6歲娃疫情半年視力下降200度！別拿看不清不當回事，這樣「護眼」你是在害他！

孩子的開學雖然「詐胡」了一下子，但是該做的準備，幼稚園一樣沒落下。

體檢自然是其中一項，不過說到其中的視力篩查結果，可真是叫人擔憂啊。

班上雨後春筍般出了一波「問題」娃。

可能是近期疫情的緣故，網課+看電視+戶外運動量少等等，留言裡說視力問題的媽媽超多。

今天我就幫大家澄清幾個視力認識上的錯誤，以及保護視力真正有效的方法。

01

娃還小，沒什麼清晰視物的需求，

能不能緩緩再說？

幼稚園篩查說娃有點散光，建議去眼科配眼鏡，可現在娃又不上課，沒有看黑板，也沒有需要特別清晰看事物的需求，可以不管，等以後上學再說嘛？

答案是：不能！

很多人認為，孩子尤其是學齡前的娃用眼不多，而且眼睛在發育期，變化也大，即便有點小問題也不用矯正，以後視力也能發育好。

事實並非如此，我們看世界，不單是用眼睛，還用大腦。

模糊的圖像帶給大腦的視覺反應也是模糊的。

而且，0-8歲是孩子視力發育的關鍵時期。

如果此時沒有及時矯正，讓眼睛和大腦接受清晰的圖像刺激，錯過了視力發育的最佳時期，就很有可能形成弱視。

就算後期進行了矯正，視網膜成像是清晰的，但大腦視覺的分辨率已經是低像素了，仍然不能分辨，甚至會出現一些看不清的問題。

很多家長表示，如果不是幼稚園體檢，根本不知道孩子有斜視、弱視等視力問題，這種忽視帶來的後果可能比近視還嚴重。

據統計，我國每12個孩子中就有一個因為視力問題沒得到及時診治，而導致不可逆轉的視力低下。

比如只是中輕度的弱視，如果視覺發育關鍵期內能得到有效治療，是很有可能康復的。還有部分散光通過正確配鏡也可以糾正，如果沒有及時治療，會導致其他情況，甚至導致視力下降。

所以，3歲時最好帶孩子做一個眼部檢查，之後每半年進行一次眼部檢查。

02

娃近視了，聽說戴上眼鏡就摘不下來了，

能不能先不戴？做一些恢復練習？

留言裡讓我印象最深的是一位即將上一年級的小朋友。

朋朋今年6歲，之前就已經近視了，大概200度左右。

在幼稚園上學時，朋朋基本上是全天都配戴眼鏡，也按照醫生的要求定期復查。

疫情期間，因為在家不出門，便沒再堅持戴，只有在線上課的時候才會戴。

這不，上周學校開學了，朋朋完全看不清黑板上的字，第二天媽媽就帶他去了醫院。

一查沒關係，已經將近400度了！

媽媽又驚訝又後悔，但已為時晚矣。

原來疫情期間在家，她覺得孩子度數不高，而且用眼不多就沒一直戴眼睛，為了能夠使視力有所恢復，還專門買了「視力恢復儀」，並配套了一套「視力訓練法」，為避免交叉感染，也沒有定時到醫院復查。

結果還不到半年，就增長了近200度！

很多人對近視認識的錯誤之一：近視能被治愈。

孩子近視後，家長擔心是難免的，所以各類治療近視的「神藥」、「神器」也應運而生。

但事實是，一旦真正近視，無論幾歲的孩子，都是不能治愈的，目前尚無任何一種藥物或器械或訓練方法，被證實可完全治愈近視。

所以，對於已經近視的孩子而言，不佩戴眼鏡，反而熱衷於給孩子做各種「恢復訓練」、配戴各種「理療儀器」，無疑是在交智商稅了。

關於近視的另一個常見錯誤是：

眼鏡一旦戴上就摘不下來了，能不戴就不戴，能少帶就少帶！

我在醫院見過很多這樣的情況，驗光後明明知道孩子已經近視了，而很多家長卻不同意配鏡，認為度數不高沒必要，或者配鏡後不科學配戴，比如看書寫字時戴，日常就摘下來，認為眼鏡一旦戴上就摘不下來了，而且越戴度數越加深。

