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崔玉濤的育學園
常見的疾病問題這裡都有答案，點上方藍字關註。
大家好，你們科普為主，沙雕為輔的團子媽又來了！
一到夏天，我們全家都成了「水量守恒定律」的忠實擁躉。
一出汗，就趕緊「噸噸噸」地補水。
團子則是重點補水對象，生怕把他給幹巴著了。
但對於很多大可愛們來說，想讓孩子乖乖喝水可沒那麼簡單。於是乎，大家使勁渾身解數想讓孩子多喝口水。
不過，下面這幾種「水」真的不建議常規性地給孩子喝。
（潛臺詞就是偶爾喝幾口還成，畢竟拋開劑量談毒性都是耍流氓。）
接下來就到今兒的重點了，那就是夏天到底怎麼給孩子正確喝水。
01
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平常可以喝這些「水」
母乳
除了母乳，我真的想不到另一種食物能既當飯又當水了。
母乳中大約88%都是水分。
假定孩子一天喝600ml的母乳，相當於攝入了528ml的水。
所以說，對於純母乳餵養的孩子來說，只要母乳喝夠量了，孩子是不會缺水的。
配方奶
對於非純母乳餵養的孩子來說，配方奶也是重要的「水源」。
這部分內容咱下面再詳細說。
白開水
燒開的自來水是最適合寶寶和成人飲用的水。
《中國居民膳食指南（2016版）》等營養書籍中，都建議大家把煮沸的、清潔的自來水作為常規飲用水。
經濟方便，簡直是我這種貧窮星人的福音。
很多大可愛擔心自來水的水質問題，那用淨水機過濾後的水也可以給孩子喝，如果再燒開一下也是極好的。
除此之外，嬰兒水、純淨水、飲水機的水等都可以給孩子喝。
水本身沒什麼高低貴賤之分，主要視大家錢包厚度酌情選擇。
牛奶
牛奶中也含有大量的水分，也能起到補水作用。
根據美國兒科學會和中國膳食指南的建議，孩子1歲以後就可以嘗試喝牛奶了。
選擇蛋白質含量在2.9mg/100ml以上的全脂奶，配料表只有生牛乳，或添加維生素的。不要選透明袋裝、散裝的牛奶。
1 孩子可以喝綠豆湯嗎？
對於添加輔食的孩子來說，可以喝不加糖的綠豆湯。夏日炎炎，來碗冰涼涼的綠豆湯簡直不要太爽。
2能喝帶一點點甜味的水嗎？
不太建議。雖說隻加一點點像冰糖這樣增加甜味的「作料」，不至於帶來多大的肥胖風險，但卻可能讓孩子養成嗜甜的習慣，影響孩子的口味，甚至是對食物的接受度。
36月齡以內的孩子要額外喂水嗎？
不用。寶寶的母乳或配方奶喝夠量了，既不渴也不餓。只要尿液呈無色或淡黃色（排除晨尿），一天尿6~8次，那說明寶寶不缺水。
4 能喝「陰陽水」嗎？
如果是涼白開或者純淨水兌了開水，這可以喝；但如果是開水直接兌了水龍頭上沒燒開的水，那就不建議喝。
5 千滾水、隔夜水能喝嗎？
千滾水可以喝。
有研究證明，哪怕是反覆燒開20多次的水，其中的亞硝酸鹽也遠遠低於安全值，完全可以喝。
至於隔夜水，那更可以喝。
憑什麼早上8點到晚上8點的水能喝，晚上8點到第二點早上8點的就不能喝了？
6礦泉水能經常喝嗎？
可以偶爾喝，但不建議作為孩子的常規飲用水。長期喝的話，其中的礦物質會加重孩子肝腎的代謝負擔。
7 夏天能喝涼水嗎？
只要孩子沒有腸應激綜合征，比如一受到低溫刺激，就會腹瀉等，那麼可以適當喝涼水。
02
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沖配方粉用這些「水」
大可愛們擔心喝奶粉會缺水「上火」，其實duck不必。
只要按說明書的比例調配，孩子也能喝夠量，水分是夠夠的。
如果孩子確實出汗多，尿液也變黃了，可以額外喝點兒水。
大可愛們不要為了抗餓在調配時減少水的量，別人為減少孩子水的攝入量。
用什麼水
燒開的自來水、純淨水、淨化機過濾後的水都可以沖調配方粉，但是不建議用礦泉水沖。
因為配方粉裡的微量元素、礦物質等營養元素是按照孩子生長髮育所需嚴格調配的，用礦泉水沖就會人為破壞這個平衡，可能造成某些營養素過剩。
水溫多少
至於水溫，世衛組織組織建議用70℃以上的水沖調，主要是為了預防阪崎腸桿菌等致病菌污染的風險。
有些配方粉建議用40℃左右的水沖，是怕燙死其中添加的益生菌。
其實只要是市場上正規渠道購買的配方粉，一般不會有阪崎腸桿菌，所以40℃就夠了。
大可愛們注意看說明書就成。
03
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脫水時要喝這幾種「水」
說完上面正常情況，我們還得考慮一些非正常情況。
如果孩子因為中暑，或者被某些細菌病毒感染引起嘔吐腹瀉後，也得及時補「水」。
（輕度脫水的表現）
這時就不光是補充「水分」，更重要的是要補充隨著出汗、腹瀉等流失的電解質。
除了多喝奶以外，也可以多喝下面這3種「水」。
口服補液鹽Ⅲ
口服補液鹽Ⅲ是糾正脫水的「萬能神器」，不管是什麼原因引起的脫水，找它準沒錯。
大可愛們按照說明書沖調就行，很簡單。
米湯
口服補液鹽孩子要是實在喝不進去的話，也可以「退而求米湯」。
制作方法如下：
水燒開後，抓一小把大米放進去，煮15分鐘之後關火，取上層的清湯給孩子喝。
稀釋的蘋果汁
除了米湯，也可以喝稀釋的蘋果汁。
大可愛們可以直接買超市的純蘋果汁或100%蘋果汁，將果汁加水稀釋之後喂給孩子喝。
1能自己調配糖鹽水嗎？
不建議，我們自己調配很難把握好糖和鹽的比例，還是別跨行操作了。
2 室外中暑沒有條件喝這些怎麼辦？
如果是這種特殊情況，大可愛們可以買一罐可樂，放了氣後給孩子喝，也可以補充電解質。
好了，最後給大家總結一下夏日喝「水」須知。
不要誇我，我就是個平平無奇的作圖小天才。
科普是走心的，搞笑是認真的。
愛你們，我的大可愛們！
夏日炎炎，有大可愛們真甜！
給我個三連獎勵一下吧！
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