文 | 朗朗育兒課堂（文章原創 ，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）

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一到放假這個時間段，孩子的生活節奏就容易亂。

一方面是因為經歷了長時間的壓力和學習競爭，孩子好不容易有個放松的機會，精神上懈怠比較正常。

另一方面是因為在假期裡，有的時候並不是一個人安安靜靜的在家裡待著，可能要走親訪友之類，孩子的生活內容不一。

因而，在這種時候家長們就尤其擔心孩子的學習和身體的問題。

前不久，一名小男孩兒因為玩手機太久，整整2個晚上沒有睡覺，最終因為身體的原因住進了醫院，醫生一檢查什麼毛病都沒有，就是玩手機玩累了。這讓孩子的家長不知道該慶幸還是該難過。

假期裡，幼兒的生活和作息都容易雜亂，知道的家長興許能採取點兒措施，但是不知道的家長還不以為然，讓錯誤的習慣一步步侵襲孩子的生活與成長。

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一、假期一來，孩子就開始作息雜亂？

1、心「野」了，產生心理懈怠。

放假意味著什麼？放假意味著孩子可以暫時躲避老師的追查還有一天天的作業，不用再每天按時放學回家，然後寫作業到深夜。更不用從溫暖的被窩裡爬起來，去到不怎麼喜歡的學校，開始一天的學習。放假的時候孩子的心「野」了，心理上懈怠，是他們作息時間雜亂的重要原因之一。

2、逢年過節要走親戚。

不得不說在春節裡，走親戚的情況是比較普遍的，挨家挨戶難免要出門走走親戚，見見朋友，這就意味著孩子的學習會松懈，跟著父母一起出門，又或者是少了一份監督。

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二、作息雜亂，影響孩子的身體健康

1、視力下降。

不用別人多說，相信在視力這一方面，寶媽們比所有的成年人都更了解，是怎麼一個請況。放眼望去，孩子的班上是不是總有些色人戴著眼鏡呢？大街上，馬路上，我們也總能看見許多「四個眼睛」的人，別說不方便了，就視覺感知來說，近視和不近視的差距就會非常明顯。而因為作息的雜亂，孩子們難免會多看看電子產品，不合理的使用，將直接導致孩子視力下降。

2、骨骼發育。

孩子正處於發育的年齡段，要是沒有充足的睡眠和休息作為保障，孩子的身體健康得不到很好的保證，就連長身體的要求都達不到，嚴重影響了幼兒的發育，尤其是在骨骼這方面，更容易因為不規律的作息而出現問題，眼袋黑眼圈等都是小事，耽誤了健康成長的時機更加影響幼兒的一生。

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三、孩子作息雜亂，家長如何調整？

1、 合理安排生活內容

放假歸放假，但是放假並不意味著孩子只有休息玩耍這麼幾項內容，因為在假期裡我們還可以做很多的事情。

撇開學習不說，身體的鍛煉、興趣的培養、旅遊等都是一個不錯的選擇，任何一項活動都可以豐富孩子的眼界，提高內在的修養，這可比在家裡玩遊戲一整天要來的有效，對孩子有益。

2、 養成早睡早起的好習慣

盡管不用每天定時起床去上學，但是早起這件事還是需要做的，要是一天只吃一兩頓，孩子不僅沒法好好養自己的胃，該有的營養也很難跟上。

所以家長們一定要注意，在放假的這段時間裡，一定要讓孩子盡量早起吃早餐，養成早睡早起的好習慣，這樣才能給自己的學習打下堅實的身體基礎。

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3、 三餐按時吃

胃病這一名詞在近年來經常被提及，可見在現在的人身上，延生出了多少的毛病。上班族工作壓力大，因為各自工作性質的原因，他們可能無法按時吃飯，可是在假期裡的我們，是很容易做到這一點的。

因而，家長們不要因為放假就放縱了孩子的生活習慣，不管如何安排自己的假期，三餐一定要按時吃，不讓亞健康找上自己。

學如逆水行舟，不進則退，心似平原走馬，易放難追。寒假一來，孩子就開始作息雜亂，不僅無心學習，連正常的生活規律都沒有了，這樣怎麼能行呢？在這提醒大家，假期可以適當讓孩子放松心情和生活學習的節奏，但是別讓孩子的作息雜亂，影響了孩子的健康。

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