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崔玉濤的育學園
常見的疾病問題這裡都有答案，點上方藍字關註。
寶寶成長離不開5件事，吃喝拉撒睡。其中任何一件事出了問題，都會讓家長們憂心忡忡。
家長們聊天時，常會擔心地說：「寶寶好幾天沒有排便了，不知道該怎麼辦」，有時，身邊人會建議：「給寶寶多喝水，多補水，孩子排便就順暢了」或者「給寶寶吃香蕉啊，網上都說了，香蕉潤滑，多吃幾根就好了。」
我們身邊的這些人，也是出於好心建議。但是，這些「好心的聲音」全部都有幫助嗎？會不會有些建議不靠譜呢？小編盤點了6個寶寶排便困難時的常見護理錯誤，快看看你有沒有踩坑吧。
01
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多喝水能治療排便困難
有些家長認為寶寶拉不出來，是因為便便中的水分過少，給他多喝水就能改善這種狀況。
寶寶喝水少是會增加排便難度，但指望多喝水能改善症狀，作用也很有限。
這是因為便便中的主要水分是通過腸道中的細菌敗解纖維素獲得的，只有少量水分是直接飲用而來的。
因此，如果你想通過給寶寶多喝水，來增加他的大便松軟度、進而減輕排便困難的症狀，這種方式的作用並不大。
02
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吃香蕉就足夠了
香蕉因為長條的形狀、金黃的色澤和黏黏滑滑的特質，使其通便的觀念深入人心。
很多家長認為寶寶排便困難，吃些香蕉就能解決，但吃多了生香蕉反而會加大排便難度。生香蕉，也就是我們常見到的那些香蕉皮是黃色的，但是頂部有點發綠，扒開後發現果肉也有點硬硬的香蕉。
這些未完全成熟的香蕉中含有鞣酸這種成分，具有很強的收斂作用，給寶寶吃這種香蕉，會有相反的作用。
其實成熟香蕉的通便效果也並不突出，蘋果的通便作用就比香蕉更好，蘋果「秘密絕招」在於它接近果皮處的膳食纖維非常豐富，可以起到很好地通便效果，因此蘋果不要削皮吃哦。
火龍果也是不錯的選擇，它圓圓的種子一般是不被消化吸收的，可以起到潤腸通便的作用，此外，梨、草莓、西梅、西梅等水果都是很好的選擇。
03
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用開塞露就可以了
使用開塞露緩解排便困難是一種常用的方式，但不建議長期使用。
開塞露作為一種輔助手段，只能緩解現狀，並不能從根本上解決寶寶排便困難的症狀，也不利於寶寶養成自主排便的意識，而且開塞露的斷端堅硬、粗糙、操作不當時，可能弄疼孩子，甚至損傷到他的肛腸組織。
04
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喝蜂蜜就沒問題了
蜂蜜裡可能含有肉毒桿菌芽孢，一旦感染對寶寶可能形成致命風險。
尤其是 1 歲以內的寶寶，腸道內的菌群還沒有建立完善，肉毒桿菌芽孢在寶寶的腸道中繁殖並產生肉毒毒素的風險較大，可能導致孩子神經痙攣或麻痹。
1 歲以上的寶寶，還可以少量嘗試蜂蜜水，認真地說，它確實有一定的改善作用，但前提是寶寶的身體要對果糖不耐受，並且要大量喝。
果糖不耐受是由基因決定的，而大量喝，則是要喝進去幾十克的蜂蜜。
由於蜂蜜中含有大量的單糖，它們無需胃腸分解就可直接被吸收利用，長期食用可能使寶寶胃腸變得懶惰起來，而且早給他嘗試過甜的食物，可能增加寶寶出現挑食、偏食的幾率。
因此，不推薦家長使用這種方式。
05
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沒有天天排便就是便秘了
有時寶寶幾天沒有排便，家長就覺得寶寶便秘了，但實際上，排便的時間間隔並不能判斷寶寶是否便秘了。
如果寶寶兩次大便間隔時間長但是大便不幹，同時寶寶吃奶、睡覺、玩耍都正常，精神狀態也很好，排便時也沒有非常不適或痛苦的表現，就沒有必要擔心。