實際上這些觀點都是錯誤的！這樣的結果往往是，近視度數迅速增長！

朋朋的問題既是因為輕信了「恢復儀」，也是因為沒有堅持配戴，所以才出現了不到半年就增長了近200度的情況。

所以明確告訴大家，只有科學配戴眼鏡，才是防止近視加深的最佳方法。

因為配戴眼鏡後可以使影像聚焦到視網膜上，提高視覺質量，進而改善用眼疲勞，也能夠減緩近視的發展。

所以，當孩子出現視力問題時，家長一定要第一時間帶孩子去正規醫院就診，科學配戴眼鏡，定期復查，切勿自行給孩子「治療」，否則可能會造成更嚴重的影響。

03

4歲，他家娃視力0.8，

我家孩子是1.2，美美噠！

4歲兒童視力1.2比0.8好？

未必！

孩子剛出生時都是遠視眼，孩子的眼球發育，是從遠視眼到正視眼的過程，正常情況，會在 12 歲左右發育到成人水平。

在這之前，會存在一定的遠視儲備，也叫生理性遠視。

正常情況下，3歲兒童的平均屈光度數為遠視275度（+2.75D），換句話來說，就是有275度的「遠視儲備」。

隨著年齡的增長，眼球的變化，眼軸的數值也會慢慢增長，3～12歲兒童遠視屈光度數逐年降低。正常情況下，平均每年降低約38度（+0.38D），大概在12歲前後成為正視眼。

簡單來說，12歲前遠視儲備（正常範圍）越多、可以用得越久的孩子，近視的可能性就越小。

相反，如果孩子的視力過早達到成人水平（正視化）那正是因為「眼軸過早、過快地發展，消耗遠視儲備」所致，反而不是好事。

這就是前面4歲兒童視力1.2未必就比0.8要好的原因了。按照正常的遠視儲備，4歲孩子的視力就應該是0.8，而早早的就1.2了，有可能是遠視儲備消耗地更快。

舉個例子，一個裸眼視力1.0的兒童，如果散瞳驗光結果是遠視150度甚至更高，這就代表還有一定的「遠視儲備」，離成為近視還有一定的距離，繼續保持良好的用眼習慣，將能夠很好地避免近視。

但如果同樣視力是1.0的孩子，而遠視是50度或者更低，這就代表「遠光儲備」不足，如果不及時干預和調整，按照之前的速度發展下去很快就是近視了。

所以說，學齡前兒童「遠視眼」是一件好事，如果不是才應該注意。

04

預防近視這樣做！

當然了，與其等孩子的視力出現問題後再治療，不如提早預防，尤其是近視。

前些年一直是在小學後才關註孩子的視力，但實際上，0-6歲才是預防兒童近視的關鍵期，家長一定要提前干預，定期了解孩子視力情況、養成良好用眼習慣，才能真正做到防患於未然！

最後關於保護視力和緩解視覺疲勞這方面還是要嘮叨幾句。

我的建議是：有增有減。

「增」指的是增加白天戶外運動這件事，建議每天保證至少2小時以上。

我們都知道國外學齡前小朋友使用螢幕的時間和頻率並不比我們短，但平均視力水平卻比我們要好，這主要就是因為人家的戶外時間更長。

經常戶外活動的孩子，接收足夠明亮陽光的機會多，這可以促進眼睛視網膜神經細胞分泌多巴胺，保護眼軸不會變得過長，從根源上可以防止近視。

另外，在戶外充足的自然光線和適當的紫外線照射下，寶寶的瞳孔會變小，可以使成像更加清晰。

有研究表明，每日每增加1小時的戶外活動，近視發生概率可降低2%。

甚至，美國的一項研究表明，戶外活動可以有效降低近視發生的概率：

當孩子每周戶外活動達到14小時以上時，就算父母近視，遺傳基因導致近視的可能性要小三倍。孩子在戶外度過的時間越多，他們的近視風險就越低。

「減」指的是減少電子產品的使用時間。

雖然到目前為止，並沒有證據證明，電子產品會直接導致孩子近視。

但美國眼科協會發布的文章明確指出，電腦螢幕、智能手機或其它電子設備不會給眼睛帶來永久性的生理損傷，但會讓眼睛感受到幹澀和疲勞。

所以，控制時間和距離很重要！

美國兒科學會最新公布的兒童觀看視訊時間:

• 18-24個月，盡量避免使用電子產品;

• 2-5歲，限制每天觀看視訊的時間為1個小時。

值得提醒的是，這1小時是累積時長，中間一定要有間隔和休息。

如果是學習需要，也要遵循20-20-20原則，也就是用眼20分鐘後，抬頭眺望20英尺（6米）外的遠方至少20秒。

距離上要優先選擇大螢幕，建議順序是投影儀→電視→電腦→pad→手機。

所以，能在戶外玩的時候就別在家玩，能給孩子講繪本、指導他做手工的時候，就別交給手機或平板。

還是那句話，建議從孩子3歲開始，每半年到專業的眼科做定期檢查，雖然會產生一定的時間和金錢成本，但這比起孩子視力以及對眼睛的保護而言，卻是一生都受益的。

▲ 作者簡介：CC爸媽——「中國父母學習計劃」推行者，C爸-中國醫科大學碩士，C媽-報社育兒編輯；養娃需要雞湯也需要指南，公益普及嬰幼兒餵養、睡眠、疾病、心理知識。原創公眾號「CC爸媽」(ID：cc-bama）