kg，平均14.65kg。

三歲6個月身高體重標準值

1、三歲6個月女寶寶身高標準值：88.4-111.3cm，平均99.4cm。

2、三歲6個月女寶寶體重標準值：10.95-21.69kg，平均15.16kg。

三歲9個月身高體重標準值

1、三歲9個月女寶寶身高標準值：90.1-113.3cm，平均101.2cm。

2、三歲9個月女寶寶體重標準值：11.29-22.49kg，平均15.67kg。

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3歲半寶寶身高體重標準值

三歲女寶寶身高體重標準值

三歲半女寶寶身高體重標準值

三歲男寶寶身高體重表

三周歲男寶寶身高體重標準值

1、三周歲男寶寶身高標準值：86.3-109.4cm，平均97.5cm。

2、三周歲男寶寶體重標準值：10.61-20.64kg，平均14.65kg。

三歲3個月男寶寶身高體重標準值

1、三歲3個月男寶寶身高標準值：87.5-110.7cm，平均98.8cm。

2、三歲3個月男寶寶體重標準值：10.97-21.39kg，平均15.15kg。

三歲6個月男寶寶身高體重標準值

1、三歲6個月男寶寶身高標準值：89.3-112.7cm，平均100.6cm。

2、三歲6個月男寶寶體重標準值：11.31-22.13kg，平均15.63kg。

三歲9個月男寶寶身高體重標準值

1、三歲9個月男寶寶身高標準值：90.9-114.6cm，平均102.4cm。

2、三歲9個月男寶寶體重標準值：11.66-22.91kg，平均16.13kg。

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3歲寶寶身高體重標準表

三歲男寶寶身高體重標準值

三歲半男寶寶身高體重標準

三歲寶寶身高體重的測量方法

三歲寶寶身高的測量方法

1、三歲寶寶醫院測身高的方法

（1）3歲以下的寶寶，應躺著測身長。

a.醫院有特定的量板測量寶寶的身長。

b.測量前先脫去寶寶的鞋、襪、帽、外衣褲及尿布。

c.讓寶寶仰臥在量板的底板中線上，頭接觸頭板，面向上。

d.測量者站在寶寶的右側，用左手按直寶寶的雙膝部，使兩下肢伸直、並攏並緊貼量板的底板；右手移動足板，使其緊貼寶寶的足底，讀取身長的刻度。

（2）3歲以上的寶寶，可站著測身高。

a.可用身高計可能將皮尺釘在牆長進行測量。

b.寶寶直立，背靠身高計的立柱或牆壁，使兩足後跟、臀部、雙肩及頭部均接觸到立柱或牆壁，兩手垂直於身體兩側，兩膝站直，不能彎曲，足跟並攏，足尖稍分開，兩眼平視正前方，頭不能上仰或俯視。

c.用一橫木板緊壓頭頂，讀取數值，即為身高。

2、三歲寶寶在家測身高的方法

a.在家裡，如果沒有量板，也可讓寶寶躺在桌上或木板床上，在桌面或床沿貼上一軟尺。

b.在寶寶的頭頂和足底分別放上兩塊硬紙板，測量方法和醫院量板的量法一樣，讀取頭板內側至足板內側的長度，即為寶寶的身長。

c.測量身長時需注意足板一定要緊貼寶寶的足底，而不能隻量到腳尖處，否則，會使測得的身長大於其實際身長。

三歲寶寶體重的測量方法

1、每次測試時先讓寶寶空腹，並且排去大小便，否則容易與寶寶的淨重體重出現誤差。

2、為了避免寶寶受涼，測試時可以連衣物和尿布等一同稱重。不過，測試完後要減去衣物和尿布的重量，這樣才能夠得到寶貝的淨重。

3、如果有條件，最好把每次的測試結果記錄在寶貝生長髮育曲線上。

4、通常，通過曲線的走向便可以看出寶貝的體重增長趨勢。如果曲線方向線上表明寶貝營養狀況良好；如果曲線方向水平表明父母要引起注意；如果曲線方向向下表明身體異常，要趕快查出原因。

