拒當小胖墩，寶媽如何預防寶寶長胖？

很多老人喜歡胖寶寶，決定有肉等於健康，事實上並不是這樣滴~家長們要怎麼做，才能把寶寶養得更健康呢？

• 0-6個月的寶寶

六個月內的寶寶盡量選擇純母乳餵養，母乳餵養的孩子明顯比人工餵養的孩子發生肥胖的幾率要低。

當然，如果媽媽比較胖，且進食大量的含油脂的食物，乳汁中脂肪含量就會高，容易導致寶寶肥胖。因此母乳媽媽需要注意自己的飲食結構，同時注意餵養方式。

人工餵養或混合餵養的寶寶，則需要控制總奶量及餵養速度，寶寶需多少則喂多少，而不是拼命的灌孩子。有家長為了讓孩子多吃點長胖點，使用孔徑較大的奶嘴或私自將奶嘴孔改大，這種做法都需要警惕。

• 6-12個月的寶寶

要合理安排奶量及輔食的量，避免過多的輔食或奶量導致總能量超標。平時媽媽要注意多給寶寶喝水，三餐裡煮些健康的粥或湯，也可以準備些鮮榨果汁，盡量少給寶寶喝過甜的飲料和奶制品飲料。輔食盡可能保持食物的原味，不可添加糖、蜂蜜、食鹽、蛋清等。

• 1歲以後的寶寶

保證飲食多樣化。平時的飲食做的葷素、粗細搭配，多選擇蛋白質豐富、脂肪量低的食物，比如牛肉、羊肉、魚、豆制品等，脂肪類食物也要適量食用一些。如果寶寶已經偏胖，要控制高脂肪、高熱量食物的攝入，比如油炸食品等。

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