文|秘籍君

生娃後寶媽們的生活狀態，可以用參差不齊來概括。有的寶媽生娃之後依舊是辣媽一枚，孩子乖巧老公貼心，家庭幸福美滿，有的寶媽則覺得生娃後分身乏術，疲憊不說，精神上也越來越焦慮、迷茫，哪裡還有幸福可言。

縱觀身邊生娃後還能過得真正幸福的寶媽，她們都有以下特征，不是老公疼公婆愛那麼簡單，而是擁有一些「硬核」的東西，而這些，一般人很難做到。

一度和身心靈暢銷書作家張德芬齊名的香港著名心性治療師素黑，曾提出過這樣的觀點：女性想要幸福，尤其是生娃後面臨繁雜事務的女性想要幸福，就要擁有以下能力。

●經濟獨立不依靠別人

經濟獨立是一個人存立於世的資本。婚姻中能做到經濟獨立的女性，才能和丈夫是並肩的木棉，而不是攀附其上的凌霄花，做什麼都要仰人鼻息。擁有了經濟實力，才有了做事的自由和不怕被人拋棄的底氣。

但不管女性多獨立，生娃後總要面臨工作和家庭相平衡的問題，該選擇留在職場還是回歸家庭，做全職媽媽照顧孩子呢？有兩個原則需要遵循。

①堅決不做全職太太，即便無奈回歸家庭，也要隨時做好復出準備。千萬不要被老公的「我養你」給沖昏了頭腦，人性是靠不住的，最可靠的永遠是自己的賺錢能力。即便你一時為了孩子選擇全職在家，也不要放松警惕，任由自己墮落成家庭婦女，而是要隨時充電保持鬥志，為將來某一天重歸職場做好準備。

②擁有自己的一技之長並不斷打磨，成為自己的立身之本。在人人都有職場焦慮的今天，身為有娃寶媽，面臨的「中年危機」似乎更明顯。這就需要生娃女性尋找自己的一技之長，或者是專業技能，或者是溝通協調能力，努力打磨成為自己的個人特色，這樣才會在35歲左右抵消掉「大齡」帶來的劣勢。

●情緒穩定

寶媽們在日常生活中，面對熊孩子的調皮搗蛋、丈夫的不理解以及和公婆的誤解，情緒很容易失控崩潰，又何談幸福？因此，情緒穩定就成了保證生活幸福的精神要素。

如何減少情緒波動？其實有鍛煉妙招：

①日常靜心訓練：冥想或靜坐。每天早晨抽出十幾分鐘時間，在冥想引導語的作用下(可在網上搜出）不想別的，隻專註於自己的呼吸，放松整個身體，持之以恒，身體的鬆弛會帶來精神上的平和安靜。

②即時訓練：離開發火現場。若因為家庭瑣事導致情緒爆發，可立刻離開發火現場，讓自己冷靜下來。平常可選擇廁所或者臥室一角當作自己的「冷靜角」，每次孩子惹自己發火或者想要和老公大吵一架時，可自動選擇逃離現場，去自己的「冷靜角」裡發泄。這樣可避免情緒失控下的自己說錯話辦錯事。

●擁有獨立思考能力

有了孩子後，很多寶媽會發現，自己常在各專家的育兒理念中搖擺，不知道該相信哪一方。或者是被某些知名公號安利了不少兒童玩具和書籍，可孩子並不感興趣。這就說明了獨立思考的重要性。

能夠獨立思考至少有兩樣好處，一是省得交智商稅，二是可以避免商家為了促銷商品而給你渲染的負面情緒，比如中年焦慮、恐懼老去等。

如何才能獨立思考？勤讀書，多做一下反向思維，想想給你灌輸某觀點的人是出於什麼目的，事實真否真如他所說的那樣。勇於質疑是擁有獨立思考能力的第一步。

●有充實的精神世界

如果一個人有了充實的精神世界，外在表現就會很「穩」，有種灑脫感。這是容易焦慮的寶媽所缺少的。

怎樣才能構建充實的精神世界呢？

①擁有明確的認知和方向。很多寶媽有了孩子後，給自己的標簽就是「某某媽媽」，但其實我們還可以是我們自己。想想自己少女時代的夢吧，除了做孩子的媽媽，我們也可以做回我們自己。

②知道自己想要什麼，不想要什麼，敢於追求也敢於拒絕。

擁有自己的愛好和理想，生活就會變得有目標有方向，至少可以免除很多迷茫感。敢於追求自己想要的，拒絕別人強加給我們的要求，這樣我們就得到了精神上的自由。一個人若是能夠做自己喜歡做的事情，且不說結果如何，身處這個過程中就很幸福。

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