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路上遇見之前兒子一個好朋友的媽媽，感覺明顯胖了不少，一問她才知道她已經生下了二胎，這幾天正在哺乳期間，老媽給她做了很多湯水，但是她總是覺得奶水不夠，她說：是不是自己吃什麼水果不對勁啊？因為每天喝好多湯水，她覺得很膩得慌，所以就吃很多水果解膩，總覺得自己的奶不多，不像大寶那時候奶水多，得用手捏著點。
實際上，說哪個水果有回奶的功效，還沒有確切的說法。只是水果在中醫上分為寒和溫，像大家常吃的香蕉，西瓜，梨子就是屬於寒性水果。就不太建議吃或者多吃，可能導致腹瀉。所以，寶媽如果體質偏寒，最好還是少吃寒涼的水果。
前幾天，和朋友聊天，聊起以前孩子吃母乳的事情，她說自己本來母乳不錯，但是老媽聽人家說，鴿子可以下奶，而且鴿子肉也很有營養，大補，所以每天都給她燉鴿子湯喝，結果，越喝她的奶越少。
鴿子湯到底是下奶的還是回奶的，現在也沒有定論，有的寶媽說喝鴿子湯很下奶，這位朋友說回奶。大概就是個人體質問題，或者說不是體質問題，可能是這位媽媽，因為有其他原因導致回奶了，但是不知道，以為自己是喝鴿子湯導致的。
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一般來說，導致回奶的原因多半是：
因為在最初幾天，母乳沒有下來或者下來的比較少，很多長輩就覺得孩子吃不飽，給孩子添加奶粉，但是孩子一旦添加奶粉，就容易吃得太順暢，不願意吸吮媽媽，這樣就會越來越少，所以如果最初下奶還可以的話，盡量讓孩子多多吸吮，盡量先別給孩子上奶粉，除非自己確實奶沒下或者太少。
因為產後激素的變化，很多女性會產生產後抑鬱的問題，心情容易不好，而且產後要每天晚上起床哺乳，會導致睡眠不足，寶媽就容易發怒，心情不好。
心情是很影響奶水，而且據說生氣出來的奶，也不是很好，所以寶媽盡量克制一下心情，家人也要多關注寶媽的心情，哄著點。
這個營養不夠，也未必是像以前那些缺衣少食導致，而是吃的食物過於精細，或者喜歡吃什麼就總吃什麼，導致偏食。
回奶的食物：
目前，最確切的就是麥芽了，還有麥乳精，因為這些含有維生素B6，而維生素B6是可以減少催乳素分泌的，從而抑制了奶水。
不要吃辛辣的食物
吃多了，不僅寶媽本身上火，孩子喝奶也會跟著上火，眼角會有眼屎等現象；
不吃咖啡因
很多職業女性，每天就靠著咖啡提神，養成了喝咖啡的習慣，在哺乳期間最好不要喝咖啡，也不要喝酒。
jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅遊，寫有溫度的文字，做靈魂有香氣的媽咪。
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