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孕期除了要保護好自己
保護好胎寶寶之外
還要做這些很重要的小事
那就是分娩前的準備
快快mark下吧！
01
分娩就像生活一樣充滿了驚喜，所以盡量在分娩前要做好一些計劃，這樣會讓自己在過程中更從容一些。
但是也要做好心理準備，允許計劃外的事情發生，並且在分娩的過程中相信助產士、醫生們的專業判斷。
02
從懷孕7個月開始，就可以開始練習拉瑪澤分娩法。
通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地學習分娩，從而轉移疼痛。適度放松肌肉，達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。
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上面講述到預習分娩的重要性，而在分娩過程中又一重要的選擇就是助產士！
他們是可以幫助到你整個分娩過程的人。優秀的助產士除了有過硬的專業能力外，還能隨時應對分娩過程中可能會出現的並發症，讓你健康地分娩。
04
其實，分娩的姿勢有很多，不一定就得是傳統的仰臥式。
可以在分娩前學習一下，並選擇適合自己的姿勢進行分娩，比如在丈夫的懷裡、坐在床上、蹲在床上，又或者側臥床上等，可以根據身體的需要選擇。
只要是這個姿勢能夠幫助到你放松，這就是合適你的分娩姿勢。
05
在臨近分娩時，可以依照身體的指示來活動，身體告訴你要動，就動.
當然也要在合適的環境當中隨意走動。因為，這些走動或許可以減輕你的不適，縮短待產時間，所以，就在房間裡或走廊裡轉轉吧。
06
做好心理準備吧！
分娩時肯定會痛，而且會很痛，但是不適宜大呼小叫。
疼痛的時候記住忍一忍，可以輕輕地哼哼，或者調整呼吸，因為大叫的話會提前消耗你的力氣，這樣到該用力的時候可能就沒有力氣了。
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