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給寶寶測量身高的方法有什麼呢？

影響三歲寶寶身高的因素

先天因素

1、在相同的社會經濟狀況下，身高的遺傳度為0.75，也就是說，成年人的身高有75%是取決於遺傳的，只有25%才取決於環境。

2、身高和遺傳有著很密切的關係，因為身高的生長具有很大的穩定性。

後天因素

1、營養

（1）均衡營養是對寶寶生長髮育非常重要，七大營養素，蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素都必須均衡。

（2）家長平時要多注意寶寶的飲食，注意全面營養。

2、疾病或藥物

（1）有些寶寶長不高可能是存在一定的生理疾病，如果家長沒有注意可能就會影響到寶寶的生長髮育。

（2）有些藥物可能會有副作用，而阻礙發育，所以在服用藥物的時候要經過醫生的許可。

3、運動

（1）運動對刺激長高是非常重要的，運動可以使長骨骨骺軟骨細胞增值，還會增加骨鈣的沉積。

（2）運動的時候血液循環是豐富的，生長激素分泌量是高的。

4、睡眠

（1）睡眠的時候生長激素的分泌是很高的，從研究來看，晚上10點到凌晨1、2點鐘，這個時間生長激素分泌量是最高的。

（2）有些寶寶個子矮可能就是因為分泌的生長素量比較少，主要是晚上沒睡好引起的。

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影響寶寶身高的五大因素

哪些因素會影響寶寶的身高

影響三歲寶寶體重的因素

睡眠不足

1、睡眠不足會增加「饑餓激素」；而疲勞也是影響體重的重要因素。

2、當睡眠不足時，誰也沒有足夠的精力到處活動，把體內的熱量消耗掉。

睡眠時間長度

（1）1―2個月的寶寶：每天要睡10.5―18個小時。

（2）3―11個月的寶寶：每天夜裡睡9―12個小時，白天小睡30分鐘到兩個小時，一天睡1―4次。

（3）1―3歲的寶寶：每天睡12―14小時。

（4）3―5歲的寶寶：每天睡11―13個小時。

（5）5―12歲的寶寶：每天睡10―11個小時。

（6）11―17歲的青少年：每天睡8.5―9.25個小時。

改善睡眠的方法

1、臥室環境要安靜、無光、令人情緒放松，既不能太熱也不能太冷。

2、寶寶應該活躍，但是，該睡覺時就得睡覺。

3、把電視機、電腦、玩具等從寶寶們的臥室裡搬出去，這樣可以讓他們睡得更平穩。

4、睡覺之前要避免讓寶寶過多進食。

5、制訂並嚴格執行就寢和起床時間，保證每天規律的作息習慣。

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孩子睡眠不好影響體重

三歲寶寶長高不變胖的方法

培養寶寶良好的飲食習慣

1、切忌養成寶寶過多地吃甜食或含大量味精、雞精食品的習慣。

2、科學飲食強調的是攝入均衡。飲食上首先要給孩子吃優質蛋白質，包括兩類：一類是魚肉、蛋、禽動物性蛋白質，另一類是從豆類中來的植物蛋白。

3、避免大量的高脂肪、高糖食物，減少吃油膩或煎炸的食品，汽水任憊選用，以避免寶寶越來越胖，一發不可收拾。

鼓勵寶寶多運動

1、運動是促使寶寶長高的最有效的方式之一，同時也是減少是兒童肥胖的主要途經。

2、學齡期兒童每次運動30分鐘以上，且在晚餐後運動最好，這時脂肪的消耗量及消耗速度可明顯增加，骨骼發育加快。

3、跳繩、跳高、跳遠等彈跳運動等刺激四肢的發育；單杠引體向上、體操等伸展運動有助於脊柱骨和四肢骨的伸展；籃球、足球、羽毛球等全身性動作有助於全身骨骼的伸展延長。

保證寶寶充足的睡眠

1、人在睡眠時，體內的生長激素分泌量最高。

2、家長應避免寶寶在睡眠前1-2小時劇烈活動或玩得太興奮，最好在晚上9點半前入睡。

3、三歲的寶寶應保持11-12小時睡眠。

