寶媽生娃後開始「斷舍離」，不僅挽回了婚姻，也拯救了自己

前陣子一朋友來找我，看到她的狀態，我好欣慰。去年這個時候，我這個朋友還處在婚姻的泥淖中，感覺跟老公過不下去，一度起了離婚念頭，自己也受產後憂鬱的折磨，經常情緒失控痛哭。跟如今精神煥發的狀態相比，簡直判若雲泥。我好奇地問她是怎麼改變的，她說出了三個字「斷舍離」。

「斷舍離」我聽過，是關於整理物品，扔掉不需要東西的，它怎麼會和婚姻扯上關係，又怎麼會因此改變一個人的精神狀態，「治好」產後憂鬱呢？

朋友跟我說，「斷舍離」不是我想像得那麼簡單，她生活後曾經過了好一段混沌的時光，後來是通過「斷舍離」開始審視自己的內心，重新出發的。可以說，「斷舍離」不僅挽回了她的婚姻，也拯救了自己。

「斷舍離」的概念來自於日本著名雜務管理咨詢師山下英子。她在同名書中寫道，「斷舍離」的要義是通過對周圍物品的管理來控制物欲，從而拿回駕馭生活的主導權。通過思考與物品的關係，延伸到人際、家庭等領域，不斷做減法從而讓自己的內心更輕盈，生活更輕松。

挽回婚姻：夫妻倆曾因家務分工矛盾已久

說來也巧，朋友自從生娃後就全職在家帶娃，她和老公的矛盾正是從家居收拾而起。因為白天忙著帶娃，家裡就沒法及時收拾，孩子練習自己吃飯期間，地上常常飯菜滿地，一片狼藉。老公下班回來，看到滿屋凌亂，自己餓著肚子也吃不上飯，常常因此發火。

而朋友呢，也因為職場生涯斷層、帶娃過度勞累而疲憊不已，又看到老公根本不理解也不心疼自己，難免心灰意冷。遇到孩子哭鬧著要喝水吃東西，自己這麼也找不到水瓶，她就氣得發狂，吵著孩子吼。孩子哇哇大哭，更讓她心煩，如此進入惡性循環。

有天孩子意外地睡了很長時間，她吃了飯閒著沒事，看著亂糟糟的家居環境，想著整理一下吧。客廳裡孩子的玩具、堆在沙發上的衣服收起來之後，她意外地發現，隨著空間變整潔，自己的心情也一下子好起來。老公回家，看到整潔的家居，也愣了。

兩人平心靜氣地進行了溝通，消解了誤會，老公也承諾以後在帶娃上多出點力，兩人的關係就這樣慢慢變好了。而她，也愛上了這樣的生活方式。

拯救自己：走出產後憂鬱

自從嘗到了「斷舍離」的甜頭，朋友便在這條路上一直走下去。在送走不必要的物品時她發現，自己曾經買了這麼多便宜又無用的東西。隨著累贅物被拋棄，自己和孩子失蹤已久的物品又一次回到自己面前。在對物品「扔掉」還是「保留」的審視中，她克服了自己猶豫不決的弱點，越來越嘗到「快刀斬亂麻」的樂趣，甚至一度迷上了扔東西。

通過對家裡物品的整理，她明白了自己之前囤積物品，是因為對未來抱有不確定感，是來自於內心的匱乏。在整理的過程中，一向焦慮的她無師自通地想起了她的人際圈和職場生涯，想明白了哪些是值得維護的，哪些是要勇於捨棄的。

更重要的是，在這樣的整理過程中，她慢慢地靜下心來，不再焦慮。看到整個家整潔有序，她覺得自己的心靈仿佛也卸下了重任。那些曾經因為家裡凌亂不堪而亂成一團的夫妻關係和自我認知，也似乎在這樣的整理中被理順了，堵在心口的那團不明情緒正在慢慢消解。

因為自己也曾有過「斷舍離」的體驗，我對朋友的話頗為讚同。寶媽們生娃後常常會面臨各種混亂：需要整理的家居、剪不斷理還亂的婆媳關係、伴隨著疲憊而來的種種負面情緒…..它們都需要整理。如果你不知道該如何下手去改善，先改善家居吧。扔掉一些不必要的東西，你會獲得一些掌控感，這樣能讓你更自信。有了自信，其它的會慢慢好起來的。

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