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懷孕會導致發胖嗎？那可不一定喲。
懷孕期間體重增加20斤左右比較合適，但大多孕媽咪都會「大補」，加上運動量減少，很容易發胖。我懷孕時隻漲了26斤，如果你也想像我一樣長胎不長肉，可以注意下面幾條！
首先，準備一個體重秤，定期量體重，隨時看體重變化。
其次，吃飯要講究：一天三頓飯盡量有規律，細嚼慢咽，增加飽腹感，也利於消化；用小碗、小盤子盛裝或分餐，避免吃太多；多吃綠色蔬菜。
加餐盡量以水果、堅果為主；糕點類可以吃全麥麵包、蘇打餅乾、高纖餅乾，少吃高糖和高脂肪點心。
在量上也要控制哦，比如每天三四個核桃或一小把葵花籽，糕點每次不超過25g。不吃或少吃含糖果汁飲料、膨化食品、醃制食物，睡前兩個小時就不要吃東西了哦。
此外，孕媽還要加強運動。散步或孕婦瑜伽都可以，不但有利於保持體形，還有助於分娩。
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*互動時間*
親愛的寶媽，孕期你長了多少斤？
你是如何規劃自己的孕期飲食呢？
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