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為了幫孩子長高你都做了哪些努力？每個爸媽都希望孩子能有理想身高，但並不是每個父母都用對了方法，面對孩子的身高成長問題爸媽們經常會陷入各種錯誤。為此，由健康時報網《人民名醫》欄目推出的中國兒童生長髮育健康傳播行動特別系列直播，特別邀請到了復旦大學附屬兒科醫院內分泌遺傳代謝科主任羅飛宏教授，為家長們科普在兒童成長過程中常見的長高錯誤有哪些，快來看看你是否有避開這些錯誤吧!
羅飛宏教授
復旦大學附屬兒科醫院
復旦大學附屬兒科醫院內分泌遺傳代謝科主任，主任醫師，博士生導師。
中國醫師協會青春醫學專業委員會副主任委員、醫學內分泌學組組長，上海醫學會兒科學分會委員、上海醫學會罕見病分會委員，上海醫師協會科普分會副會長。先後任中華醫學會、上海醫學會兒科學分會內分泌遺傳代謝學組副組長、顧問，上海市罕見病防治基金會專家、中華醫學會糖尿病學分會1型糖尿病學組委員、中國醫師協會兒童內分泌遺傳代謝專業委員會委員，曾任Asia Pacific Paediatric Endocrine Society（亞太兒科內分泌協會）理事。
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錯誤：爸媽矮孩子也會矮
父母不高孩子的身高會受到影響，但隨著醫學的發展，有一部分遺傳身高不高的孩子，以及父母身高正常但是孩子生長遲緩身高偏矮的情況都是可以干預的。不過對於這兩種情況首先應搞清楚孩子是不是因為疾病引起的生長遲緩或矮小。
一般兒童生長髮育有一定的標準，1歲之前要長25cm左右，1-2歲要長10cm左右，2歲以後到青春期發育之前要長5-7cm左右，青春期發育以後7-10cm左右。每一個階段都要持續監測身高的增長，如果發現孩子身高增長比生長標準要低，就要引起家長警惕，及時檢查是不是生長遲緩等疾病狀況引起的，早干預早治療。如果是正常範圍但偏矮的孩子想長更高一點，那麼後天的生活習慣就很重要。
後天的生活習慣包括：
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足夠的睡眠：睡眠中會分泌生長激素，這種激素絕大部分是在夜裡深睡眠的時候分泌。
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適當的運動：運動不僅讓孩子體質變好，還能幫助消化吸收、刺激激素分泌，幫助長高。
所以父母個子矮可以通過後天因素干預來幫助長高，但是關鍵每個父母都要了解自己孩子每年長多少，有沒有低於生長標準。
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錯誤：23還能竄一竄
很多孩子身高長得慢父母都期待著可以「晚長」，但實際上現在兒童的發育情況已經與老一輩不同。十多年前全國調查發現50%的女孩子在9歲半開始發育，我們做過一項8萬多人的身高和發育情況的調查，結果顯示女孩子12歲以上男孩子15歲以上身高增長就已經很緩慢了，這說明大部分孩子的身高在（女孩子12歲以上男孩子15歲以上）這個年齡段已經到尾聲了或是不增長，只有少量的孩子還會增長。
身高還會增長的孩子其中有一部分是因為生長遲緩或晚發育的情況，但是這種情況已經非常少了。以前還會有因為營養不足引起的晚發育，但現在中國家庭的孩子營養充足，所以很少有這種原因的晚發育。門診中發現引起晚發育的原因更多是因為性發育啟動有關的基因突變或是染色體畸形這些疾病的因素，導致孩子發育晚或是發育停滯的情況，真正沒有疾病原因引起的晚發育在門診中是很少很少的。
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錯誤：多補營養長得高
日常飲食對兒童長高有著很大影響，但醫學上認為兒童飲食應注意均衡、葷素搭配，不能孩子愛吃牛肉每天吃，特別現在孩子愛吃肉食炸雞、飲料等等熱量非常高的食物，這些食物進入孩子身體不能吸收就被當成熱量儲存，然後轉化為脂肪。
如果女孩子超重或肥胖，她的發育就會顯著提前。我們也做了一些研究，在性早熟兒童身上脂肪的含量會顯著高於沒有性早熟孩子的脂肪含量，這就提示脂肪含量和兒童早發育是有很大關係的，特別是跟女孩子的關係更大。男孩子性早熟的原因更龐雜一點，這幾年國內外的觀察，營養過剩對男孩子的發育也是有影響的。
這些肥胖的孩子性早熟以後，整體生長周期會變短，最開始可能這些孩子長個子還是比較快的，但是到後面別的孩子11、12歲還能長，但是肥胖早發育的孩子可能已經進入尾聲了不長了，導致成年身高受到影響，所以兒童身高生長關鍵期要避免兒童發生肥胖。
而且肥胖以後對孩子的血脂、血糖也非常容易異常，門診中遇到過10歲不到就患上糖尿病的孩子，所以兒童營養對成長很重要，要適量不能過量。
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錯誤：「激素」不能用
人體長高需要多種激素協同的參與，青春期之所以能躥個就是因為性激素的出現，但是在性激素出現之前非常關鍵的就是生長激素，它由下丘腦垂體分泌，如果缺少生長激素孩子就會出現生長顯著減緩，因為生長激素的主要作用就是讓骨骼細胞增殖分化，脊柱和下肢長骨的生長對長高非常重要，如果沒有生長激素來喚醒骨骼細胞，讓骨骼細胞進入生長狀態，那孩子長個就慢了，我們看到最直接的現象就是矮個子，如果家長測一下會發現孩子每年個子都達不到正常的生長速度。對於這些因為缺乏生長激素而長不高的孩子，最直接有效的治療方式就是外源補充生長激素。
孩子成長無小事，任何問題都不容忽視！要想孩子長得高，第一步就是要走出錯誤，認真觀察，該改的改，該治的治，才能幫孩子達到理想身高！