只有當寶寶大便幹硬，排便困難（哭鬧並排便時間長，大約 10 分鐘左右），一周內只有 3 次或更少的排便次數，這些條件都符合時才能說是便秘。
06
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吃香油能治療排便困難
很多家長認為給寶寶吃滑溜溜的香油，便便自然也會滑溜溜的，肯定能改善排便困難的症狀。
「理論上」來說，攝入一定的油脂，可以讓大便更容易排出，但實際上這種方法行不通。
加入香油的量少，潤滑的作用不大，如果加入過多的香油，輔食就會很油膩，必然會影響寶寶對輔食的興趣。
那麼，寶寶排便困難該如何改善呢？家長們可以嘗試著從以下 4 個方面入手。
調整飲食
調整寶寶的輔食結構，增加富含纖維素的水果、蔬菜和谷物。
水果：梨、蘋果、草莓、西梅、火龍果等。
蔬菜：胡蘿蔔、花椰菜、菠菜等。
谷物：燕麥、黃豆、豌豆、蕓豆等。
在寶寶的日常輔食中添加這些食物，不僅能改善寶寶排便困難的症狀，也有預防作用。
但要注意不要將水果榨成果汁或打成果泥，蔬菜也不要處理得過於軟爛，過水焯熟後直接剁碎即可。
促進胃腸蠕動
1鼓勵小寶寶多爬多動，對於大一點的寶寶，可以帶出去散散步，因為在寶寶運動時會牽扯腸道，從而促進腸道蠕動。
2揉肚：家長可以以寶寶肚臍為圓心，四指並攏，順時針給寶寶揉揉肚子，可以促進寶寶胃腸蠕動，有助於排便。
家長在給寶寶揉肚子前，先讓寶寶平躺，頭朝向家長的左側。
家長用右手握住寶寶的腳腕，提起寶寶的兩隻腳，讓寶寶屈腿、把腿向下壓，使他的下肢呈一個類似蹲著的姿勢，但注意不要太用力。
然後，再用左手順時針地揉寶寶肚臍的左側，在揉的時候，手要有一個先輕輕按壓、再鬆開的上下浮動的動作。
每天揉肚子的次數不要超過2次，每次幾分鐘即可。
使用益生菌
採用「益生菌+益生元」聯合治療的方法，也就是細菌+纖維素雙管齊下。
益生菌：我們都知道，腸道內的有益菌群會幫助消化，促進腸蠕動。
因此，當寶寶出現排便困難的症狀時，家長們可以在醫生的指導下，給他添加益生菌。通常，醫生通常會建議添加雙歧桿菌或乳酸桿菌，但具體添加什麼菌株，要聽從醫生的建議，醫生會根據寶寶腸道菌群的檢測結果，針對性地補充不同菌株的益生菌。
益生元：益生元是促進腸道內健康菌群建立和生長的一類碳水化合物，比如蔬菜、水果或谷物中所含的纖維素，還有小麥纖維粉、菊粉等纖維粉末制劑，都是不可溶益生元。
此外，低聚糖、乳果糖、低聚果糖和低聚半乳糖都是可溶性益生元。
醫生可能會先使用物理手段（如使用開塞露或從肛門註入甘油）幫助寶寶排除腸道中幹結的大便，然後建議給孩子服用乳果糖（纖維素制劑），但其畢竟屬於制劑，其中含有防腐劑及添加劑等成分，不建議寶寶長期過多攝入。
心理方面
排便困難時，寶寶因為排便費力且有疼痛感，導致寶寶存在排斥排便的心理，從而加重排便困難的症狀。
寶寶排便時，可能憋得小臉通紅或哭鬧，家長要及時發現這些異常狀態，並通過調整飲食、鼓勵運動、使用藥物等方式緩解他的不適，當異常狀態解除時，孩子既可恢復正常，家長不用過於擔心孩子對排便產生心理陰影。
小編說
作為家長，我們很關註寶寶排便，不拉吧，擔心他便秘，拉多吧，又擔心他腹瀉，這是因為我們知道寶寶排便能反應很多健康問題，這些「令人操心」的事情，只能由身為保護傘的家長們來解決了。
不過，在育兒的路上，育學園會陪你一起走下去，希望你能關註育學園，和數百萬家長共同呵護孩子健康成長。
參考資料：
[1]崔玉濤.崔玉濤育兒百科[M].中信出版集團:北京,2019:174.
[2]鄭躍傑.嬰幼兒腸道菌群和益生菌新進展[M].人民衛生出版社:北京,2018:183.
[3]關宏巖,曹彬.兒童健康科普指南[M].北京出版集團公司北京出版社:北京,2014:80.
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[5]許學新.對便秘的幾種常見的錯誤認識[J].醫學資訊,2010,23(6):1972.
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