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三歲寶寶身高體重標準吃什麼

奶制品

1、奶類是一種營養豐富的理想食品。

2、每100克牛奶含熱能70.5千卡，蛋白質3.4克，脂肪3.7克。維生素B2、維生素A等。

3、牛奶中的蛋白質具有人體生長髮育所必需的各種氨基酸，消化率在98%以上，100克牛奶中鈣含量有125毫克，且容易吸收，是人體鈣質最好的來源。

瓜果蔬菜

1、如菠菜、南瓜、胡蘿蔔、生菜、蘆筍、土豆、紅薯都是不錯的選擇。

2、菠菜中富含鐵和鈣。南瓜營養豐富全面且含有豐富的胡蘿蔔素，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17 種氨基酸。

3、生菜中含有大量的水分，膳食纖維， 維生素B1、B2、B6 和維生素C、維生素E 等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。可以說生菜絕對是一個「全能型」選手!

豆制品

1、大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。

2、人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其餘均較豐富，特別是賴氨酸含量較高，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質，叫做優質蛋白質。

3、每100克大豆中，含有鉀1660毫克、磷532毫克、鈣426毫克、鎂180毫克、鐵9.2毫克、鋅5.07毫克、鈉4.8毫克、錳2.37毫克、銅11.4毫克、硒4.22毫克以及多種維生素。

肉類

1、蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備，營養價值高。

2、含蛋白質豐富，宜多吃。

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三歲寶寶身高體重透露出的問題

是否缺鈣

1、如果你發現自己家的寶寶，明顯比同齡寶寶個子偏小，除了基因的內在影響外，新媽媽們可帶寶寶去醫院，查看寶寶是否缺鈣等微量元素。

2、如果寶寶一直是奶粉餵養，更應注重寶寶的營養均衡。

是否吃得好

1、如果你們家寶寶的體重身高，與寶寶身高體重標準相差太多，且面黃肌瘦。

2、新媽媽要注意寶寶是否吃的足夠，營養是否均衡，寶寶半歲後，就不能單獨依靠奶粉和母乳了，要適量增加輔食，只要寶寶樂意吃，就說明寶寶對食物有需求。

腸胃是否吸收好

1、如果你們家的寶寶，每日攝取的營養物質也不少，也不缺鈣、鋅等微量元素，飲食各方面都挺好，就是與寶寶身高體重標準相差太多。

2、新媽媽可注意觀察寶寶的腸胃吸收狀態是否好，比如大小便是否正常。

3、如果新媽媽弄不清狀況，就要請醫生幫忙了。

是否睡得好

1、如果按照寶寶身高體重標準，你家的寶寶體重身高都不達標，且睡眠期容易哭鬧。

2、那新媽媽新爸爸應注意下寶寶的睡眠質量了，看小被子是不是準備的舒服，室內環境是不是安靜，寶寶有沒有發生炎症等疾病。

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寶寶身高體重標準透露4個問題

三歲寶寶身高體重不達標怎麼辦

飲食方面

1、寶寶要多吃含鈣高的食品，有利於骨骼的發育。

2、奶，肉，魚，菜，水果之類的要營養均衡。

睡眠方面

1、一定要睡得足，保證良好的睡眠質量。

2、晚上十點後寶寶就應該要入睡了，晚上十點到凌晨的兩點，是人體身長激素分泌是旺盛的時候。

運動方面

1、平時要多帶寶寶戶外活動，伸展四肢。

2、多曬太陽，有利於加速新陳代謝，這樣寶寶可以長得更快些。

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