自我完善篇：和寶貝一起成為最好的自己

其實孩子在很小的時候就開始致力於自我完善，他們很可能會在日常生活中體驗到很多東西，但要想弄清楚如何教孩子們如何自我提高可能就有點棘手。下面這些策略可以提供一些參考，幫你培養出自信的孩子，成為更好的自己。

…

自我接納與自我完善的平衡

重要的是要教育你的孩子「愛自己」的方式，同時也努力讓自己變得更好。

1.幫助孩子了解自己的優點

問問他們真正喜歡什麼，確保他們已有的品質，反映他們的個性，而不僅僅把注意力集中在他們的外表上。雖然認為自己漂亮對孩子來說沒問題的，但孩子們對自己的看法應該超越外表。

2.確定他們希望改進的地方

無論他們是想將來成為一名運動員，還是僅僅想和其他孩子一起玩，幫他們找出實現這些想法可以採取的具體措施。

你可能需要幫助孩子培養一些自我意識。例如，如果他們堅持認為自己是全世界最聰明的孩子，請溫柔地提醒他們，總有改進的餘地，或者他們認為自己很糟糕，問問他們能做些什麼(比如學習、練習)來提高自己。

3.持續交流

告訴孩子，定期與其他人交談，了解每個人都有弱點，把想做的事情排好輕重緩急，這些習慣是很重要的，同時也要承認自己不可能在每件事上都表現出色。

4.表揚孩子能控制的事情

你可能認為「你真好看」這樣的讚美能提高孩子的自信，但是表揚他們無法控制的事情是沒有什麼幫助的。

相反，表揚他們所做的選擇，比如說，「早餐後馬上刷牙很棒。你會擁有乾淨，閃亮的牙齒！」或者，「你今天我還沒提醒，你就自己梳了頭真棒！」

避免強調結果也很重要。如果你說「我為你拼寫得了100分而驕傲」，你的孩子會認為他們的分數比其他任何事情都重要。這可能會導致問題(例如，你的孩子可能會認為作弊是可以的，只要他得到一個好的分數)。

相反，把注意力集中在他的努力上，用讚美來塑造性格，比如說：「看起來你所做的一切都是真正的回報。」

表揚孩子的選擇會幫助他們專註於生活中可以控制的事情，比如他們的努力和態度。

…

…

如何用表揚塑造孩子的性格

共同設定目標

年輕的時候我們可能不斷地朝著新的目標努力，可能就是小到「我想學遊泳」、「我想在學校交兩個新朋友」這樣的目標。

幫助孩子設立有挑戰性但可以實現的健康目標，如果你的孩子把標準定得太高，他們很有可能有挫敗感，如果他們的目標太簡單那就不會提高自己。

你可能需要提供一些指導，幫助他們建立現實的目標。如果他們有一個長期目標，比如攢夠錢買東西，那麼可以幫孩子分解一些小目標出來，比如「每月節省10塊錢」或「每周將一半的零用錢存入固定帳戶」，以便最終完成目標。

同時，確定孩子完成他們的目標。用圖表、app或者日曆可以幫助記錄自己的進步，這可以幫助他們保持積極性。

如何幫助青少年制定和實現目標

事後匯報

不管孩子是否成功，他們處理事件的方式決定了他們學到了多少。和孩子談談他們的經歷，你就會把父母對子女溝通，變成和朋友聊天般的有趣互動。

比如他們參加了一場比賽，賽後可以一起談談，問他們做得好的是什麼，他們想繼續提高的是什麼，在慶祝成功的同時確定他們可以改進的地方。

不止是體育、學習這些方面，社交活動也是一樣。有時，你需要指出他們可以改進的地方，他們才能夠確定自己想要做得更好的事情。

…

如何教孩子解決問題的技巧

1.教孩子進行積極的自我暗示

誰都會遇到消極的時候，但是如果喪失信心，比如「我永遠不會是一個好的歌手」，「我學習永遠不會好了」，這就需要父母幫助孩子明白他們此刻的想法不是真的。問他們這樣一個問題：「還有什麼方法可以看待這種情況?」告訴他們通過練習和學習是可以取得進步的。

關鍵是不要說出你想讓他們怎麼想，如果你只是讓他們放心而鼓勵他們，那孩子不會取得進步，父母應該是幫助孩子學會如何為自己加油，給自己正面的心理暗示。

2.在犯錯的時候別忘了教

有時教育孩子需要時機，當他們犯錯或者遇到什麼問題都是你指導他們的機會。從「再試一次」到「我注意到你遇到了一些困難」，你覺得可以做些什麼來解決這個問題?」

避免去自己解決孩子的問題或防止孩子犯錯，把失敗的經歷變成自我成長的機會。

3.提供激勵措施

很多人都會感到沒有動力去改變，在這些情況下，一些額外的激勵措施可能會有用。

如果孩子沒有動力去做家務，或者不太想做家庭作業，那就讓他們知道「特權」取決於是否完成了自己的任務，只有作業完成後才能玩電子遊戲，只有好好吃正餐才能有零食。

你不需要持續給孩子提供激勵，一旦他們養成了好習慣就可以減少獎勵的頻率。

4.賦予孩子一些權力

自我提升不是一定要成為最聰明、最有能力的人，而是通過學習提高自己。告訴孩子提升自己的技能、才能和努力，能夠發揮很好的作用，會給他們一種意義和目標感。

如果孩子對科學感興趣，那就和他們談談如何利用他們的科學技能，鼓勵他們發明一種幫助人們的產品或做一些可能有助於環境的事情來改變世界。

為了讓你的孩子繼續追求自我完善，你需要在這一過程中提供指導。確保孩子的目標是健康的，如果是為了減肥開始劇烈的節食或過度鍛煉，那就需要介入，或者如果他們開始努力學習以至於睡眠不足，那就進行干預，確保他們的習慣是利大於弊的。

父母也要做孩子的好榜樣，可以談談你積極努力提高自我的方法，和孩子共同成長。

點我分享到Facebook

>自我完善篇：和寶貝一起成為最好的自己