我是寶寶餵養寶典，專註寶寶餵養的科學做法，關註我，從0到1教你0-12個月寶寶餵養技巧。

過年在家，水果是每個家庭必備的。因為流感現在大家基本都呆在家裡，閒來沒事就想洗點水果吃一下。不過家有寶寶的要注意了，寶寶吃水果可是很「挑」的。

原則上需要注意以下四點：

一：水果要挑升糖指數低的給寶寶吃

寶寶兩歲之前是寶寶大腦的快速發育期，大腦的血糖穩定是寶寶大腦發育的基礎，升糖指數高的食物會對大腦血糖照成大的波動，影響大腦發育。

因此給寶寶吃的水果要挑選升糖指數低的，比如草莓。

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有一些水果很美味，有人特別愛吃，比如榴蓮。榴蓮營養其實蠻豐富的，但是它果肉淀粉和糖分含量過高，給寶寶吃會容易造成血糖波動厲害，對大腦發育不利。

二：選擇抗氧化性高的水果給寶寶吃

寶寶在發育的過程中每時每刻都在耗氧，消耗了氧氣人體就會產生廢物，有的通過尿，大便，淋巴液和皮膚等門路排出體外。還有一部分排不出去就被留在體內，這就是所謂的代謝慢了。久而久之寶寶會因為代謝慢而出現過敏，炎症等現象，寶寶的抵抗力就會變差。

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因此媽媽要抗氧化性能高的水果，比如草莓，藍莓，紅心火龍果等。

提醒：顏色越鮮艷抗氧化性能越好

三：選擇農藥殘留低的水果

現在大家都愛吃水果，水果的需求量每年在攀升，為了讓水果快速成長，一些水果或多或少會使用到生長激素和農藥，為了給寶寶吃安全的水果，媽媽盡量選擇生態種植的水果。

四：易過敏的水果一定不給寶寶吃

• 芒果

芒果口感軟糯，味道香甜，但它的汁水含有一種叫鞣酸的東西，對皮膚黏膜產生刺激，容易引發寶寶過敏。

• 鳳梨/鳳梨

鳳梨或者鳳梨媽媽可能會買隻放家裡吃，但是寶寶不能吃，它的肉裡含有一種叫鳳梨朊酶的物質，寶寶吃了會有口麻，甚至腹痛，頭昏。吃鳳梨浸鹽水就是為了減輕該物質的含量，但1歲之內的寶寶是禁止吃鹽的。

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• 木瓜

木瓜屬於熱帶水果，寶寶不能吃，因為木瓜中含有一種叫番木瓜堿的物質，對人體有微毒，不能多吃，偶爾吃一頓是可以的。寶寶就不要給他吃了。

• 橘子

橘子媽媽吃的時候要多留個心眼，按成分分析，裡面沒有特殊的致敏物質，理論上8個月以上可以吃，但我家寶寶每次吃橘子就吐，我懷疑過敏，一直到10個月吃才好。這裡給媽媽提個醒，建議10個月以後吃。

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五：有些水果吃的時候要小心

• 火龍果

火龍果也屬於熱帶植物，性涼，含水溶性纖維比較多，寶寶吃多了容易吸水膨脹，會有通便的作用，但容易脹肚子，每次建議吃20克左右。

• 帶小核的水果

龍眼，荔枝，葡萄，山竹的果肉難消化，而且裡面帶著小核，處理不當容易卡喉，吃的時候一定要小心，不要整個捏著讓寶寶咬，寶寶有時會一口含在嘴裡，容易噎著。

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寶寶如何吃水果

水果雖好，做法上也有講究，每個月齡根據寶寶的胃腸道發育選擇不同的吃法。

• 7個月寶寶水果做成汁

做法上可以水果切丁加50度溫水，料理棒研磨成汁給寶寶吃。奶量不足的可以加50度奶，又補充維生素又不影響奶量。

提示：這個月齡不建議直接吃涼的食物，寶寶胃腸道發育不完全，太涼的食物容易刺激腸道，照成腹瀉等症狀，也不建議水煮，開水煮過維生素就破壞很多。

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• 8－9個月寶寶水果做成泥

比如香蕉，蘋果和牛油果可以勺子直接刮著吃，藍莓，草莓研磨成泥直接吃，也可以拌在米糊，牛奶當中吃。

這個月齡的胃腸道慢慢趨於完善，寶寶可以吃少量的生水果。

• 10-12個月寶寶可以吃固體

吃法上可以切成丁拌在菜中做成果蔬菜給寶寶。，蘋果和梨等水果可以切成薄片讓寶寶自己手抓吃，即鍛煉咀嚼又鍛煉自己吃東西的能力。

這個月齡的胃腸道基本發育完善，可以吃大部分的食物了。

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每天寶寶吃水果的量

7個月每次20克，每天1次；

8-9個月每次20克，每天2次；

10-12個月：每次30-50克，每天2次。

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以上就是一歲以內寶寶吃水果的注意點，媽媽學會了嗎？

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>吃水果雖好，但一歲以內寶寶吃水果必須注意五點